做俯卧撑不会影响身高，做俯卧撑可以增强背部肌肉、腹肌的力量，还可以增加双侧臂力，属于全身性运动。促进孩子长高可做其它运动，包括跑步、游泳，尤其要做跳跃运动，包括跳绳、立定跳。做跳跃运动以及俯卧撑，对患者的四肢肌肉运动非常有利。

机体要长高，除运动外，饮食也很重要，饮食中要有充分的蛋白质，有利于长高。同时多参加户外运动，户外运动可以增强维生素D的活性，使钙质容易吸收，骨质更加坚强有力，提高骨的硬度和质量。同时经常运动可以刺激成骨细胞，有助于孩子长高。睡眠也很重要，生长激素是在晚上10点睡眠状态下达峰值，如果这时没有休息，生长激素的分泌量会下降，因此身高与饮食、运动、睡眠关系很大。身高与遗传的因素关系很大，遗传因素大约占50%。