爬楼梯对膝盖理论上有一定损伤，所以爬楼活动应适度，并且根据不同年龄段，选择相应的运动或者康复方式，具体如下：
1、年轻人：如果无膝关节不适，可适度进行爬楼、爬山活动；
2、中老年人：老年人通常已出现膝关节退变、关节磨损、软骨以及肌肉退变，所以不应把爬楼梯当成功能康复或者锻炼身体的运动 ，是不科学的方法。爬楼尤其对老年人的膝盖，可能造成损伤，所以建议不要进行频繁爬楼、爬山活动，会造成膝盖的渐进性损伤，导致一定程度不可逆的关节磨损，增加骨关节炎疾病进展。所以在理论和专业的角度，不建议中老年人把爬楼梯当成运动，但是适度的爬楼、爬山等户外活动可以接受。
