河北省人民医院
营养科
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适当地吃一些李子有着很高的营养价值，具体如下：
1、美容养颜：李子当中富含维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的生成，让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富用弹性，进而发挥出很好的美容养颜的营养价值；
2、润肠通便：李子当中含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地吃李子补充膳食纤维，促进粪便排出，可以发挥出很高的润肠通便的营养价值。
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李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的... 陈禹│中日友好医院 2017/05/19播放(95523)
李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的...
陈禹│中日友好医院
2017/05/19播放(95523)
李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的作用。李子核仁中含苦杏仁苷和大量的油性成分，药理作用证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳、祛痰、平喘的作用。但李子含有较高的果酸，多食易伤脾胃。
2017/07/10收听(91324)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(91199)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/25播放(91199)
"尿酸高可以吃李子。很多人喜欢吃李子，李子能够润肠通便，利尿消肿，养颜美容，润滑肌肤，堪称抗衰老、防疾病的超级水果，高尿酸血症的人也可以吃。高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱引起的，所以，高尿酸血症的患者需要低嘌呤饮食，低嘌呤的食物有面包、糕点、牛奶、酸奶、鸡蛋、冬瓜、南瓜、苦瓜、洋葱、木耳、水果，李子属于水果，几乎所有的水果都是低嘌呤食物，所以，高尿酸血症病人可以吃李子，李子不但有润肠通便，利尿消肿作用，还可以防衰老等。"
李天红│南充市中心医院
2019/04/01收听(63215)
"蜂蜜的营养价值比较高：1、蜂蜜当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够为机体快速提供能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够调补脾胃、润肠通便，对于脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良、便秘的人，适当食用蜂蜜有很好的调补脾胃、润肠通便的作用。3、能够润肤生肌、解毒除风，对于溃疡不敛、风疹瘙痒的人，适当食用蜂蜜有很好的润肤生肌、解毒除风的作用。"
2020/02/05收听(97858)
蓝莓的营养价值比较高：1、蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。2、富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进众多免疫物质的生成，适当吃蓝莓补充维生素C，在提高机体免疫力方面的作用非常强。3、富含有丰富的有机酸，通过有机酸刺激肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，有很好的健脾开胃、增进消化能力的好处。
2020/02/26收听(63587)
"大米粥的营养价值还是比较高的，1、通过喝大米粥可以为机体补充丰富的B族维生素，对于调节神经系统的代谢，预防舌炎、口角炎、皮肤炎的作用非常明显。2、能够调中和胃，对于脾胃阴伤所导致的胃气不足、口渴、口干、食欲不振的人，如果适当喝大米粥有很好的调中和胃的作用。3、能够渗湿止泻，对于泻痢、脾湿所导致的消化不良的人，如果适当食用大米粥有很好的渗湿止泻的作用。"
2020/02/13收听(57682)
鹅蛋营养价值比较高，其表现如下。1、鹅蛋当中富含丰富的蛋白质，因此通过吃鹅蛋补充优质蛋白质，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减症方面的营养价值比较明显。2、鹅蛋当中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，对于提高机体代谢的调节作用非常明显。因为钙、铁、磷等矿物质构成体内许多酶和辅酶的重要的原料，吃鹅蛋补充矿物质促进身体生化代谢的顺畅进行价值非常高。3、从中医食疗的角度，鹅蛋性味甘、温，有很好的补五脏、补中气的作用。
2020/03/09收听(42763)
尿酸高、痛风的人群可以吃李子。对于尿酸高、痛风的人群，需限制日常饮食中的嘌呤摄入量，建议多吃低... 刘爱华│北京医院 2023/03/16播放(54114)
尿酸高、痛风的人群可以吃李子。对于尿酸高、痛风的人群，需限制日常饮食中的嘌呤摄入量，建议多吃低...
刘爱华│北京医院
2023/03/16播放(54114)
李子嘌呤含量非常低，痛风人群可以吃。痛风是代谢性疾病，其主要病因就是高尿酸血症。而引起血尿酸升... 刘爱华│北京医院 2023/03/30播放(94574)
李子嘌呤含量非常低，痛风人群可以吃。痛风是代谢性疾病，其主要病因就是高尿酸血症。而引起血尿酸升...
2023/03/30播放(94574)
糖尿病病人可以吃李子，但是不能多吃，由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2022/02/22播放(77047)
糖尿病病人可以吃李子，但是不能多吃，由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2022/02/22播放(77047)
羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/04播放(89637)
羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说...
2023/06/04播放(89637)
吃李子是不会降低血糖，李子里面没有可以直接降低血糖的物质，不仅是李子，任何食物都不会直接降低血糖。李子里面有糖分，李子的品种不同，糖分含量也不同，比如酸的李子和很甜的李子，糖份的含量差别也是很大。但是吃李子之后，血糖都会有不同程度的上升。糖尿病人如果要吃李子，需要在血糖控制平稳的前提下才能吃，并且要控制进食的量，吃太多会导致血糖升高。同时要将李子计算入1天的总热量之中，要相应的减少主食的量。吃李子还要在两餐之间吃，不要吃完饭之后马上吃李子，也不要吃完李子之后马上吃饭，这样会导致餐后血糖升高明显。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06收听(90625)
这个问题住院病人经常会问到，还包括门诊的孕妇这一类患者，很多人都关注鸡汤、鱼汤、骨头汤究竟营养... 韩婷│上海市第十人民医院 2018/11/22播放(87254)
这个问题住院病人经常会问到，还包括门诊的孕妇这一类患者，很多人都关注鸡汤、鱼汤、骨头汤究竟营养...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22播放(87254)
"李子药用价值：一、增加食欲。在夏季天气炎热的时候，很多朋友们都会因为高温而感到没有食欲，这个时候就可以吃一些李子来缓解。因为李子有着生津开胃的功效，吃一些李子可以打开人们的胃口，起到增强食欲的功效。二、缓解贫血。李子中含有丰富的维生素B12，可有效的促进血红蛋白的再生，对于女性朋友们来说，是十分适宜食用的贫血，患者也可以吃一些李子，有着一定的缓解功效。三、保护肝脏。新鲜李子的果肉中含有多种对人体有利的氨基酸成份，像谷酰胺以及丝氨酸等，可以对人体的肝脏起到一种保护的功效，尤其是对治疗肝硬化有着很显著的效果，所以李子的功效与作用，对人体还是有很大的好处的。四、降血压。科学研究证明，在李子的核仁中，含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，这两种物质可以起到利水降压的功效，可以降低人们的血压，但是低血压患者最好就不要食用了。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/09收听(15252)
李子可以入药，它的确是有药用价值的，它本身是甘、酸而平的性味，李子归肝经、脾经、肾经。它有清热生津、消积的作用，它用于虚弱、虚劳出现的骨蒸潮热的病证，而且李子可以消食积，有时吃多了不消化的时候用李子，有消积的作用。另外，李子有生津的作用，它用于消渴。李子可以生吃，每次吃200-300g，吃3-5个李子。李子也可以入药，煎汤也可以，但是李子不能吃太多，吃太多之后也会损伤脾胃，多食李子容易生痰，这也是它的一个弱点。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(10191)
"李子味甘酸、性凉。归肝胃经，能清肝热、生津液。肝郁化火久治不愈，会损伤肝阴而导致两目干涩、头晕耳鸣。本品可用于肝虚有热、虚劳骨蒸而热自内发。生食或捣汁服用均可。平时爱吃辛辣食物，久之会损伤胃阴导致口干口渴、食欲不振、舌红干燥。李子有养胃阴、生津液的功效，常吃会使胃津缓缓生出，单用就有效。本品味酸，有促进消化和增加食欲的功效。李子取汁涂抹脸部，可以美容。还有润肠通便作用，适合经常吃辛辣食物导致的肠燥便秘，可以配合松子仁一起服用。所以李子不会上火。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/02收听(81923)
"来月经的时候可以吃李子，李子属于温性水果，对月经不会造成影响并且李子的营养比较丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，在夏季消耗特别大的情况下多吃李子，可以补充身体所必须的营养。李子还能促进消化，还有清肝利水、降压导泻、镇咳的作用并且还有美颜的功效，在来月经的时候吃李子对月经本身不会造成影响。另外，一次不要吃太多，以免引起胃肠道负担加重而引起不舒服。在月经期饮食上要注意，偏凉性的水果不要吃，以免造成痛经。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/06收听(44299)
"患者喉咙疼痛可以吃李子，李子它具有止咳祛痰、清肝利水的作用，还有健胃消食，对于患者的疾病恢复有一定的帮助作用。同时患者还可以多吃西瓜、雪梨、葡萄、苹果等，这些食物都具有润喉的作用，还能够补充机体所需要的维生素，对于患者喉咙疼痛也有很好的帮助作用。喉咙疼痛常常说明患者咽喉部的黏膜有炎症。所以在治疗方面应该用药物进行消炎，临床上常用的是鱼腥草颗粒、蒲地蓝消炎口服液、甘桔冰梅片，开喉剑喷雾剂等，患者可以有选择性的应用以上的这些药物在临床上都有很好的疗效。正常积极治疗一周左右，患者的病情应该会有明显的好转。"
刘滢│北部战区总医院
2019/08/27收听(36013)
"孕妇可以吃李子，但是不能多吃，吃多了容易伤脾胃，吃李子可以促进食欲、促进胃肠蠕动、促进消化，还可以预防孕期便秘等。另外李子中含有大量维生素和微量元素，可以提供胎儿所需的营养。孕妇平时注意任何食物都不能过量使用，适量吃可以对孕妇和宝宝有好处，但是过量会引起副作用。所以孕期需要多方面饮食，可以吃水果，还可以吃坚果、喝牛奶，这样既可以预防蛋白质缺乏，还可以补充微量元素，可以预防孕期营养缺乏，有助于宝宝发育，孕期最好不要暴饮暴食。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/03收听(27964)
河南省人民医院 王琳
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太原妇幼保健院 姚亚峰
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