凉性食物有瓜类蔬菜，比如苦瓜，黄瓜、丝瓜等。如果不加节制地摄入上述凉性瓜类食物，会伤及身体的阳气，进而出现手脚冰凉。凉性食物还有蔬菜当中的叶菜，比如芹菜、油麦菜等。如果摄入过多，会引起胃肠虚寒，从而导致消化不良。

凉性食物还有水果中的西瓜、甜瓜等，如果摄入过多，在清热解暑的同时，也会伤及身体的阳气。凉性食物还包括豆类，尤其是绿豆，适当摄入绿豆能够清热解暑，但摄入过多也会伤及身体。凉性食物也包括冷饮，比如冰糕、冰镇的啤酒等。