扭伤脚3天能恢复吗

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脚扭伤是运动损伤发生率比较高的，扭伤的时候，局部会发生肿胀、疼痛，所以脚扭伤之后，首先要判断脚扭伤是轻微的扭伤，还有软组织损伤，甚至严重的时候，它会造成骨折，对于极微的脚部扭伤，三天有可能会缓解症状；稍微严重的脚扭伤，三天恢复是不可能的，扭伤的脚首先要制动，不讲轻重，一定要先制动，扭伤24小时之内可以进行局部冰敷，对减轻疼痛能起到一个很好的疗效，而不是先热敷，扭伤超过24小时之后由冰敷改成热敷，热敷能改善局部的血液和淋巴液循环，有利于伤口淤血和渗出物的吸收；同时，还可以运用活血化瘀的中药内服外用，如果7天以后，症状不见好转，需要拍摄X线片检查，进一步请医生治疗。

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扭伤脚3天能恢复吗

"脚踝扭伤一般3天不能恢复，反而处于越来越重的状态。原因是脚踝扭伤的前2-3天，软组织挫伤以后或者软组织部分撕裂以后，可能会导致小血管的部分断裂，或者小血管的渗透性增加，导致逐渐往外渗血或者渗出。前2-3天如果不注意保护，比如过度下垂或者过度活动，可能肿胀的物质越来越多，肿胀越来越明显，疼痛也可能会越来越重。所以前2-3天建议要进行冷敷等治疗，这样可以收缩小血管，减少渗出。另外，还要进行抬高休息，加压包扎，外用抗炎止痛的药物，有可能会减轻疼痛、肿胀。一般3天肿胀达到高峰，以后肿胀开始消除，可以进行热敷等理疗。"

语音时长01:28''

郭小磊│郑州人民医院

2019/04/21收听(73526)

扭伤脚3天能恢复吗

"脚扭伤后三天不能完全恢复，脚扭伤后1-3天为肿胀、疼痛高峰期，负重或行走时会表现为脚踝关节剧烈疼痛，因此需要继续治疗，治疗方法包括以下几种：第一、患肢持续抬高，远离心脏水平，使静脉及淋巴回流加快，促进受伤部位肿胀及疼痛症状减轻。第二、局部持续性冷敷治疗，温度控制为0℃，可以缓解局部肿胀，减轻局部疼痛症状。第三、5-7日后可改为热敷治疗，促进血液循环，加速肿胀消退。第四、口服活血化瘀类中成药物，如痹祺胶囊、虎力散胶囊等，促进肿胀及疼痛症状减轻。第五、待症状减轻后应主动屈伸足趾及踝关节，避免肌肉发生无力或肌腱粘连，通过以上几种方法治疗后1-2周扭伤可完全恢复。"

语音时长01:20''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/15收听(48810)

扭伤脚3天能恢复吗

"扭伤脚三天能不能恢复看扭伤的严重程度，脚扭伤有骨折需要2-3个月才能恢复，扭伤的脚只是软组织损伤，软组织损伤或韧带损伤也分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度是最轻的，简单的扭伤，韧带都没有撕裂，三天的恢复时间有点短，完全恢复需要1-2周的时间，使软组织能得到一定的恢复。Ⅱ度就是韧带有些撕裂的情况下要3-4周的恢复时间，如果达到了Ⅲ度的损伤，韧带断了的情况，需要带石膏，至少4-6周或者更长时间。过一段固定时间，比如六周以后再适当进行功能锻炼。如果还有踝关节不稳定，容易习惯性崴脚，需要做核磁共振，必要时需要做韧带的修复或者重建、紧缩的手术来恢复踝关节的稳定性。扭伤脚之后最好要休息1-2周，让软组织充分的修复。过早的活动有可能治疗效果不满意，导致将来习惯性的崴脚等等，不可缓解莫名的疼痛都可能出现。所以三天对于轻度的还好一点，实际上时间还是不太够。"

语音时长02:03''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/15收听(71170)

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黄术│湖南省人民医院

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扭脚3天最好不要走路，扭伤脚后一般要坚持RICE原则，具体如下：

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闫金成│河北医科大学第三医院

2023/06/05播放(95872)

扭伤脚如何恢复

脚扭伤之后局部会有一定的肿胀，常常是会出现脚踝外侧的距腓前韧带的损伤。一般对于初次的崴脚如果局部肿胀比较明显的，有淤血的情况下应该拍摄X线片确诊没有骨折，然后进行石膏或者是支具的保护，一般保护的时间是一个月。目的是让损伤的韧带获得良好的愈合，拆除支具之后开始进行脚的屈伸、旋转活动练习，逐渐恢复正常活动范围，负重走路避免出现崴脚的动作。平时也要进行脚和踝关节的本体感觉训练，增加韧带的本体感觉的敏感性，增加关节的活动的协调性，这样以后容易出现在崴脚的危险姿势下避免崴脚。如果已经是反复崴脚，韧带的锻炼是引起反复崴脚的重要原因，往往需要进行韧带的加强缝合或者是韧带重建，恢复关节稳定之后再经过本体感觉训练，关节功能才能正常，以后才不容易反复崴脚。

语音时长01:23''

陈建海│北京大学人民医院

2020/09/08收听(12848)

扭伤脚如何恢复

"扭伤脚之后首先一定要立即停止所进行的任何动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效的减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，然后积极的完善X线以及核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗：要在受伤2天之内进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间在20分钟左右，每2个小时冷敷1次，能够有效的减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤2天之后可以局部热敷，促进局部血液循环，促进损伤组织的恢复。如果保守治疗，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿、按摩，避免过度下垂，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进血液回流的药物迈之灵片。"

语音时长01:18''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/28收听(87638)

扭伤脚怎么快速恢复

"扭伤脚以后想要快速的恢复，主要取决于治疗方法是否得当，具体如下：1、冷敷：一般在扭伤脚以后的急性期，也就是48-72小时之内，多数以严格制动为主，这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期，配合持续的冷敷，可起到非常好的消肿、止痛效果。2、口服消肿、止痛的药物：在临床当中，多选择地奥司明片、迈之灵片、草木犀流浸液片等，均具有较好的消肿效果。3、支具、石膏外固定：对于重度扭伤的患者，可以针对病变的严重程度，适当给予支具、石膏外固定。4、影像学检查：如果怀疑扭伤以后出现了骨折、韧带撕裂，需要针对性的进行影像学的检查，比如磁共振、X线平片，以判断有无骨折、韧带损伤，同时需要根据骨折类型、韧带损伤程度，选择保守治疗或手术治疗。"

语音时长01:16''

李磊│泰安市中医院

2021/06/30收听(66680)

扭伤脚筋能自己恢复吗

"扭伤脚筋一般情况下可以自己恢复，如果有肌腱断裂，则需要进行治疗，具体情况如下：1、对于大多数扭伤脚筋的患者来说，通过局部制动、弹力绷带加压和包扎，以及患肢抬高、持续性冷敷、口服消肿止痛药物，均能够使脚筋损伤逐渐恢复。2、特殊情况下，如脚部肌腱韧带发生断裂，此时不能自我恢复，需要进行治疗，尤其是手术治疗，通过手术重新缝合或重建韧带肌腱，恢复脚踝关节的稳定性，逐渐才能够得到恢复。因此扭伤脚筋是否能够自行恢复需要看脚筋损伤的严重程度，如果没有断裂可以自行恢复，如果有断裂，则需要进行治疗才能够恢复。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/22收听(88682)

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白玉茹│河南省直第三人民医院

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苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/18播放(64434)

扭伤脚三天能恢复吗

"扭伤脚三天不一定能够恢复，具体情况如下：1、有希望恢复：若为轻度的脚扭伤，脚踝关节无明显肿胀，只有轻度疼痛症状，患者如果能够完全配合制动休息、患肢抬高、患肢不负重，三天左右有恢复的希望。2、通常不能恢复：若扭伤比较严重，伴有剧烈疼痛和肿胀，一般三天左右不能恢复，而需要更长的时间，严重者甚至需要一个月左右才可以完全恢复，严重的损伤还需要使用支具固定，甚至手术治疗。因此，脚扭伤三天能否恢复，需要根据扭伤的程度判断。如果程度较轻，有恢复的可能。如果程度较重，则一般不能在三天内恢复。"

语音时长01:14''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/06收听(41466)

扭伤脚筋一般多长时间才可以恢复

"患者发生扭伤脚筋后，如果损伤程度不重，患者能够及时就诊，得到正确治疗，比如给予外敷活血止痛膏、金黄膏，同时口服舒筋活血片、跌打丸、大活络丹等药物，一般经过1-2周的治疗，就可以逐渐的得到恢复。如果患者发生脚扭伤筋后程度较重，出现韧带、肌肉等大部分完全断裂，同时合并脚踝关节不稳。治疗时采取手术治疗给予切开探查，进行肌肉、韧带的修补手术，一般需要术后4-5周左右的时间，才能够逐渐恢复。患者恢复过程中可以定期进行超声检查，可以看到病情的恢复程度。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/06收听(58266)

扭伤脚后多久能恢复跑步

扭伤脚后多久够恢复跑步，与扭伤的轻重程度以及患者的体质是否得到了良好的休息，及时的治疗都有关系。如果扭伤的程度比较轻，经过合理的治疗，适度的休息，一周左右的时间肿胀和疼痛完全消失，可以尝试正常的行走、站立，如果没有使疼痛加重，再过一周的时间可以开始跑步。跑步也需要循序渐进，做好跑步计划，不可以运动量太大。如果症状比较明显，需要两周左右的时间，如果症状完全恢复后，正常的行走、站立一周，观察没有症状加重再开始跑步。如果是扭伤足部伴有骨折，要等骨折愈合拆除外固定进行功能练习，需要四个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关系，不可以太早的开始跑步运动，因为跑步的运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。

语音时长01:35''

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/13收听(72502)

扭伤脚筋怎么恢复快

"在扭伤的当时，一定要进行X摄片检查，要明确是否存在骨折的情况，如果排除骨折，可以进行石膏或支具的制动、固定，同时在受损部位可以采用冰敷治疗，冰敷可以使局部的血管收缩，继而减少出血，减少局部的肿胀、疼痛，24小时以后可以改用热敷，这样可以使局部的血液循环改善，加速组织的愈合。一般石膏制动的时间是在六周左右，因为脚筋、脚踝扭伤多伴有踝关节韧带的损伤，一般韧带的彻底恢复需要三个月，所以在六周需要进行制动，这样才可以保证韧带在安静的力学环境下自我修复，在三个月后开始进行正常的下地活动以及体育活动。"

语音时长01:22''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/25收听(57424)

扭伤脚怎么处理

"脚扭伤包括韧带损伤或撕脱性骨折，因此在早期需要行X线片检查，明确排除是否存在撕脱性骨折。轻度的骨折没有移位可以进行石膏固定，对于发生移位的骨折，可能需要进行内固定手术治疗才能恢复。行拍片未见骨折患者出现疼痛不适，主要考虑是韧带损伤，踝关节稳定的情况下，24小时之内可以进行冷敷，减少损伤而导致的出血从而减轻症状。24小时以后可以使用热水袋热敷，改善局部的血液循环促进恢复。疼痛不能耐受时，可以口服非甾体类的消炎药如美洛昔康。对于X线阴性但是踝关节存在明显不稳的，需要行磁共振检查来查看韧带损伤的情况，必要时可能需要手术修复。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/17收听(75282)

扭伤脚筋怎么办恢复快

"扭伤脚筋是脚踝扭伤或脚韧带、肌腱扭伤恢复快的处理包括制动、局部理疗、药物治疗、康复活动，具体如下：1、制动，脚踝在中立位可以固定戴石膏或支具、护踝，还应少走路、少活动、少用劲，让受伤的踝关节韧带或脚背的肌腱尽量不用力、不紧张，出现的损伤、炎症会慢慢修复、吸收；2、局部理疗，比如刚扭时可以做1-2天的冷敷，过2天以后做热敷；3、局部可用消炎止疼的膏药或者吃消炎止疼药进行缓解，一般经过保守治疗大概1-2周就基本不疼了；4、慢慢进行康复，患者可以慢慢开始踩地、偶尔走路以恢复正常生活，再慢慢恢复到正常运动。以上是脚筋扭伤的大概治疗过程，严格治疗就会恢复比较快。"

语音时长01:38''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/22收听(99872)

扭伤脚筋怎么办恢复快

"发生扭伤脚筋的情况，想要尽快的恢复，发生扭伤筋后需及时就诊，经过骨科医生诊断后，采取正确的治疗，才能够尽快的得到到恢复。如发生扭伤脚筋后，在受伤24小时内给予冷敷处理，可以用冰块进行外敷局部，在超过24小时以后，进行局部的热敷处理给予生物电治疗、理疗仪烤电、微波仪治疗或中低频电疗等方法，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，局部应进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，都可以使扭伤的脚筋尽快得到恢复。同时要口服跌打损伤类的药物，如口服跌打丸、骨伤灵等药物，使脚筋尽快得到恢复。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/05收听(51398)

扭伤脚可以喝酒吗

"扭伤脚之后不能喝酒，如果患者出现足部或者踝关节的扭伤，继续饮酒可能会造成如下不良影响：1、有可能加重扭伤部位的炎症，饮酒之后，体内的炎症介质会大大增加，如果这个时候关节扭伤，有可能在损伤部位产生更严重的炎症，使患者感觉到更严重的疼痛、肿胀等症状。2、扭伤之后饮酒有可能造成进一步的损伤，在饮酒的过程中，由于酒精的麻醉作用，会使患者短暂感觉到扭伤的部位并不是那么疼。除此以外，由于酒精造成的欣快作用，患者往往会做过度激烈的活动，还会对扭伤的部位疏于保护。综上几个原因，患者过早下地负重，或者扭伤的部位做了过度活动，导致扭伤部位产生进一步的损伤。3、在患者长期饮酒的过程中，如果需要长期坐立，也有可能导致足部、踝关节产生更加严重的肿胀。"

语音时长01:36''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/06收听(99910)

01:38

扭伤脚怎么办

扭伤脚后的处理方法具体如下：

1、停止运动：扭伤脚后立即停止运动；

2...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/07/06播放(62558)

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