提高持久度的训练方法如下：

1、行为疗法：通常可以应用降低龟头敏感性的训练方法，这种方法称为行为疗法。行为疗法就是通过循序渐进的训练，来达到降低龟头敏感性，延长射精潜伏期，增强控制射精的能力的效果。这种技术比较常用的是停动技术以及挤捏技术，通常需要性伴侣进行配合，在性伴侣的刺激下，当射精即将来临时停止刺激，待射精感消失以后再重新刺激，如此反复直到射精；

2、性交前的手淫：通过性交前手淫，待不应期过后，射精潜伏期会明显延长；

3、识别性兴奋点：要识别自己的性兴奋点，从而在性生活过程当中，让自己的性兴奋点始终低于性交刺激，从而达到延长射精潜伏期的目的；

4、理疗：一些理疗的手法也可以来协助训练，这种理疗的手段类似于行为疗法，原理一致。行为疗法在早泄的治疗当中，近期有效率大概是50%-60%，而至于长期有效率，则仍然需要进一步的研究资料证实。