中国中医科学院望京医院
骨关节科
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一般退化性狭窄是人一生中长时间生活、劳动、工作退化的结果，所以过度运动以后，也可能会造成腰椎结构损伤，可以诱发增生或韧带退化，还可以诱发增生、肥厚等。所以过度运动可能会造成间盘退化、钙化或小关节肥大等，都可能会引起椎管狭窄。椎管狭窄也可能是缓慢的过程，所以过度运动锻炼并不合适椎管狭窄患者，一定要适度运动。
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"运动对身体非常有好处，但是运动过量对身体有伤害，运动过量的这种伤害有累积的效果。如果不能得到良好的恢复，这种伤害会遗留下来。所以运动以后或者是过量的运动以后，一定要想办法进行恢复。有什么好办法？首选热敷，运动以后进行适当的热敷，可以缓解肌肉的痉挛，可以促进肌肉部位水肿的吸收和消退。如果有专业的人士帮助，可以进行推拿和理疗，因为推拿和理疗对肌肉酸痛的缓解、肌肉痉挛的缓解有非常直接的作用。还可以适当的配合活血化瘀的药物，当然不太推荐口服，推荐外用的活血化瘀的药物来进行局部的治疗，包括腿、上肢肌肉进行外用的涂抹或者浸泡，来帮助运动过量以后肌肉损伤的快速恢复。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20收听(98608)
"运动过量的直接危害是运动系统的损伤，比如四肢的肌肉拉伤、腹肌拉伤、韧带拉伤，下肢负重部位的膝关节软骨磨损、半月板磨损、韧带撕裂、肌肉疲劳损伤等；还有些间接的比如脏器劳损，像心脏供血不够容易引起心力衰竭，甚至诱发心肌炎的发作，有的心功能不全病人甚至会出现心源性休克。过度的运动出汗而补水不够会引起虚脱、休克，如果每次长时间运动，而且长期的过度运动营养又跟不上，会出现严重的营养不良、日渐消瘦，甚至抵抗力下降诱发免疫系统疾病。所以一定要根据自己的体质适度运动，运动后补充足够的营养并充分休息，才是合理、科学的运动，保证健康的体魄。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/25收听(13984)
"运动过量的症状具体如下：1、运动后非正常酸痛：运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛应该引起注意，很有可能是运动过度的表现；2、肌肉含量下降，体脂肪增加：长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇，这种激素会导致肌肉的分解和脂肪的增加；3、焦躁不安，难以集中精力：训练完以后，人们很难在一段时间之内平静及入睡，很可能是过度运动造成的。如果无法休息，无法平静，则无法很好的进行恢复；4、疲倦感：长期剧烈运动导致皮质醇的分泌和雄激素的下降，会让人失去活力；5、关节和四肢肌肉酸痛：运动以后，延迟性的肌肉酸痛很正常，但是关节和四肢肌肉酸痛需要引起足够的重视。"
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/13收听(70270)
运动量过大的时候是可以引起心肌缺血的，心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态，导致心肌缺血的原因有很多。心脏活动所需要的能量几乎完全靠有氧代谢提供，所以即便在安静的时候，心肌的血氧摄取率也很高。正常情况下，机体可通过自身调节促使血液供需相对恒定，保证心脏的正常工作，当某种原因导致心肌血液供需失衡，就构成真正意义上的心肌缺血。重体力劳动、过度的劳累都可以诱发心肌缺血的发生，冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的病因。
刘涛│湖北省中医院
2020/09/30收听(26716)
"运动过量可能会产生一过性的血尿，或者患者的泌尿道本身合并相关疾病，在运动过量的诱因下可能会产生血尿。运动过量可以造成短暂性的血尿，与肾脏、输尿管黏膜上皮剧烈震荡造成活动性出血有关，停止相关的运动以后血尿可逐渐消失。进行泌尿系统相关影像学检查时一般没有异常发现，只需要适当多饮水休养。如果泌尿道存在结石、息肉、肿瘤等疾病，可能会导致运动过量后局部出血，血尿可以持续存在，并且伴腰痛、腹痛等伴随症状。进行泌尿系统相关影像学检查，可以发现结石、肿瘤等疾病。如果泌尿道曾有过挫伤病史，如高处坠落导致肾挫伤或者下腹部外伤，导致膀胱挫伤等疾病，挫伤未完全愈合，过早进行过量运动也可以造成局部出血，造成血尿。所以对于外伤的患者，建议1-3个月后再从事一定量的运动。"
王海龙│宝鸡市中医院
2019/08/26收听(53060)
运动过量通常不会导致肾衰竭，但在部分极端情况下，如横纹肌溶解，未经过积极治疗，病人也可能出现肾... 马强│中国人民解放军总医院 2023/10/22播放(88070)
运动过量通常不会导致肾衰竭，但在部分极端情况下，如横纹肌溶解，未经过积极治疗，病人也可能出现肾...
马强│中国人民解放军总医院
2023/10/22播放(88070)
腰椎管狭窄症绝大多数都是退变性腰椎管狭窄，多见于老年人，一般是50-60岁以上的老年人。腰椎管... 桑志成│中国中医科学院望京医院 2023/03/01播放(77110)
腰椎管狭窄症绝大多数都是退变性腰椎管狭窄，多见于老年人，一般是50-60岁以上的老年人。腰椎管...
桑志成│中国中医科学院望京医院
2023/03/01播放(77110)
"运动是增进健康，益寿延年的重要手段，但是运动量并不是越大越好，运动过量可以使机体免疫功能损害，影响健康。一般剧烈运动后的免疫力降低，要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病毒或细菌时就更容易患感冒、肺炎等等。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。许多人认为疲劳就是运动过量，但运动本身就是产生疲劳的项目，其通过产生疲劳，恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化过程。疲劳不是一个坏的信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛是急性疲劳的现象，如果在下次运动时能够恢复就不算运动过量，相反就被称为运动过量。如果在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕、恶心、吃不香、睡不好、抑郁、易怒、便秘或腹泻，还容易患感冒，这样的时候就要小心，有可能是过度疲劳，这时应该停止运动，到医院就诊。为避免运动过量带来的过度疲劳，在运动时应该循序渐进，量力而行，1周运动2-3次，运动一次，休息2-3天，逐渐加大运动量。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(19290)
运动过量导致的急性肾衰竭，大多数可以治愈。运动过量导致的急性肾衰竭是指运动过量后，出现横纹肌溶... 马强│中国人民解放军总医院 2023/10/15播放(69760)
运动过量导致的急性肾衰竭，大多数可以治愈。运动过量导致的急性肾衰竭是指运动过量后，出现横纹肌溶...
2023/10/15播放(69760)
如果女性出现运动过量的情况，是有可能导致月经不调。因为女性运动过量，剧烈、大量的运动会导致体内激素水平分泌紊乱，从而会影响到月经出现异常，比如月经推后，严重的还会导致继发性闭经等症状，而且运动量越大，症状越明显。如果是未来潮的女孩，还会出现初潮推迟来潮的现象，所以建议女性运动要注意适量，而且在月经期间应该以休息为主，如果月经期间要做运动，只能做一些慢走等舒缓的运动。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/28收听(83746)
"有些人可能仅仅有很轻的腰痛或者是500米走不到，会出现腿疼的轻度的神经源性间歇性跛行症状，这些就肯定不是严重的。那有些重度的比方他拖了好多年，到了80岁又不能耐受麻醉的时候，病人出现了走路10米走不了，剧烈的腰腿痛、不能睡觉、不能平卧，病人是吃不下饭、睡不着觉，每天都处于睡眠剥夺的状态，那这种它是非常严重的，严重影响病人的状态和生活，有些甚至会出现大小便的问题，会出现脚不能动的问题。这个病会死人吗？会要命吗？从明确病因来讲，它不像心脏病，不像肿瘤，但是它对生活的影响也是非常巨大的，可能会对有些老年的病人会带来非常严重的生活的影响，生活自理可能会非常的痛苦。所以从这个角度来说，腰椎管狭窄症它也是一个非常严重的疾病，建议如果明确了诊断腰椎管狭窄症，在合适的时机，症状明确的时候，采用手术治疗是一个比较经典的、稳定、牢靠的手术治疗方案。"
王凯丰│北京大学人民医院
2017/09/08收听(42452)
"大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得到充分的放松，能够明显的缓解肌肉酸痛的症状。其次，可以用非甾体消炎药或者活血的药物来控制症状，同时在饮食上可以多饮用含大量维C的新鲜蔬果和蔬菜，对缓解肌肉酸痛有明显的缓解，运动以后对肌肉的冷敷或者肌肉的完全放松，避免肌肉损伤过后引起软组织水肿，都是治疗大量运动损伤以后肌肉酸痛的有效治疗方法。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/07/08收听(38654)
"运动过量会产生肌肉的酸痛，主要是运动过量之后，容易在体内产生大量的酸性物质，比如二氧化碳、乳酸等等，导致肌肉的酸痛。运动过量也会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性的炎症，也会导致酸痛。运动过量导致体内的钙离子丧失比较大，有可能比较严重的话，除了肌肉酸痛之外，还会引起局部的抽搐。首先要注意休息，抬高患肢，避免下垂，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以轻柔按摩，避免暴力。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。多吃新鲜的蔬菜水果，多补充碱性水，比如苏打水等等。另外，可以适当的进行肌肉的体育运动锻炼，避免过度。运动之前要充分热身，运动的环境避免过于寒冷潮湿。对于局部痛点比较明显，可以进行封闭治疗，多注意休息，睡硬板床，基本上都能得到很好的缓解。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06收听(32134)
"运动过量后的肌肉酸痛，主要是由无氧运动造成乳酸堆积以及肌肉的痉挛，肌纤维或者是结缔组织的损伤，以及其他的如无菌性的炎症所造成的。处理这种疼痛最好的处理方法是休息，可以修复受损的肌纤维和结缔组织，充分进行代谢乳酸以及炎性介质排出体外，促使酸痛局部的恢复。另外，局部的热敷可以有效增加局部的血运，促进代谢的过程以及局部营养物质和氧的供应，大大缩短了酸痛的时间。按摩、针灸等物理治疗手段也可以缓解症状且见效较快，毒副作用较小，疼痛明显且不能耐受的患者，可适量应用芬必得等非甾体类的抗炎药物，进行镇痛来缓解症状。"
方昆│山东青岛中西医结合医院
2019/09/09收听(95786)
运动过量后的发烧通常有几个因素：1、感染性的因素在运动过量时，身体的免疫力会相对减弱，此时特别容易出汗后受寒邪和风邪的入侵感染细菌或病毒，这时会因细菌和病毒侵入身体而导致感冒的初期的发热。2、在人体运动过量和运动方式方法不正确，会出现横纹肌溶解的症状，此症状会出现过多的乳酸和肌酸激酶在身体内的蓄积，同时身体出现发热、头晕、头胀，伴随尿液颜色变深等临床症状和表现。3、夏天户外运动过量时，会出现先兆中暑的症状，出现热痉挛和热射病，这时也会身体发烧。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(26366)
运动量过大出现了大腿疼痛，这时要立即停止运动，同时进行大腿肌肉的按摩，能够使大腿肌肉放松从而使疼痛有所缓解。如果出现大腿的酸痛，可能是运动量过大之后大量的乳腺在肌肉内堆积而出现肌肉酸痛，这时要口服弱碱类的水，比如苏打水来中和人体内大量的乳酸，同时要口服大量的纯净水以及运动饮料促进乳酸排泄。如果大腿疼痛持续不缓解，这时还要到医院进行血的化验，看肌酸激酶和肌红蛋白是否有增高，如果有增高要防止急性肾衰的出现，要进行住院观察。
常克武│七台河市人民医院
2019/11/26收听(32892)
缓解运动过量后的肌肉酸疼，可应用如下几个方法：第一、运动过量后的肌肉酸疼，通常是因为乳酸在体内蓄积过多而导致，可应用按摩的方法，在大面积的肌群例如肱二头肌、肱三头肌、股二头肌股三头肌、裹绳肌等肌肉群处进行按摩，采取自上到下，自前向后，自左向右的方法进行分次按摩，一日按摩三次，每次可行十至十五分钟，既可有效排除体内蓄积过多的乳酸。第二、还可以应用局部喷敷法，应用热毛巾进行局部的湿敷和外敷，也可有效缓解肌肉的酸疼。第三、可服用非甾体类抗炎药，例如扶他林、布洛芬、安瑞克、索密痛等，都可缓解肌肉酸痛。第四、还可到医院行超短波和微波的理疗，也可治疗上述临床症状。
2019/10/17收听(31446)
"运动过量导致的腿抽筋，主要是在运动的过程中，腿部肌肉、肌腱、筋膜过度牵拉，引起上述细胞的水肿，从而就会导致有明显的腿部酸胀、疼痛，特别是在运动过后休息时，会有明显的腿部酸胀、疼痛和抽筋的情况。这种情况主要是在休息时，受到过度牵拉的肌肉、肌腱、筋膜过度收缩所引起的。这种情况发生以后，一定要多注意保暖，避免受凉，可以运动后行腿部按摩，放松腿部的肌肉、筋膜和肌腱，从而使上述组织的肌细胞血液循环增快，有利于水肿的消退和腿抽筋的恢复。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/12/03收听(56582)
运动过量造成的急性肾功能衰竭，及时治疗是可以治好的。运动过量之后会造成横纹肌的溶解，横纹肌溶解可以引起急性肾功能衰竭，横纹肌是人体肌肉组成的一部分，平时人体能够做一些运动。便离不开横纹肌的参与，运动过量造成横纹肌溶解以后，溶解的物质会变成人体的有害物质。肾脏是人体排泄的主要器官，有害物质都要通过肾脏过滤才能够排除体外。瞬时大量的有害物质通过肾脏时，会对肾脏造成非常高的负担，从而引发急性肾功能衰竭，如果大量运动之后出现酱油色的尿，应该尽早到医院进行系统的治疗，以防止疾病的发展。
穆立芹│河北医科大学第一医院
2020/04/28收听(67586)
小孩运动还是适量为好，运动过量会产生以下不良影响：1、影响食欲：如果小孩运动轻度... 肖娟│北京协和医院 2023/05/31播放(83666)
小孩运动还是适量为好，运动过量会产生以下不良影响：
1、影响食欲：如果小孩运动轻度...
肖娟│北京协和医院
2023/05/31播放(83666)
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