银川市妇幼保健院
妇保科
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怀孕初期有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈、食欲不佳,容易便秘,所以多吃水果是保证维生素C和矿物质供给的重要途径。建议怀孕初期多吃苹果、西瓜、香蕉、橘子等大众水果。
对于身体易燥热的孕妇,可以多吃秋梨、柑橘等润喉降压、清心润肺的水果。对于喜吃酸味食物的孕妇,可以选择一些带有酸味的新鲜水果,如酸枣、葡萄、樱桃、石榴等。
这里要注意,山楂不适宜孕妇使用。需要注意的是水果食用要多样化,量要适中,最好是新鲜时令的水果,且在食用前一定要清洗干净。
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"各种新鲜的水果中都含有比较丰富的维生素类营养素,一定量的钾、钙、锌、镁等矿物质类营养素,丰富的膳食纤维和水分,在妊娠期都是可以适量进食的。由于不同类型的水果中各种营养素的含量不完全相同,应该以多样化为原则,猕猴桃、香蕉、苹果、柿子、柚子、百香果、榴莲、荔枝等,都可以适量进食。不论是哪一种水果,都不要一次性大量进食。如果过多进食单一水果,则有可能导致某些营养素缺失或者一些营养素摄入过多。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(92684)
孕早期孕妇的雌、孕激素激素水平改变,多数孕妇有早孕反应,可能会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/04/25播放(63178)
孕早期孕妇的雌、孕激素激素水平改变,多数孕妇有早孕反应,可能会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/04/25播放(63178)
孕早期胎儿对营养物质的需求量并不是很大,这时候应该注意平衡膳食合理营养,多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜。因为孕早期多有妊娠反应,应该注意清淡饮食,可以少食多餐。注意不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物,因为生冷、寒凉的食物容易导致腹痛,也不利于气血的运行,辛辣的食物容易导致上火最好不要吃。饮食注意不要太单一,不能偏食,不能挑食,这样更有助于营养物质的合理摄入。怀孕早期注意补充叶酸,可以一直服用到怀孕后三个月,预防胎儿神经管畸形,孕早期禁止性生活三个月。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/07收听(87776)
"孕早期吃什么好?在怀孕的最初三个月也就是妊娠的12周,通常叫妊娠的早期阶段,在妊娠的早期阶段最重要的是调整生活状态,保持愉悦的心情,有足够的休息和睡眠,要遵照医嘱补充足量的叶酸,除此之外要注意下面的这几个问题:第一、饮食要清淡适口,出现妊娠反应的时候,要注意少食多餐,孕早期由于孕酮的增加容易导致早孕反应。一般情况下孕早期的饮食清淡适口、少食多餐,能减轻早孕的反应,烹调以蒸、煮、炖、汆、煨、凉拌的方式。食物有多种选择,以碳水化合物、谷物为主,除了正餐以外可以适当2-3次加餐,以获得各种食物中的营养。第二、膳食补充叶酸,吃补充剂,叶酸的摄入可以预防神经管畸形,预防先天性心脏病的发生,同时可以预防贫血。膳食中摄入富含叶酸的食物,因为叶酸与维生素B12互为促进吸收,所以每天适当的吃一些红色的瘦肉类或海鲜食品,动物的肝脏、鸡鸭心和鸡鸭血中的维生素B12含量比较高,每周可以吃1-2次,另外每天要额外补充最少400μg的叶酸营养补充剂。第三、要保证摄入足够的碳水化物,妊娠反应来临之前容易出现进食减少,在能量不足的情况下孕妇机体会选择分解蛋白质和脂肪,给婴儿提供能量,在分解脂肪的过程中如果缺少碳水化物的参与,脂肪分解会产生对胎儿早期大脑发育有不良影响的酮体物质,所以每天至少要保证150g的碳水化物和新鲜的水果。第四、合理的减轻和预防妊娠反应,主要是补充B族维生素,在膳食中增加B族维生素含量丰富的食物,如果粗杂粮、新鲜的绿叶蔬菜、水果、牛奶和坚果等,要尽量摄入容易消化的食物。"
王少为│北京医院
2020/04/15收听(63162)
"怀孕早期由于早孕反应的存在,导致孕妇食欲较差,所以在孕早期以清淡饮食为主,可以多吃蔬菜、水果,一般的水果、蔬菜都可以进食,比如菠菜、芹菜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等,水果可以吃苹果、猕猴桃、火龙果等。水果、蔬菜中富含维生素和矿物质,绿叶蔬菜中还含有丰富的叶酸,对于预防神经管畸形有一定的作用。也可以根据自己的饮食习惯,适当进食奶类、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质。在孕早期也有禁忌的饮食,有活血和能够引起宫缩的食物,比如荔枝、山楂等,荔枝属于热性食物,具有活血的功效,孕早期进食过多有可能引起出血、流产,在孕早期进食大量山楂有可能引起宫缩,有流产史或者容易流产的人容易导致流产。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/01/09收听(70332)
妊娠早期膳食要清淡、可口,吃易于消化并有利于降低妊娠反应的食物,包括各种新鲜的蔬菜和水果,大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,同时要少食多餐。进食的餐次、数量、种类及时间,应该根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整。少食多餐,保证进食量,同时要保证摄入足量的碳水化合物,妊娠早期应保证每日至少摄入130g的碳水化物,首选易消化的粮谷类食品。因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水的孕妇,应该及时就医,避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。要多吃富含叶酸的食物,并补充叶酸。
葛静│北部战区总医院
2020/08/27收听(44504)
"孕早期由于雌孕激素水平的上升,孕妇可以出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状,所以食欲比较差。这个时候可以让孕妇适当的口服一些叶酸,同时吃一些新鲜的蔬菜、水果,保证维生素的供给量。同时可以吃一些易消化的高蛋白食物,可以使体内的营养比较均衡,促进胎儿的发育、成长。口服叶酸可以避免胎儿神经管畸形,减少出生缺陷的发生,同时要进行适当的活动增强体质。"
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/30收听(56166)
"一般在怀孕的第1个月时,大多数孕妇还没有妊娠反应,但这时候对胎儿发育来说非常重要,饮食要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,饮食要清淡可口。在第2个月的时候,虽然没有必要特意的去加强营养,但是胎儿发育还是需要一定的营养物质,只要能正常的进食,并适当增加一些优质的蛋白,就可以满足胎儿的生长发育。如果这时出现了妊娠反应,频繁呕吐,应该向医生进行请教,进行输液或者是其他的医疗干预手段,以帮助渡过早期的妊娠反应阶段。随着妊娠的增加,一般到第3个月的时候,虽然胎儿较小,但也是需要进一步增加一些含蛋白质、维生素较多的食物。随着孕周的增加,胎儿生长发育需要的营养的物质也逐渐的增多。此时除早孕反应之外,孕妇可能还会出现消化不良、食欲不振的情况。孕妇除了要少食多餐以外,在饮食结构方面应该挑选比较容易消化的、新鲜的食物。"
滕玉翠│聊城市第二人民医院
2018/11/13收听(24074)
怀孕早期容易发生恶心、呕吐等早孕反应,会造成进食不足,营养不良。因此建议吃清淡的饮食,少食多餐... 张惠│太原市妇幼保健院 2023/09/21播放(84362)
怀孕早期容易发生恶心、呕吐等早孕反应,会造成进食不足,营养不良。因此建议吃清淡的饮食,少食多餐...
张惠│太原市妇幼保健院
2023/09/21播放(84362)
孕早期是胚胎发育较重要的时期,因为胚胎此时要分化、发育,要初步形成各个脏器,所以孕早期的营养较... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/02/09播放(73458)
孕早期是胚胎发育较重要的时期,因为胚胎此时要分化、发育,要初步形成各个脏器,所以孕早期的营养较...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/02/09播放(73458)
"在怀孕早期不能吃的食物和水果,主要一些有可能引起流产,或者影响孕妇身体健康。在临床上比较常见的主要是:1、马齿苋,由于其性质偏寒凉,尤其是怀孕早期有阴道异常出血,或者既往有反复流产病史的孕妇禁止食用,以免引起流产症状。2、马蹄果,也是怀孕期间禁止进食的一种水果,马蹄果的性质比较寒凉,具有一定的活血化瘀的作用,妊娠早期进食有引起流产的风险。3、高盐饮食,各种腌菜、酱菜、卤菜等食物中含有的盐分过高,怀孕期间经常吃这些食物,会导致孕妇体内的食盐摄入过多,容易引起孕妇患妊娠期高血压,应当尽量避免进食。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(12664)
"孕早期不能吃辛辣、刺激的食物,比如葱、姜、蒜、辣椒等,也不能吃太过于油腻的食物,容易影响食欲加重恶心、呕吐等早孕反应,更不能吃容易流产的食物,比如螃蟹、甲鱼、桂圆、山楂等。怀孕早期最好多吃新鲜的蔬菜、水果,可以补充维生素,缓解恶心、呕吐等早孕反应,另外建议多吃一些坚果,比如多吃核桃等,对胎儿发育有好处,怀孕早期还需要补充叶酸,可以预防胎儿畸形。注意睡眠充足,最好不要过度劳累,也不能在孕期同房,不能剧烈运动,以免引起流产。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/27收听(49358)
怀孕早期可以吃的菜有以下几种:第一、新鲜的蔬菜、水果,里面含有的营养元素比较丰富,维生素、矿物质、膳食纤维的含量都比较高,而且颜色丰富多彩可以增加食欲,调节体内酸碱平衡,促进肠道的蠕动,比如白菜、萝卜、菠菜等食物,这些食物里面的营养都比较丰富。第二、在怀孕期间也可以多吃肉类食品,要注意营养均衡、荤素搭配,比如可以吃鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦肉等食物,这些肉制品都有一定的营养,同时也可以多吃奶制品食物,比如牛奶、酸奶等。怀孕期间可以根据口味来进行选择,只要不是生冷、刺激的食物就可以选择食用。
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/22收听(27150)
孕早期胚胎刚刚着床,尚不牢靠,饮食上要注意不能吃容易引起宫缩的食物,主要是凉食,比如冰棒、雪糕,甚至包括凉性水果,比如西瓜、山竹等等,凉性食物有促进宫缩的不良反应。饮食上也要注意不要吃过于辛辣、刺激性食物,这些食物有时会导致腹泻,比如麻辣烫,如果腹泻严重,有可能引发宫缩。孕早期是胚胎发育关键时期,一定要吃安全、卫生的食物,不能吃路边摊。
赵晓东│北京医院
2020/03/30收听(83384)
孕早期对于孕妇来说必须要吃的就是复合的维生素,含有叶酸0.8mg的复合维生素,这里边含有孕妇需要的各种维生素,可以预防孩子的神经管畸形,对胎儿来说是最好的。此外,要注意均衡的饮食,可以多吃新鲜的蔬菜,水果一定要定量,而且不要吃过甜的水果。如果吃太甜的东西,有可能会引起血糖代谢异常,引起血糖增高,有可能会引起孩子的一些问题,如畸形。此外,如果家庭条件允许,还可以在怀孕早期补充DHA,促进胎儿的视神经发育,还有智力,这些是可以选择的。
周丹│北京医院
2020/04/10收听(48084)
"孕早期便秘可以多吃菠菜、芹菜、香蕉,平时可以喝酸奶。菠菜是生活中比较常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸、膳食纤维,在怀孕期间适当吃菠菜可以补充胎儿发育所需要的营养物质,同时膳食纤维能够促进肠道蠕动,缓解便秘。芹菜具有降血压、降血脂的作用,芹菜是属于高纤维的蔬菜,促进结肠的蠕动,对便秘有不错的缓解作用。香蕉含有丰富的微量元素,具有润肠通便的作用,在孕早期出现便秘适当吃香蕉有助于缓解病情。怀孕早期可以适当的喝酸奶,酸奶中含有丰富的乳酸菌,能够提高肠胃功能,促进肠道菌群平衡,可以帮助缓解便秘。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/03收听(42240)
支气管炎患者在发病期间尽量减少进食含糖量过高,可以产生生物碱以及热性的水果。支气... 程洋│北京积水潭医院 2023/10/30播放(25765)
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2023/10/30播放(25765)
因钾离子在体内可促进钠的排泄,高血压患者可进食富含钾盐的水果。若血钠升高,机体钠含量较高,水分... 马文杰│郴州市第一人民医院 2023/02/03播放(94212)
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肠炎患者进食水果,一般无特殊禁忌。水果中所含膳食纤维相对比蔬菜中所含膳食纤维较好,更利于患者消... 周怡│包头医学院第二附属医院 2023/09/24播放(79120)
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糖尿病患者需要合理地进食水果,既保证自己的营养,同时又不让血糖升高。糖尿病患者吃水果需要注意的... 张润云│中国中医科学院广安门医院 2023/08/18播放(83444)
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