钙片什么时候吃最好长高
2023-06-29 15:52:04播放:27114
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钙片什么时候吃最好长高
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视频内容
钙片应该随着饭吃对长个效果会最好。当然有些人可能会认为晚上生长激素分泌是高峰,会不会睡前吃或者随晚饭吃最好,其实都可以。
因为如果坚持吃钙,每天都按时吃,实际上血中的钙的浓度达到一个恒定的状态以后,什么时候吃钙其实都一样。虽然生长激素可能在夜里确实有很多分泌的脉冲峰,所以夜里相对来说可能生长发育最好。但是白天吃钙、随着饭吃,这样吸收最好。到夜里,如果血中的钙的浓度恒定,其实对人体的生长发育是一样。
因此如果坚持吃钙,实际上什么时间吃都可以。当然最好就是饭后吃,因为钙的吸收需要有胃酸,如果在胃酸比较好的情况下,钙的吸收也最好。如果在空腹状态下吃钙或者饭前吃钙,钙的吸收就会受到影响。在饭后吃或者随着饭吃钙,胃中的胃酸浓度比较高,钙的吸收也会比较好。
坚持补钙,当血中钙的浓度恒定以后,实际上对人体生长发育都是可以的。任何一个时间段都可以吃,不一定非得分早上或者晚上。
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