钙片应该随着饭吃对长个效果会最好。当然有些人可能会认为晚上生长激素分泌是高峰，会不会睡前吃或者随晚饭吃最好，其实都可以。

因为如果坚持吃钙，每天都按时吃，实际上血中的钙的浓度达到一个恒定的状态以后，什么时候吃钙其实都一样。虽然生长激素可能在夜里确实有很多分泌的脉冲峰，所以夜里相对来说可能生长发育最好。但是白天吃钙、随着饭吃，这样吸收最好。到夜里，如果血中的钙的浓度恒定，其实对人体的生长发育是一样。

因此如果坚持吃钙，实际上什么时间吃都可以。当然最好就是饭后吃，因为钙的吸收需要有胃酸，如果在胃酸比较好的情况下，钙的吸收也最好。如果在空腹状态下吃钙或者饭前吃钙，钙的吸收就会受到影响。在饭后吃或者随着饭吃钙，胃中的胃酸浓度比较高，钙的吸收也会比较好。

坚持补钙，当血中钙的浓度恒定以后，实际上对人体生长发育都是可以的。任何一个时间段都可以吃，不一定非得分早上或者晚上。