走路对颈椎病有好处，特别是对于中青年，在办公室长期久坐的年轻人来说，走路有一定的好处。因为颈椎病主要是由于颈部肌肉的疲劳，长时间久坐、坐姿不良，导致颈部肌肉的长期牵拉性劳损，从而引起颈椎间盘的受力不均。这种颈椎间盘的受力不均匀，就会导致椎间盘的退行性改变，退行性改变的结果，可能就导致椎间盘向后压迫脊椎，向侧后方压迫神经根，从而引起脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病。

由于椎间盘导致的颈椎不稳定，还可能会压迫椎动脉，引起椎动脉型颈椎病，引起大脑的供血不足、头晕。走路的时候能够挺胸抬起头，恢复颈椎正常的生理曲度，走路时抬起头，也就相当于颈椎又恢复正常的姿势，从长期伏案低头工作中恢复到正常的姿势，所以走路对颈椎病有一定的好处。但是得了颈椎病，不能单纯靠走路来缓解颈椎病，还要加强颈部肌肉的功能锻炼。最简单的方法就是挺直腰坐立在凳子上，眼睛水平平视前方，双手抱头做对抗性运动，这样有利于颈部肌肉的恢复，颈部肌肉力量加强，颈椎的稳定性加强，避免或预防颈椎病的发生。