武汉大学人民医院
精神卫生中心
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焦虑症的治疗方法有以下几种：
1、健康教育：对于轻度焦虑症患者，给予心理疏导，安慰、鼓励、改变行为习惯；
2、心理治疗：认知行为治疗，需要专业医生对其进行治疗；
3、药物治疗：抗焦虑药物较多，其中最简单一类有苯二氮卓类药物等；
4、其它辅助治疗：包括物理治疗，比如经颅磁刺激治疗、运动治疗、冥想、瑜伽等。
上述方法对焦虑症发展均行之有效。对于焦虑症患者首先要树立对疾病治疗的一种信心，要坚信自己能治好，其次在医生的指导下进行上述治疗。
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"如果焦虑程度比较重，有强烈的痛苦，有种难以控制的紧张不安、过分担心、恐惧、害怕，这种体验会让人非常痛苦，同时也会有身体上各种各样的症状，比较常见的如心慌、心跳、呼吸急促、呼吸不畅、头晕、头痛、眼睛周围不舒服、尿频、尿急等。如果这些症状比较重，最好的办法是尽快去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。如果焦虑程度不是太重，痛苦感没那么强烈，同时还能基本上坚持正常的工作、生活，时不时的过分紧张，容易焦虑不安、还有身体的心慌、气短，这种不舒服会对自己带来一定的干扰，如果是这种状态，暂时想自我调整，最好的办法是适当的加强运动、加强活动，适当的运动对缓解情绪有非常积极的帮助，但是这也需要时间，需要过程。同时也要坚持作息规律，就是按时起床，按时起居，保证每天晚上的睡眠时间，注意是保证每晚的睡眠时间，并不是非得睡着的时间，保证每天晚上用于睡觉的时间，要不少于七小时。这样坚持生活、调整，如果在两周左右逐渐有减轻、没有加重，可以继续。如果在两周时间，症状还是有加重，感到自己调整起来有困难，还是要尽早去精神科就诊，接受专业的评估和治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/19收听(69896)
"焦虑是人们正常都会有的常见的负性情绪，也就是担心、害怕会有不好的事情发生这样的一种情感体验。如果出现这种焦虑的情绪，一般可能会有意义，比如可能是提醒当事人，也可能会需要当事人提高注意力还有警觉性去应对问题，人们自身都会有调节情绪的能力可以保持这种平衡，所以出现焦虑的情绪不用先着急去消除。如果焦虑的情绪存在的时间很长，比如也影响了患者的睡眠、饮食还有学习、工作、社交，可以采用办法去缓解、减轻这种焦虑的症状，比如可以通过放松训练，深呼吸、腹式呼吸，还有自我的暗示都可以起到一个放松精神还有放松躯体的作用，另外，也可以通过唱歌、跳舞、旅游、慢跑、瑜伽、气功等方式缓解焦虑。如果焦虑的症状特别的明显没有办法通过自我调节，也可以服用抗焦虑的药物，比如苯二氮卓类的抗焦虑药地西泮、阿普唑仑等。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/26收听(19032)
"清除焦虑情绪，可以采用以下几种方法：第一、增强安全感，存在焦虑情绪的朋友主要是因为安全感不够，总是担心有什么事情会发生，从而导致焦虑，增强安全感，可以让焦虑情绪消失。第二、增强自信心，没有自信心以后，对自己完成的和应付事物的能力就会有所怀疑，夸大失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧的情绪，所以增强的自信心是非常重要的。第三、转移注意力，焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑越会注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想、坐立不安等等的焦虑情绪，在这个时候就要去转移注意力，寻找其它的方式，使引发焦虑情绪的这种事件得到回避。第四、心情的放松，不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助很好的调整，清除焦虑的情绪。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/11收听(63784)
"焦虑情绪的消除需要通过一般的健康教育、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法，可以获得良好的效果。首先需要判定焦虑情绪是不是疾病状态，如果仅仅是偶尔出现的焦虑情绪，就需要进行健康教育认知，也就是到认识焦虑是每个人都可能会出现的，是一种正常的具有有益作用的、保护作用的一种情绪状态，可以保护自身状态免受损害，所以认识到这一点，其焦虑情绪本身就可以缓解。另外心理治疗，心理治疗主要是通过结合患者的焦虑想法、不合理认知模式进行分析，患者焦虑是通常因为自身缺乏对自己的理解，包括高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力，通过自我的调整或者是通过认知模式不合理的分析，然后重建认知体系。另外就是药物治疗，药物治疗是对于焦虑情绪严重影响到社会职业功能的，需要进行抗焦虑药物系统治疗。而辅助物理治疗也是对于比较严重的患者，主要是通过多参数生物反馈治疗，能获得良好的治疗效果。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/24收听(87458)
在某些场合中出现过分紧张、焦虑、恐惧，会对个人生活造成不利影响，可以通过以下方法来减少或改善：... 曲姗│北京大学人民医院 2023/03/10播放(96548)
在某些场合中出现过分紧张、焦虑、恐惧，会对个人生活造成不利影响，可以通过以下方法来减少或改善：...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/10播放(96548)
"很多人都认为焦虑不好，所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带，具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候，焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险，保证安全。因为有了焦虑情绪，所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑，可能处在危险之中，都浑然不知，危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身，人人都可以有焦虑，焦虑是上天赐给的保护措施。但是焦虑超出了正常范围，反而起不到保护作用，而使自身处理问题的能力受到了限制，可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗，也就是用药物可以缓解身体紧张，缓解心理紧张状态，让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人，实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕，或者发生几率过高，还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑，焦虑可能就会影响处理问题的能力，所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好，起的效果会更持久。"
梁红│北京回龙观医院
2020/05/26收听(31394)
"可以通过自我放松联系、转换思想、体育运动、改变环境、避免由情绪支配等方法缓解焦虑的情绪，具体如下：第一、自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来紧握拳头，并绷紧胳膊体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松等，反复做几次，身体的放松会带动精神的放松。第二、转换思想：改变对生活事件挫折压力的看法，压力并不全都是坏的方面，把它当做一个使自己能力提高的机会，同时对自己的期望不可过高，制定的目标可比自己的能力稍高一点。第三、体育运动：要说如何缓解焦虑情绪，长期以来的研究证实，肢体活动对于缓解焦虑大有益处，而且对那些平时容易急躁的人来说，多参加慢跑、打太极、下棋、游泳等运动，可以增强自我控制能力、稳定情绪。第四、改变环境：变化环境、多听一些舒缓流畅的音乐、参加一些户外活动、亲近大自然，培养琴、棋、书、画的爱好可陶冶性情，这些方法都可以帮助我们缓解自身的焦虑情绪。第五、避免由情绪支配：做应当做的事情，不能任由情绪的支配，不要因为心情不好而逃避生活，坚持做下去会发现事情没有预想的那么糟糕。"
费小聪│湖州市第三人民医院
2021/06/06收听(54660)
"焦虑障碍测试方法目前在医院诊断系统中，根据患者临床症状，将这些临床症状编成量表形式，主要包括汉密尔顿焦虑量表和自评量表，将症状细分为分数形式，最后通过评分进行汇总，根据评分标准进行判别，及时诊断心理疾病，主要依据严重程度及病程长短同样症状，在正常人群特定情况下也会出现症状。是否持续时间过长，是否对患者生活功能造成重大影响，才是诊断心理疾病的重要依据。所以患者出现烦躁不安，心慌、心悸，无明恐惧等等情况时应该及时就诊神经内科或者精神科，进行相关检查治疗。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/05/31收听(44500)
焦虑障碍测试方法，目前在医院诊断系统中根据临床症状，编成量表形式，主要包括汉密尔顿焦虑量表和自... 刘强│上海市精神卫生中心 2023/03/05播放(94236)
焦虑障碍测试方法，目前在医院诊断系统中根据临床症状，编成量表形式，主要包括汉密尔顿焦虑量表和自...
刘强│上海市精神卫生中心
2023/03/05播放(94236)
"应对焦虑的办法，具体如下：1、可以考虑放松身体，当人在焦虑的时候，通常会出现一系列的身体症状，这个时候可以采用腹式呼吸和镇定呼吸等等方法来放松的身体，去对抗焦虑的情绪。2、可以放松精神，就是用冥想的办法来对抗焦虑。3、可以采用思考问题从现实出发，生活中很容易出现导致焦虑的各种各样的思维，在这样的情况下思考方式就非常重要。4、应当正视恐惧的心理，并且在日常生活中注意经常有规律的适量运动，例如可以跑步、打球、骑自行车等等。5、要注意拥有非常充足的规律睡眠，也对缓解焦虑的情绪有非常好的办法。如果对于以上方式都不能很好解决，如中度、重度焦虑，应当及时就医，寻求专业医生给予专业的治疗。"
2020/11/27收听(19972)
克服焦虑的办法分为药物与非药物。药物主要是使用抗焦虑的药物，常见的种类包括苯二氮卓类，如劳拉西泮等。非苯二氮卓类，常见的包括SSRI类，如舍曲林；SNRI类，如盐酸度洛西丁等。除了药物治疗之外，心理治疗也可以缓解焦虑，比如认知心理治疗和行为训练疗法。除了人为的帮助，个体的调整也非常重要，可以告诉患者去改善自己生活方式，避免有过度的压力，从而达到缓解焦虑的目的。所以克服焦虑的办法可以分为药物治疗和非药物治疗，非药物治疗中可以包括心理治疗，也可以进行自我的调整，这些都能帮助改善焦虑症状。
周佳男│天津市安定医院
2019/09/20收听(31544)
"焦虑症的治疗主要使用抗焦虑的药物，以及心理治疗、行为治疗，抗焦虑症的药物主要有SSRIs和SNRIs，代表的药物有氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林，以及度洛西汀、西酞普兰等等，都是具有较好的抗焦虑作用。在短期可以使用苯二氮䓬类的药，像阿普唑仑、氯硝西泮等等，都是有很好的短期改善焦虑症状的作用。还有坦度螺酮、丁螺环酮，也最有较好的抗焦虑的作用，也可以用于临床，像体质比较弱的老年人，效果也比较好。在治疗过程中可以增加心理治疗，焦虑症的患者往往具有认知方面的错误，可能会戏剧化、灾难化想象事件的未来结果，通过心理治疗往往让患者能够纠正认知方面的错误起到增强治疗效果，提高疗效的作用。在治疗过程中可以做物理治疗，例如脑循环，以及肌肉放松训练，对改善焦虑症状帮助也是比较明显。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/03/30收听(61058)
"缓解焦虑的方法有很多，目前最重要的就是服药治疗，尤其是对于严重的焦虑症患者，焦虑、紧张的情绪无法自控，最好对症服药治疗，比如轻微的时候可以服用维生素进行治疗，常用的有维生素B1以及谷维素等，这些药物效果非常好，可以辅助缓解紧张、焦虑的情绪。比较严重的时候可以服用中药进行治疗，常用的有九味镇心颗粒、安神补脑液等，这些药物药效比较温和，因为这些中药属于中药提取物，相对比较安全，患者的耐药性较好。如果特别严重，也可以服用苯二氮卓类的抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等，这些药物对于焦虑、紧张有非常明显的效果，镇静作用较好，而且起效比较快，一般服药60分钟内就有明显的效果，可以很快的控制紧张、焦虑的情绪问题，但是一般不能长期服用，因为其有一定的依赖性，长期大量服用可能会成瘾。以上药物都可以应用，但一定要听从医嘱安排服药。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/03收听(31246)
缓解焦虑的主要方法如下：1、适当运动、锻炼：如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧运动... 宗小芬│武汉大学人民医院 2023/04/27播放(61318)
缓解焦虑的主要方法如下：
1、适当运动、锻炼：如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧运动...
宗小芬│武汉大学人民医院
2023/04/27播放(61318)
治疗焦虑的方法有两大类，第一是药物治疗，第二是非药物治疗。焦虑其实是一大类病的总称，包括了社交... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/18播放(35978)
治疗焦虑的方法有两大类，第一是药物治疗，第二是非药物治疗。焦虑其实是一大类病的总称，包括了社交...
2023/05/18播放(35978)
焦虑需要做的检查包括生化方面抽血的化验，心脏方面比如有濒死感发作，需要做检查来评估有没有器质性... 李莉│湖南省脑科医院 2023/06/29播放(74464)
焦虑需要做的检查包括生化方面抽血的化验，心脏方面比如有濒死感发作，需要做检查来评估有没有器质性...
李莉│湖南省脑科医院
2023/06/29播放(74464)
轻微焦虑的患者可不用药物治疗，可通过放松身心，保持乐观的心态，使自己处在相对安静、舒心的环境中... 张颖│北京京煤集团总医院 2023/04/11播放(57056)
轻微焦虑的患者可不用药物治疗，可通过放松身心，保持乐观的心态，使自己处在相对安静、舒心的环境中...
张颖│北京京煤集团总医院
2023/04/11播放(57056)
焦虑的心理治疗主要有认知疗法、行为疗法、精神分析等。认知疗法就是让患者逐渐认识到自己存在的性格特点，不合理的信念及消极的应对模式，进而调整和改变自己的想法；行为疗法主要是通过训练，让患者对引起焦虑症状发作的应急源不那么敏感，甚至无反应，包括系统脱敏治疗、暴露冲击疗法等。精神分析主要是通过解释、澄清、指导等技术，使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等，缓解患者内心的冲突，释放压力，是患者探索并了解自己的一个过程。
2019/07/18收听(45948)
"抑制焦虑最好的方法是心理治疗以及药物治疗，心理治疗是使用健康教育让患者明白疾病的性质，在焦虑发作的时候，对焦虑体验有正确的认识，避免进一步加重焦虑。其中包括认知行为治疗，也就是对患者进行全面的评估以后，治疗者帮助患者改变不良的认识，并进行认知重建、松弛训练、呼吸控制训练，这些都可以帮助患者缓解部分焦虑。同时必须在医生的指导下进行合理的药物治疗，药物治疗包括苯二氮卓类的抗焦虑药物以及非苯二氮卓类的抗抑郁药物，例如5-羟色胺再摄取抑制剂以及5-羟色胺、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，都是典型的非苯二氮卓类的抗焦虑药物。实际控制焦虑的最好的方法，是药物和心理两种方法配合在一起同时使用。"
2020/11/28收听(45806)
想要快速消除焦虑，苯二氮卓类安眠药如奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等是最合适的，这类药物具有起效快的特点，但是也存在长期使用容易导致依赖等缺点。所以对于长期的焦虑情绪，更多的需要考虑药物副作用、远期焦虑控制的效果，可以选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等，改善患者的焦虑情绪，也可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物，控制患者的焦虑情绪，此类药物起效均需要1-2周。在药物起效之前，可能还会出现恶心、胃口不好、腹泻、便秘等药物副作用，但是一般持续10天左右，这种药物副作用会慢慢消失。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21收听(94978)
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