河北省人民医院
营养科
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适当地吃一些李子有着很高的营养价值，具体如下：
1、美容养颜：李子当中富含维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的生成，让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富用弹性，进而发挥出很好的美容养颜的营养价值；
2、润肠通便：李子当中含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地吃李子补充膳食纤维，促进粪便排出，可以发挥出很高的润肠通便的营养价值。
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李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的作用。李子核仁中含苦杏仁苷和大量的油性成分，药理作用证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳、祛痰、平喘的作用。但李子含有较高的果酸，多食易伤脾胃。
陈禹│中日友好医院
2017/07/10收听(91324)
李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的... 陈禹│中日友好医院 2023/06/20播放(95524)
李子口味甘甜，是人们日常喜食的水果之一。李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗衰老、美白养颜的...
2023/06/20播放(95524)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(45600)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/25播放(45600)
蓝莓的营养价值比较高：1、蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。2、富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进众多免疫物质的生成，适当吃蓝莓补充维生素C，在提高机体免疫力方面的作用非常强。3、富含有丰富的有机酸，通过有机酸刺激肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，有很好的健脾开胃、增进消化能力的好处。
2020/02/26收听(63588)
"大米粥的营养价值还是比较高的，1、通过喝大米粥可以为机体补充丰富的B族维生素，对于调节神经系统的代谢，预防舌炎、口角炎、皮肤炎的作用非常明显。2、能够调中和胃，对于脾胃阴伤所导致的胃气不足、口渴、口干、食欲不振的人，如果适当喝大米粥有很好的调中和胃的作用。3、能够渗湿止泻，对于泻痢、脾湿所导致的消化不良的人，如果适当食用大米粥有很好的渗湿止泻的作用。"
2020/02/13收听(57682)
鹅蛋营养价值比较高，其表现如下。1、鹅蛋当中富含丰富的蛋白质，因此通过吃鹅蛋补充优质蛋白质，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减症方面的营养价值比较明显。2、鹅蛋当中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，对于提高机体代谢的调节作用非常明显。因为钙、铁、磷等矿物质构成体内许多酶和辅酶的重要的原料，吃鹅蛋补充矿物质促进身体生化代谢的顺畅进行价值非常高。3、从中医食疗的角度，鹅蛋性味甘、温，有很好的补五脏、补中气的作用。
2020/03/09收听(42764)
"蜂蜜的营养价值比较高：1、蜂蜜当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够为机体快速提供能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够调补脾胃、润肠通便，对于脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良、便秘的人，适当食用蜂蜜有很好的调补脾胃、润肠通便的作用。3、能够润肤生肌、解毒除风，对于溃疡不敛、风疹瘙痒的人，适当食用蜂蜜有很好的润肤生肌、解毒除风的作用。"
2020/02/05收听(97858)
李子嘌呤含量非常低，痛风人群可以吃。痛风是代谢性疾病，其主要病因就是高尿酸血症。而引起血尿酸升... 刘爱华│北京医院 2023/03/30播放(47287)
李子嘌呤含量非常低，痛风人群可以吃。痛风是代谢性疾病，其主要病因就是高尿酸血症。而引起血尿酸升...
刘爱华│北京医院
2023/03/30播放(47287)
糖尿病病人可以吃李子，但是不能多吃，由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/01/28播放(77048)
糖尿病病人可以吃李子，但是不能多吃，由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/01/28播放(77048)
羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/04播放(44819)
羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说...
2023/06/04播放(44819)
吃李子是不会降低血糖，李子里面没有可以直接降低血糖的物质，不仅是李子，任何食物都不会直接降低血糖。李子里面有糖分，李子的品种不同，糖分含量也不同，比如酸的李子和很甜的李子，糖份的含量差别也是很大。但是吃李子之后，血糖都会有不同程度的上升。糖尿病人如果要吃李子，需要在血糖控制平稳的前提下才能吃，并且要控制进食的量，吃太多会导致血糖升高。同时要将李子计算入1天的总热量之中，要相应的减少主食的量。吃李子还要在两餐之间吃，不要吃完饭之后马上吃李子，也不要吃完李子之后马上吃饭，这样会导致餐后血糖升高明显。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06收听(90626)
这个问题住院病人经常会问到，还包括门诊的孕妇这一类患者，很多人都关注鸡汤、鱼汤、骨头汤究竟营养... 韩婷│上海市第十人民医院 2023/03/21播放(87254)
这个问题住院病人经常会问到，还包括门诊的孕妇这一类患者，很多人都关注鸡汤、鱼汤、骨头汤究竟营养...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/03/21播放(87254)
"李子味甘酸、性凉。归肝胃经，能清肝热、生津液。肝郁化火久治不愈，会损伤肝阴而导致两目干涩、头晕耳鸣。本品可用于肝虚有热、虚劳骨蒸而热自内发。生食或捣汁服用均可。平时爱吃辛辣食物，久之会损伤胃阴导致口干口渴、食欲不振、舌红干燥。李子有养胃阴、生津液的功效，常吃会使胃津缓缓生出，单用就有效。本品味酸，有促进消化和增加食欲的功效。李子取汁涂抹脸部，可以美容。还有润肠通便作用，适合经常吃辛辣食物导致的肠燥便秘，可以配合松子仁一起服用。所以李子不会上火。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/02收听(81924)
李子可以入药，它的确是有药用价值的，它本身是甘、酸而平的性味，李子归肝经、脾经、肾经。它有清热生津、消积的作用，它用于虚弱、虚劳出现的骨蒸潮热的病证，而且李子可以消食积，有时吃多了不消化的时候用李子，有消积的作用。另外，李子有生津的作用，它用于消渴。李子可以生吃，每次吃200-300g，吃3-5个李子。李子也可以入药，煎汤也可以，但是李子不能吃太多，吃太多之后也会损伤脾胃，多食李子容易生痰，这也是它的一个弱点。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(10192)
"李子药用价值：一、增加食欲。在夏季天气炎热的时候，很多朋友们都会因为高温而感到没有食欲，这个时候就可以吃一些李子来缓解。因为李子有着生津开胃的功效，吃一些李子可以打开人们的胃口，起到增强食欲的功效。二、缓解贫血。李子中含有丰富的维生素B12，可有效的促进血红蛋白的再生，对于女性朋友们来说，是十分适宜食用的贫血，患者也可以吃一些李子，有着一定的缓解功效。三、保护肝脏。新鲜李子的果肉中含有多种对人体有利的氨基酸成份，像谷酰胺以及丝氨酸等，可以对人体的肝脏起到一种保护的功效，尤其是对治疗肝硬化有着很显著的效果，所以李子的功效与作用，对人体还是有很大的好处的。四、降血压。科学研究证明，在李子的核仁中，含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，这两种物质可以起到利水降压的功效，可以降低人们的血压，但是低血压患者最好就不要食用了。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/09收听(15252)
"移植后可以吃李子，适量的吃李子对身体有一定好处，李子味酸可以促进胃肠蠕动、增加食欲，有助于消化、吸收，李子中含有氨基酸，有消肿的作用。吃李子对孕妇的皮肤有一定好处，可以预防长斑、皮肤干燥，李子中含有维生素，注意吃李子最好吃熟透的，青李子中含有果酸容易刺激胃肠引起腹痛、腹泻的症状，如果腹泻严重容易引起流产的症状。做完胚胎移植后注意休息，不能吃凉的食物，也不能吃桂圆、山楂等容易引起流产，最好定期抽血化验检查血HCG及孕酮，可以确定胎儿发育情况，建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及含蛋白高的食物，可以促进胎儿发育。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19收听(61744)
"来月经也可以吃李子，并不会影响孕妇的身体健康，而且李子含有丰富的维生素，能够补充孕妇体内所需的营养物质。但无论是李子还是其他食物，在使用过程中一定要定量，不要盲目的大量服用，否则会起到相反的作用，影响孕妇的身体健康。女性怀孕之后不仅要注意饮食的合理搭配，也应该注意饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，适当多吃一些豆制品和牛奶等补充体内所需的蛋白质，这样有利于身体健康。"
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/04/26收听(15546)
"适当食用李子不会引起拉肚子，但大量食用可引起消化不良，常常会出现腹痛、腹泻症状，因此应当适量食用，避免食用过多。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状，可服用促进消化的药物如健胃消食片，并注意清淡饮食，避免油腻辛辣生冷的食物，除此之外，食用蔬菜水果应注意卫生，将水果彻底清洗干净以免有药物以及其他物质的残留，水果食用避免单一，尽量选择当季水果，如果食用后病情严重比如出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，应及时到医院完善检查，补充电解质并对症治疗。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/08收听(50110)
孕妇是可以吃适量的李子，但不能多吃。女性怀孕后体内HCG水平增高，引起胃肠蠕动慢、胀气、呕吐，李子的味道比较酸，可以增加味酸，加快胃内容物消化，加快肠道蠕动，缓解孕期呕吐、食物不振，预防孕期便秘。孕妇晚期胎儿压迫动静脉引起下肢水肿，李子含有利尿的氨基酸，有丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸，可以缓解孕晚期下肢水肿。李子含有丰富的糖分、蛋白质、维生素，孕早期孕吐比较严重，适当吃李子可以补充营养，避免脱水，李子能够使血液中血红蛋白再生，可以预防孕期贫血。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/12/26收听(92010)
"痛风患者可以吃李子。李子是一种低嘌呤食物，它不会引起痛风患者体内尿酸水平波动，不会诱发痛风关节炎急性发作。虽然李子是酸味的水果，但是它和尿酸的生成并没有什么关系，而且很多酸性水果经过体内一系列代谢过程，会产生碱性物质，反而有利于尿酸从体内排出。痛风患者可以食用大多数的新鲜水果，主要不能食用高嘌呤食物，常见的包括动物内脏以及肉汤、火锅，还有带贝壳类的海产品。对于常见的肉类以及淡水鱼，还有银耳等食物，痛风患者需要限制性食用。痛风患者平时还需要多饮水，促进尿酸从体内排出。"
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/04/18收听(22962)
湖北省中西医结合医院 温暖
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