北京协和医院
妇科
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巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。但是不可以过量进食，如果吃太多的巧克力等甜食，不仅对机体代谢没有好处，对月经也没有好处。虽然可能见不到特别的坏处，但是建议适可而止。经期吃巧克力，从医学角度也没有特别的建议，就是可以吃一些，但是不要吃太多。至于有的女性朋友提出来，经期吃巧克力不好，这个医学上也没有充分的证据。
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"经期是可以吃巧克力的，因为巧克力作为一种甘甜可口的小食品，深受女孩子的欢迎，女孩子在经期的时候往往想吃甜食，缓解焦虑、压力等等，但是不建议经期过多服用巧克力，因为口服巧克力之后，巧克力中含糖量比较高，过多地食用会引起血糖升高。如果长期大量地食用会引起女孩身体糖代谢的异常，引起高血糖，加重胰岛的负担，所以建议女孩子在经期可以适当地吃一小块巧克力，不要吃过多的巧克力。如果感觉非要吃一些甜食来缓解压力的话，可以吃含糖量低的巧克力，比如黑巧克力、纯巧克力等等，但是要注意，不要过度地服用。"
高珊│中日友好医院
2020/11/30收听(99556)
"经期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。巧克力主要是可可脂和可可浆为原料做成的一种甜品，属于高热量食物，能够较快补充人体所需的能量。巧克力含有脂肪类比较高，蛋白质类偏低，吃多容易导致脂肪堆积，出现短暂的血糖升高和肥胖。经期少量吃巧克力，可以补充体能，缓解平滑肌痉挛以及血管痉挛，缓解痛经的症状。巧克力含有咖啡因，有月经期综合征建议还是少吃巧克力。巧克力的成分中有可可碱和咖啡因，能够兴奋神经，是重要的兴奋物质，经期睡眠不佳或是容易失眠的女性，最好是少吃巧克力。具体的食用情况要根据个人嗜好和反应，没有肥胖和血糖高的情况可以适当吃。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/12收听(69908)
"女性在经期可以适量吃巧克力。月经期间适量的进食巧克力等高热量甜食，能够增加人体的血液循环、减缓平滑肌收缩、血管痉挛，有助于缓解痛经。巧克力含有大量的单糖，被消化后糖分会迅速分解，被人体吸收所利用。同时巧克力含有咖啡因，对于女性有痛经，或者失眠所造成的轻微头痛，有一定的缓解作用。一定要注意，因为巧克力属于高热量食物，经期吃巧克力不宜过多。一次吃的太多，过剩的单糖无法被人体所吸收，堆积的热量就会转化为脂肪，容易使人发胖。经期无节制的吃巧克力，短暂的升高血糖，会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，产生刺激食欲等副作用，所以经期是可以吃巧克力，一定要适量。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/26收听(328)
"经期吃巧克力，对于女性的身体并没有很大的危害。在经期有过度紧张或者有明显痛经的反应，可以通过吃巧克力来进行缓解。巧克力属于一种甜食，不仅能够缓解紧张焦虑的心情，而且也能够补充体内所需的能量，少量服用并不会威胁到身体的健康。但是巧克力比较容易引起女性身材肥胖，可以在使用量方面尽量控制，不要大量食用巧克力，否则对身体也有一定的副作用。在月经期间也要注意饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，不要吃过于生冷和辛辣的东西，注意身体保暖。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/13收听(71802)
"女性在来月经的时候，可以适量的吃一些巧克力，但是不易使用过多。女性在经期适当的吃巧克力，有助于血液当中的抗氧化物成分明显增多，来减轻女性在月经期间的不适症状。巧克力属于高热量的食品，虽然在生理期可以吃巧克力，但是不宜多吃。因为，多吃会囤积热量超标，在食用巧克力的过程当中。因为，大量的单糖会进入体内，刺激胰岛素，大量的分泌会使得血糖瞬间下降，有刺激食欲的作用。另外，巧克力内含有可以提高脑内血清素浓度。而脑内血清素数越多，也会让人感到积极乐观快乐，当然也适用于月经来临的前几天所出现的情绪不稳，焦虑等症候群。因此，女性在月经期间可以适量的吃巧克力，但是切忌食用过多。"
2018/07/23收听(31842)
"女性在月经期间可以适量吃巧克力，但不要大量进食。在月经期由于内分泌功能发生变化，影响植物神经的功能，导致女性的情绪都比较低落，多数心情都不是很好。这个时候适当的吃巧克力，具有明显的改善不良情绪的作用，如可以改善女性过于低落的情绪。月经期间适量的吃巧克力，还具有缓解原发性痛经症状的作用。但是如果过量进食，则有可能因为其咖啡因的兴奋作用，从而加重痛经症状。月经期间过多的吃巧克力，还会导致热量摄入过多，时间久则会导致患者的体重增加。所以女性在月经期间，少量吃巧克力对身体有益，过量进食则可能起到反作用。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(36358)
"在月经期吃巧克力不太好，在月经期女性的身体比较虚弱，抵抗力下降，免疫力也下降，雌孕激素水平比较低下，机体也会出现相应的变化，比如情绪波动大，容易激动，容易失眠、乏力。巧克力能增加机体的能量、消除疲劳，但在月经期吃过多的巧克力会加重情绪的波动，引起失眠的现象，反而影响到睡眠，导致进一步的疲劳。在月经期避免吃过多的巧克力，要注意休息，补充一些容易消化的温性食物，补充维生素和微量元素，避免食用寒凉、生冷、刺激性大的食物。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/23收听(87504)
"月经期间是比较特殊的生理时期，在这个时间身体也是比较脆弱。抵抗力下降，可以适当的吃一点巧克力补充营养，还能够起到缓解痛经的作用。但是经期如果吃过多的巧克力，巧克力属于高热量的食物，吃多了热量会超标，会引起肥胖。巧克力内含有儿茶酚胺，能够引起经期的烦躁和乳房疼痛的现象，如果说经期要吃巧克力的话，要适量，不要吃得太多。有月经期综合征的女性建议，还是要少吃巧克力。可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激以及生冷的食物，均衡营养，提高身体的免疫力。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/08收听(94014)
"来月经的时候是可以适当吃巧克力的，但是不能吃得太多。经期吃巧克力可以帮助女性体内的血液抗氧化的效果，起到保持血管通畅的作用。但需要注意的是，巧克力属于高热量的食物，不应该多次多吃以免引起胰岛素大量分泌，而引起血糖的迅速下降，出现低血糖的反应。同时，巧克力也容易刺激食欲，进食过多会导致体重增加。吃巧克力可以缓解精神的紧张，从而减轻痛经的症状，所以在月经期可以适当食用巧克力，以缓解情绪。但是也要吃富含蛋白质、维生素的食物，帮助身体保持在良好的状态。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(72726)
"女性在月经期的时候可以吃巧克力，但是月经期巧克力并不能吃得太多，因为巧克力中含有咖啡因，它可以刺激人体的神经。如果月经期巧克力吃得太多，容易加重经期的不适症状，比如痛经、下腹坠胀、头晕等症状就会加重，另外，可以使人变得更加烦躁和焦虑。摄入过量的咖啡因也会导致乳房胀痛的症状加重，并且会使身体的免疫力下降。在选择巧克力的时候最好选择有天然可可脂成分的纯正巧克力。此外，在月经期女性还需要注意保持外阴的清洁，每天晚上要用温开水清洗外阴，但是不能用盆浴和坐浴，应该以淋浴为好，并且要勤换内衣、内裤。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2018/11/20收听(38482)
"在月经期吃巧克力不好，因为在月经期的时候，由于雌激素、孕激素的下降，女性会容易出现情绪波动或者是情绪容易激动，而且会出现失眠等症状。巧克力会使人兴奋，如果在月经期吃了巧克力会加重情绪的波动，会加重失眠，所以在月经期最好不要吃巧克力。另外，建议在月经期的时候也不要吃寒凉的食物，比如从冰箱里拿出的水果等食物都不可以吃，或者是冰冻的饮料，会造成痛经的可能，所以月经期除了注意保暖，也要注意饮食。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/01收听(67310)
"巧克力中含有儿茶酚，可以使女性在月经期腹痛症状加重，也可以加重经期烦躁以及乳房疼痛，所以经期应尽量少吃吃巧克力。另外，巧克力属于高热量的食物，虽然生理期可以吃巧克力，但是如果多吃热量会超标。如果一次吃太多的巧克力，会有大量的糖吸收入体内，刺激胰岛素大量分泌。在月经来潮期间，还应当注意避免寒凉、辛辣以及有刺激性的食物，以免刺激出现盆腔充血，造成腹痛症状加重。另外，还应当多喝红糖姜水，可以缓解盆腔充血，有利于缓解子宫收缩引起来的痛经症状。在月经来潮期间要注意下腹部保暖，同时要注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪过于波动才可以，每天应用温开水洗洗外阴。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/25收听(52200)
"女性在月经期间可以吃适量巧克力，因为巧克力有助于血液中抗氧化物成分的增加，有利于减轻不适症状，然而吃过多巧克力会使机体精神放松出现失眠。巧克力中含有儿茶酚，能够使经期出现烦躁或者乳房疼痛、腹痛等症状。对于易发胖的女性，巧克力属于高热量食物，在月经期间吃巧克力容易造成肥胖。尤其是患有糖尿病女性坚决不能够吃巧克力，以免使血糖升高。甚至一些女性在月经期吃过多巧克力后导致鼻黏膜干燥、口干，容易出现鼻黏膜出血症状。建议月经期女性多喝热水，有助于身体的新陈代谢，同时注意保暖，避免受凉，保持充足的休息。"
2020/02/19收听(59102)
巧克力属于高热量食物，其中含有一定量的儿茶酚胺，在经期适当食用巧克力对于舒缓心情、改善经期不适... 王少为│北京医院 2023/06/23播放(84358)
巧克力属于高热量食物，其中含有一定量的儿茶酚胺，在经期适当食用巧克力对于舒缓心情、改善经期不适...
王少为│北京医院
2023/06/23播放(84358)
"经期适当的吃巧克力是不会发胖的。月经期间由于消耗较大，适当的食用甜食是不会造成发胖情况的。巧克力比起其他甜食算是低热量，经期是可以吃的，没有太大影响，而且不会发胖。巧克力对月经不适的调节，主要是由于其所含物质的特点，许多与巧克力成分类似的食物也会有相似的作用，比如全麦面包、麦片等淀粉类食物，不仅可以促进胰岛素的大量分泌，还可以产生热量，缓解痛经。还可以吃番茄、核桃等，也可以增加血清素，帮助女性产生快乐的情绪。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/29收听(67116)
"经期可以吃巧克力，但不宜吃得过多，巧克力可以愉悦心情，提高机体免疫力，经期也可以食用，但经期不易吃太多巧克力，吃多了巧克力会升高女性血糖，血糖升高会改变阴道的局部微环境，有时会增加霉菌性阴道炎等阴道炎的发生。吃过多巧克力对女性体型也有不利影响，所以经期可以吃巧克力，但不宜吃得过多。经期饮食上要注意不能吃凉食，不能吃直接从冰箱拿出来的食物，也不宜吃过多凉性食物，比如西瓜、甜瓜等，凉食或者凉性食物吃多了有时会诱发宫缩引起痛经。"
赵晓东│北京医院
2020/06/24收听(21446)
"女性在月经期间吃多了巧克力的情况下会导致发胖，所以医生建议在月经期间吃巧克力一定要注意适量，不要吃太多，因为月经期间有阴道流血，身体相对比较疲乏，所以多数时间都在休息，减少运动，在这种情况下女性如果吃多了高糖、高脂的食物，就容易导致发胖。月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，建议多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。建议月经期间尽量不要吃辛辣、刺激，以及煎炸、上火的食物，饮食上要增加营养。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/23收听(76980)
"女性在来月经的时候是可以适量的吃巧克力的，巧克力是热量比较高的食物，可以提供热量，也有丰富的营养，比如巧克力里面含有丰富的氨基酸，来月经的时候能促进营养物质的转换，为女性提供一定的能量，抵御环境中寒气的侵袭。但是不能吃太多，因为巧克力中有一定量的咖啡因，容易导致神经系统的兴奋或者影响体内的内分泌，可能会对月经期间的女性的睡眠造成不良的影响，严重的可能会导致失眠的发生。巧克力可能会影响内分泌导致月经量增多，甚至会加重痛经的程度。巧克力中糖分是比较高的，如果血糖偏高，甚至有糖尿病的女性尽量不要吃。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/23收听(37478)
"月经期女性是可以吃巧克力的，但要注意适量。巧克力当中含有一种被称为苯酚化合物，促进血液当中的抗氧化物合成，减轻女性经期不舒适，改善精神状态，缓解焦虑情绪，降低经前综合征的症状，提高人的愉悦感。巧克力当中含有铁、钾、锌、钙等矿物质，可以改善贫血的状况，但不宜吃得过多，巧克力当中含有儿茶酚胺成分，吃的太多会加重月经期情绪烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高热量食品，含有大量的脂肪成分和糖，能够使人发胖，加重糖尿病。巧克力在制作的过程中加入人工色素和香精，吃太多会对健康会产生不利影响。"
2020/02/19收听(41804)
"经期可以吃巧克力，分析如以下几个原因：第一、女性在月经期会由于失血，而丢失一定的营养物质，比如糖、蛋白质、维生素以及一些氨基酸等，丢失的这些营养物质，有可能会对女性的身体健康，造成不良的影响。所以女性在月经期适当的吃些巧克力，可以起到及时补充营养目的，对女性的身体健康有一定帮助的。第二、一些女性在月经期，会出现恶心、呕吐、消化不良、厌食等这些常见的不良反应，吃巧克力可以促进胃蠕动，同时也可以促进消化液的分泌，起到促进消化的作用，因此在月经期，可以适当的吃一些巧克力。第三、适当的吃一些巧克力，可以起到缓解压力，调节情绪的作用，对月经也是有一定帮助的。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/04/10收听(24516)
山西中医学院第二中医院 厉健
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北京西苑医院 卫兰香
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北京协和医院 史宏晖
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北京世纪坛医院 李傅英
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