脊椎骨中间痛是由于棘突间的棘间韧带，和棘上韧带受到过度牵拉性劳损所致。它产生的原因主要是由于坐姿不良，如弓腰驼背的坐姿，使棘突韧带受到过度牵拉，以及长期久坐，久坐后也可能出现弯腰驼背的动作，从而导致棘突间的棘间韧带和棘上韧带过度牵拉。若平时缺乏腰背部肌肉的功能锻炼，颈胸腰背部肌肉无法对抗过度性牵拉时，就可出现疼痛。
因此针对出现脊椎骨中间疼痛的原因，患者要注意坐姿，避免弓腰驼背的坐立，也就是避免棘突间过度牵拉性的劳损，同时避免久坐，坐立1小时站起来休息10分钟，休息时可以做广播体操，以活动腰部，减轻腰背部的疲劳。还应加强颈胸腰背部肌肉的功能锻炼，肌肉力量增强后就能够对抗姿势不良导致的牵拉性劳损，也就避免了棘突间棘间韧带和棘上韧带的过度劳损，从根本上消除产生脊椎骨中间痛的原因。还可口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠来缓解疼痛，也可局部贴敷中药膏药，起到活血化瘀，消肿止痛的作用。
