中日友好医院
骨科·关节外科
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坐久腿抽筋主要是久坐后，肌肉保持一定的张力而出现的劳损。建议不要长时间久坐，最好坐0.5-1小时，起来活动筋骨或走路，避免长期肌肉牵拉出现紧张状态。需充分休息，避免长时间保持固定姿势或保持某种状态，从而导致肌肉劳损。
腿抽筋在活动后不易缓解，尤其老年患者出现软骨疏松和低钙问题时，长时间保持某个姿势，容易造成劳损或腿抽筋，夜间尤为明显。此时建议到门诊查骨密度或查血钙，观察是否出现骨质疏松迹象或缺钙问题，通常给予补充钙剂或纠正骨质疏松治疗便可缓解。
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"病人发生了坐久了产生腰酸的现象，发病原因是由于病人坐的时间过长，导致腰大肌出现陈旧性损伤，就会产生腰酸的现象。出现这种情况后，嘱咐病人应该卧床休息，在腰部可以进行热敷处理，可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，或者采用中药熏洗，也可以采用传统中医手法进行按摩腰部，可以加速腰部的血液循环，促进腰部肌肉新陈代谢，可以缓解腰酸的现象。另外，在腰部还可以采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，或者嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服骨折挫伤散、跌打丸、骨伤灵等药物。所以，病人发生这种腰酸现象后要及时就诊，经过医生及时采取正确治疗，就能够很快治愈或缓解这种腰酸现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/04收听(44030)
长时间久坐可能会导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛症状，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/06/04播放(98756)
长时间久坐可能会导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛症状，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04播放(98756)
"坐久出现腰疼，临床中最常见是因长时间久坐导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛。此种情况的疼痛主要以酸痛、胀痛为主，疼痛范围较广泛，用手按压时可诱发轻度疼痛，但是用手叩击时反而感觉舒服。此种情况最好的治疗办法是避免长时间久坐、弯腰重体力劳动，局部可采用推拿按摩、艾灸等物理治疗，也可用热毛巾或热水袋外敷，有条件的还可用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体类消炎镇痛药，如西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等。因腰椎间盘突出症压迫神经导致的腰疼，建议完善腰椎CT或核磁共振检查，根据突出程度和突出部位选择相应治疗方案。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/07/07收听(78162)
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/12/25播放(28965)
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/12/25播放(28965)
"坐太久了之后尾骨疼痛，主要是因为尾骨周围的脂肪和组织较薄，与硬的椅子之间产生摩擦，会导致尾骨周围的炎症和损伤。最好要及时到医院进行相关检查。如果是周围软组织损伤导致的疼痛，可以口服活血化瘀消肿止痛的药物、热敷或者物理治疗，加快血液的循环消除炎症。疼痛较重不能缓解时，可以口服非甾体类药物止痛如布洛芬。避免久坐和久站，卧床休息，若要必须采取坐位时放置中空的气垫类的坐垫置于椅子上，减少对尾骨的摩擦。如果受到外力作用导致的尾骨骨折不严重，用保守治疗的方法即可。如果出现骨擦音和骨擦感有移位的现象，一般要采取手术内固定的方法，要及时就医切勿错过最佳治疗时间。"
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08收听(24792)
"坐久了腿疼的患者，一般是由于下肢静脉曲张、静脉血栓导致的，患者因为长时间久站，静脉血管会收缩和痉挛，此时会导致腿部的疼痛。除了上述诱因可以导致腿疼之外，腰椎间盘突出压迫神经的患者，也可以出现腿部的疼痛，这种情况在临床上也非常多见，患者会有腰部疼痛的症状伴随。建议患者平时避免久坐，要多参加户外运动，可以跑步。如果没有时间，也可以选择健步走，腿疼的症状会缓解。如果症状缓解不明显或者症状发作比较频繁，也可以选择到医院进一步就诊，以免延误病情。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/03收听(63114)
"久站或久坐之后腰疼多数是由于腰肌劳损和腰背肌筋膜炎而导致，这时可以通过以下的方法来缓解腿疼：第一、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够缓解局部的炎症，减轻腰部的疼痛。第二、口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒来治疗。第三、外用药物治疗，可以用云南白药喷雾剂喷敷或者是用通络祛痛膏贴敷、扶他林软膏外抹，这样也能够起到缓解腰部疼痛的作用。第四、平时要注意休息，避免腰部劳累，避免腰部着凉，这样也能够有效的缓解腰疼。"
常克武│七台河市人民医院
2023/12/23收听(56870)
久坐、久站是诱发腰痛、腰椎间盘突出最常见的诱因。很多患者认为没有做体力活，在办公室办公为什么会... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/15播放(59438)
久坐、久站是诱发腰痛、腰椎间盘突出最常见的诱因。很多患者认为没有做体力活，在办公室办公为什么会...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/15播放(59438)
"坐久了会加重腰部负重力量，容易伤及腰部的腰大肌或者是腰背部位筋膜组织，容易使病人产生腰肌劳损，或者是出现棘上韧带炎、棘间韧带炎，也可以导致局部筋膜炎、滑囊炎等病症。病人会出现局部疼痛、弯腰困难，严重的影响病人弯腰活动。在出现这种情况后要嘱咐病人禁止久坐，应该卧床休息，同时在腰部疼痛部位给予热敷处理，采用中药熏洗或者进行传统中医手法给予按摩，也可以进行外敷活血化瘀、通络止痛的金黄膏。嘱咐病人口服活血类的药物，比如口服跌打丸、骨伤灵等，可以加速局部的血液循环、缓解疼痛现象。"
2023/05/30收听(94018)
坐久了出现睾丸疼痛建议到医院进行检查，正常情况下久坐并不会引起睾丸疼痛，除非患者存在基础疾病，比如精索静脉曲张或者睾丸炎、附睾炎、慢性前列腺炎等，都可能会出现久坐以后疼痛感。因为久坐以后造成盆底淤血，局部循环不良，这时可产生淤滞性的疼痛而表现为睾丸胀痛，比如精索静脉曲张。迂曲的血管堆积在阴囊之内，与久坐或者剧烈活动以后，可能会出现局部的瘀滞感，平躺休息后症状可缓解。如果发生了睾丸炎、附睾炎或者慢性的睾丸、附睾结节，久坐以后导致盆底淤血，也可以产生局部轻微的胀痛感，站立活动或者休息后症状可略减轻。存在慢性前列腺炎的患者久坐以后可以出现会阴区的胀痛、耻骨上的胀痛或者放射至外生殖器、阴囊、睾丸等处的胀痛等，一般都伴有尿频、尿急或者排尿不适感，需要到医院进一步检查来明确具体的原因。
王海龙│宝鸡市中医院
2023/03/14收听(56718)
"坐久了腰痛的常见原因有以下几个：1、腰椎间盘突出，椎间盘起到减震的作用，当椎间盘发生变性，纤维环破裂，容易发生椎间盘突出。久坐可以增加身体对椎间盘的压迫，诱发或者加重椎间盘的突出症状，从而诱发或加重腰部疼痛的症状，卧床休息能够缓解症状；2、久坐，是腰背部肌肉长时间保持一种紧张的状态。长时间缺血缺氧引起无氧酵解，产生大量酸性物质并堆积，刺激肌肉引起酸胀疼痛。这种情况建议适当的进行活动，局部热敷，推拿按摩都能达到很好的治疗效果。"
2023/05/10收听(27880)
"坐久了脚会麻大部分属于正常现象，因为人体在坐立时，会对下肢的肌肉和神经造成压迫，同时由于坐立时双下肢迂曲，会造成动脉血管迂曲，降低了血液流速，因而会造成短时间的少部分缺血现象，也会产生脚麻，站立后活动几分钟即可以恢复正常。如果站立后活动几分钟，还存在脚麻的问题，就要到医院进一步做腰椎CT或者磁共振，明确是否有腰间盘突出以及腰椎管狭窄。如果腰椎没有问题，建议进一步做下肢动脉彩超，明确是否下肢动脉存在着狭窄或者动脉硬化闭塞，因为当下肢动脉缺血也会造成脚麻的症状。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/02收听(87342)
对于坐久了腰痛，这样的病人可能存在有韧带的炎症、椎间盘的突出、腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症的情况，在久坐久站的时候就会加重腰椎的负担，从而出现腰痛症状，这也属于正常现象。多数对于这样的病人通过注意休息保护、避免久坐久站、避免过度的弯腰拿重东西，平时尽量不要受凉，局部进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以。对于疼痛比较厉害的，还可以配合一些药物的治疗，比如说口服一些止痛药常用的，比如说盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊、洛索洛芬片都是可以的，还可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复。
程斌│济南市中西医结合医院
2023/09/02收听(54408)
如果坐久了起来会晕，考虑是由于长时间坐着血液循环比较慢，大部分血液淤积在下肢。当人突然站起的时候，会导致没有及时补充脑部的供血，所以病人会出现头晕的情况，站立几分钟之后头晕的症状会得到明显的改善。坐久起来会晕也见于一部分病人血管的自主神经功能比较差，比如多系统萎缩或者帕金森的病人，由于血管的自主神经功能紊乱，病人血管舒缩功能差，卧立位的血压相差20mmHg以上，病人坐久了起来就会晕，在躺着或坐起的时候也会头晕。对于这种情况，必要的时候可以下肢穿戴弹力袜，建议病人体位变化的时候要缓慢。
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/29收听(49796)
"久坐之后脚肿这个情况很常见，它是静脉回流障碍典型的表现，所以建议病人在这种情况下，可以吃一些地奥司明或者迈之灵改善静脉功能的药，可以间断的吃这些药，能够消肿。另外，如果肿得的确很明显，这种情况发生的频率很高，病人有很典型的酸沉、发胀、腿跟灌了铅一样，有这种静脉回流障碍的典型表现的话，建议病人要穿弹力袜，穿这种紧的、治疗型的袜子，这种弹力袜能够有效地刺激静脉的回流，但是袜子不用老穿，用这条腿的时候穿，比如在久坐之前穿上，或者长距离走之前穿上，这种有效的压力治疗能够明显的缓解久坐之后的脚肿。此外，就是间断的配合吃一些促进静脉回流的药物，如果药也不想吃，弹力袜也觉得太紧、不舒服，最简单的办法就是把腿抬起来，下面放个椅子，把腿抬高控一会，也能起到一定作用。"
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/01/21收听(62674)
坐久了腰酸直不起来，最常见的原因是腰肌劳损，肌肉劳损，所以一下子直不起来，要过一阵子才能起来。... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(31026)
坐久了腰酸直不起来，最常见的原因是腰肌劳损，肌肉劳损，所以一下子直不起来，要过一阵子才能起来。...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(31026)
"坐久了屁股痒的患者可以口服或外用药物治疗，并进行生活调整，具体如下：1、口服马来酸氯苯那敏片进行止痒治疗，联合盐酸奥洛他定片抗过敏、止痒治疗，同时外用糠酸莫米松软膏等比混合硼酸氧化锌软膏，2次\/天；2、皮疹融合成片时患者可加服复方甘草酸苷胶囊，并湿敷中药鲜马齿苋、黄柏、金银花、连翘，2次\/天，20分钟\/次；3、治疗期间患者应避免久坐，以免使局部闷热、潮湿而加重湿疹，还应避免饮用酒精类饮料。久坐臀部发痒考虑湿疹，主要是久坐以后局部大量出汗刺激皮肤，可产生过敏反应。"
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/21收听(94820)
" 坐久了站起来头晕目眩，考虑病人有体位性低血压，导致的后循环缺血，由于后循环的缺血，病人脑干或者是小脑出现头晕、视物旋转的症状，严重的时候还可以出现走路偏斜，以及肢体麻木无力等神经功能缺损的症状。 对于这种情况，要查找引起体位性低血压的原因，病人由于有动脉粥样硬化导致血管弹性差，特别是病人存在着锁骨下动脉盗血的时候，由于体位变化，导致脑部的供血一过性的减少，病人就可以出现头晕、目眩。 治疗上，建议病人必要的时候可以穿戴弹力袜，可以给予病人改善微循环的药物，临床上常用的有银杏叶制剂，比如说银杏叶提取物片、银杏同业酮酯滴丸，也可以给予中成药，比如脑心清片、心脑宁片等，必要的时候还可以给予病人缓解动脉硬化的药物，比如维生素E等。"
2023/12/14收听(71306)
"坐久了，出现尾椎骨疼痛的情况，其实属于正常的现象。日常生活中患者需要长时间的久坐，加上长时间的坐在一些硬的椅子上，因为尾椎部位本身软组织就比较少，长时间的保持久坐，难免会导致局部长时间的受到压迫，以及长时间地被摩擦、局部充血水肿、形成了无菌性的炎症而诱发出现尾椎骨疼痛的这种情况发生。出现这种情况以后，建议患者日常生活中应该避免久坐，如果久坐的话，尽量在凳子下面放一个比较软的垫子，这样可以有效的起到缓冲的作用，并且可以缓解尾椎骨的疼痛。另外长时间久坐以后，也可以适当的起身扭动一下腰臀，适当的走动一下。"
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/08收听(56684)
坐久肩膀疼多见于长期在电脑面前工作的年轻人或长期用右手动鼠标，导致肩膀肌肉僵硬，从而出现肩膀疼... 尹自龙│北京医院 2023/07/21播放(87120)
坐久肩膀疼多见于长期在电脑面前工作的年轻人或长期用右手动鼠标，导致肩膀肌肉僵硬，从而出现肩膀疼...
尹自龙│北京医院
2023/07/21播放(87120)
湖北省中西医结合医院 温暖
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