冠心病锻炼身体的好处

2024-12-03 11:35播放 : 63336

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冠心病锻炼身体好处非常多,具体如下:

1、强化血管:冠心病锻炼身体可以强化血管,如冠心病如果有非常狭窄的血管,其他狭窄周围可能会有小血管,通过锻炼,小血管会不断地增宽,就会代偿狭窄血管的工作,所以锻炼可以增强血管的功能;

2、降三高:冠心病患者通过充分地锻炼,有助于降低血压、血糖和血脂。三高会导致冠状动脉粥样硬化会形成冠心病,所谓的三高就是高血压、高血脂和高血糖,而冠心病患者如果能够充分地锻炼,就可以有效地降低血压、血糖和血脂的水平。

所以一旦确诊为冠心病,就需要在医生的指导下进行正规有效地锻炼。

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运动对冠心病人有什么好处

"对于冠心病病人,安全有效的运动能够提高运动耐力,加速冠脉血流速度,促进血液循环,改善心肌供血及心脏的泵血能力。能够降低血液黏度及血脂,能够提高心肌的氧供,恢复提高心脏的功能。坚持有效的运动还能改善骨骼肌的能量代谢,增强体质,调节血压、血脂、血糖,延缓动脉硬化的进展,能防止抑郁情绪的发生。但必须是安全有效的运动,需要对每个患者进行个体运动的评估。冠心病的运动形式包括有氧运动和无氧运动,以有氧运动为主。常说的有氧运动,如行走、慢跑、太极、游泳、骑自行车等。开始运动的时间可以定为10分钟,逐渐可以增加到30-60分钟,这个时间最好。运动强度,以50%的最大心率为运动强度的开始,最大的心律等于220减年龄,运动的频率每周至少要3天,以后逐渐增加到5-7天。在运动的时候还要注意某些情况的发生,比如在运动时感觉有胸痛、呼吸困难就要停下来,运动的时候自己的心率波动范围大于30次\/分的时候,收缩压增加30mmHg或下降10mmHg的时候也要停下来。在运动的时候感觉到心里有不舒服,比如心脏压迫感或心前区疼痛也要立刻停下来,感到心律不齐,这个时候必须立刻停下进行休息,都是冠心病病人运动时需要注意的。"

语音时长02:55''

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2023/09/19收听(66556)

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