白糖如果吃多了对于身体的危害比较明显，具体如下：

1、增加肥胖的风险：白糖每1g大约能够产生4000卡的热量，因此如果不加节制的吃过多的白糖，会引起能量超标进入到我们体内，过多的能量会以脂肪的形式储存下来，因此会造成超重和肥胖，发生风险的增加，而危害我们的身体健康；

2、增加脂肪肝的风险：白糖吃多了 过多的糖分，还能够以脂肪的形式储存在我们的肝脏当中，进而会引起脂肪肝发生风险的增加。当脂肪肝逐步因为白糖吃的过多而加重的时候，会出现肝脏纤维化、肝脏硬化，进而会导致肝功能下降，出现皮肤黏膜黄染，而影响身体健康；

3、增加心脑血管疾病的风险：白糖吃多了，也会引起血液当中脂肪含量的增多，进而容易发生动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病发生的风险；

4、增加糖尿病的风险：白糖如果吃多了，还会引起血液当中血糖水平的增高，进而会加重胰岛素的代谢负担，使糖尿病发生风险的增加，而影响身体健康。