阜外华中心血管病医院
营养科
手机浏览
研究表明体内极度缺钙的情况下，钙片吸收比较好，如果在正常饮食的情况下，其实钙片在体内的吸收并不高。如果补钙过多，可能还会影响其它物质吸收。日常生活中，补钙最好的主要是奶及奶制品，即最好补钙方法是喝奶。因为奶中钙磷比例比较合适，钙吸收率比较高，所以对孩子来说，要给孩子补钙，最好喝奶，并且奶中含有优质蛋白质，营养价值远高于钙片。不只是补钙，以及其它一些营养物质也一样。日常生活中，如果能通过膳食补充，要通过调整膳食补充，如果实在是膳食补充不了的，可以通过营养补充剂补充营养物质。
分享:
吃钙片可以补钙，但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙，而是骨头中的钙。很多人可... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/10播放(26669)
吃钙片可以补钙，但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙，而是骨头中的钙。很多人可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/10播放(26669)
对于缺乏钙摄入的患者来讲，如果肾功能、肝功能以及代谢功能正常，单纯吃钙片可以补钙。钙通过口腔吃... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/24播放(34385)
对于缺乏钙摄入的患者来讲，如果肾功能、肝功能以及代谢功能正常，单纯吃钙片可以补钙。钙通过口腔吃...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24播放(34385)
补钙有很多钙片，时常可以看到的有碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙，剂型上有片剂、胶... 纪泉│北京医院 2023/08/30播放(34082)
补钙有很多钙片，时常可以看到的有碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙，剂型上有片剂、胶...
纪泉│北京医院
2023/08/30播放(34082)
以下钙片补钙最好：1、碳酸钙片：因为碳酸钙片含有的元素钙量最多，有40%的元素钙... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/09/11播放(45755)
以下钙片补钙最好：
1、碳酸钙片：因为碳酸钙片含有的元素钙量最多，有40%的元素钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/11播放(45755)
"50岁的中老年人如果需要补充钙，预防治疗骨质疏松或者维生素D缺乏的骨软化症，甚至甲状旁腺功能减退，我们钙片的选择上首先考虑的是碳酸钙。碳酸钙含有的元素钙比例高，这样我们适量吃就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻吃碳酸钙，吃完饭以后，有大量的胃酸分泌帮助消化，这样碳酸钙更好的解离，生物利用度更高，也减少了胃肠的刺激。如果50岁的中老年人存在着钙的需求，同时还存在着肾结石，甚至有些人胃酸分泌缺乏，或者使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病，我们补钙选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也叫拘橼酸钙，不需要胃酸的解离，同时不增加尿钙的排泄，柠檬酸钙可以在餐前服用。另外，50岁的中老年人补钙千万要注意，因为胃肠道对钙的吸收能力有限，最好是分成两次吃，不要一次之光，会增加胃肠的负担。钙的吸收需要维生素D，维生素D补充最好的形式是晒太阳。"
2020/07/05收听(16368)
"血糖高可以吃钙片来补钙。血糖高的患者如果合并有骨营养不良，那么必须适当的补钙，而且血糖高确实是容易导致人体出现继发性骨质疏松的疾病。血糖高的患者在吃钙片时不要有太多的顾虑，很多患者因为钙片含有比较甜的口感，所以不敢吃，其实当中的糖分很少，对血糖高的患者不会造成太大的威胁。通常血糖高的患者可以补充一些碳酸钙或者枸橼酸钙，这种钙质吸收较好。血糖高的患者也可以从食物当中补充钙质，像牛奶，还有优质的蛋白质当中也含有这种钙质。血糖高的患者在补钙的时候要注意，维生素D的补充也非常重要，否则单纯补充钙片而维生素D缺乏，钙的吸收也不良。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01收听(58116)
"肾结石患者，除了吸收性高尿钙症的草酸钙结石患者不要补钙，其他草酸钙结石患者不应限制钙的摄入，因此可以适量的补钙。补钙也有一个限度，建议成人每天钙的摄入量应该为1-1.2g。饮食钙的含量低于800mg就会引起体内的负钙平衡，低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是有可能导致骨质疏松以及增加尿液草酸的排泄。正常钙质的饮食，限制动物蛋白、钠盐的摄入，与传统的低钙饮食相比，具有更好的预防草酸钙结石复发的作用。正常范围或者适当程度的高钙饮食，对于预防尿路含钙结石的复发也有一定的作用。额外的钙剂补充，对于草酸钙结石的预防也有可能发生不利，因为不加控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和度水平，因此成人补钙要适量，每天钙的摄入不要超过1.2g。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/13收听(26996)
高血压的人群可以吃钙片，吃钙片是为了补钙和预防骨质疏松。对于比较瘦的女性，由于骨量比较少，到围... 李菁│中日友好医院 2023/07/02播放(63220)
高血压的人群可以吃钙片，吃钙片是为了补钙和预防骨质疏松。对于比较瘦的女性，由于骨量比较少，到围...
李菁│中日友好医院
2023/07/02播放(63220)
大多数肾结石患者可以吃钙片。肾结石的成因非常复杂，肾结石的主要成分通常都是草酸钙结石，草酸在人... 崔昕│首都医科大学宣武医院 2023/05/15播放(28616)
大多数肾结石患者可以吃钙片。肾结石的成因非常复杂，肾结石的主要成分通常都是草酸钙结石，草酸在人...
崔昕│首都医科大学宣武医院
2023/05/15播放(28616)
糖尿病患者可以吃钙片补钙，而且也应该补，尤其是很多糖尿病的患者倾向于中老年或老年，此时缺钙非常... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/17播放(47993)
糖尿病患者可以吃钙片补钙，而且也应该补，尤其是很多糖尿病的患者倾向于中老年或老年，此时缺钙非常...
2023/11/17播放(47993)
"孩子补钙可以从饮食、药物以及日常的生活等多方面来进行补充，可以让宝宝多喝一些钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙口服液、碳酸钙颗粒以及各种钙片等，这些钙剂都能够起到补钙的效果，也可以同时配合一些维生素AD滴剂或者维生素D3片，能够促进钙质的吸收和利用。同时也要注意从食物当中摄取，平时让宝宝多吃一些豆制品，熬一些骨头汤喝，吃一些干果类的食物，例如核桃、杏仁、松仁都含有丰富的钙质，有利于快速补钙，也可以喝一些奶类食物。并且要注意让宝宝多晒太阳，每天要接触两个小时的日晒，有利于内源性维生素D3的产生，促进钙的吸收，从而可以起到很好的补钙效果。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/07/28收听(64052)
小孩子补钙的方法，其实就是判断小孩子是否需要补钙。其方法具体如下：1、对于6个月... 张欣│北京大学第一医院 2023/01/17播放(70080)
小孩子补钙的方法，其实就是判断小孩子是否需要补钙。其方法具体如下：
1、对于6个月...
张欣│北京大学第一医院
2023/01/17播放(70080)
"宝宝补钙的方法很多，包括以下几种：一、食补，食补含钙丰富的是奶制品、豆制品，以及水产品、坚果、绿叶蔬菜、海鱼以及动物的肝脏等，都含有丰富的钙，尤其是乳制品，每100ml的奶含有100mg的钙，如果宝宝每天喝500ml的奶，就有500mg的钙补充。二、药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。另外，有乳酸钙、碳酸钙等，要根据孩子的口味挑选合适的药物。钙的品种很多，只需要选择宝宝能接受口感的钙即可，钙的补充要在两餐之间服用效果最好。三、补充维生素D，钙的吸收、利用都需要有维生素D的参与。所以宝宝要补充维生素D，根据孩子的年龄酌情补充。另外，要多外出活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收和利用。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/06收听(31480)
"孩子补钙的方法分为食补和药补两种，年龄段不同，建议选择的方法也有所不同。对于六个月以内的宝宝，主要以奶为主要营养来源，奶里含有充足的钙元素，一般不需要额外补充钙剂，但这个年龄段孩子出去晒太阳的机会较少，钙的吸收会有问题，所以需要从生后两周开始服用维生素D，每天400IU。随着年龄的增长饮食结构的改变，孩子需要钙也会增多，可以根据宝宝吃奶以及辅食添加的情况，适当的给宝宝进行补钙。临床主要建议食补，给孩子多吃一些黄豆制作的食物，比如豆汁、豆腐、豆干，每天早晨和晚上给孩子喝一杯牛奶。如果宝宝有明显缺钙的表现，化验也符合缺钙征象，可以选择药物补钙，碳酸钙或者乳钙等相对吸收好些，注意同时要按医嘱增加维生素D的剂量。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28收听(84574)
通常认为碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/01/10播放(70338)
通常认为碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/01/10播放(70338)
补钙若要效果好，跟补钙的钙片品牌并无过多关系。日常生活中补钙一般使用较多的有碳酸钙和葡萄糖酸钙... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/14播放(85506)
补钙若要效果好，跟补钙的钙片品牌并无过多关系。日常生活中补钙一般使用较多的有碳酸钙和葡萄糖酸钙...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/14播放(85506)
"骨折之后吃钙片补钙是比较不错的选择，饮食补钙也是比较不错的选择，但是毕竟不如口服钙片含钙量更高，浓度更大。唯一的优势就是吃食物所摄取的钙质，可能口感要比钙片要强。但是单纯从服用钙片导致的吸入钙质浓度来说，吃钙片有绝对性优势。同时，吃钙片还可以促进骨折的愈合。骨折之后，由于骨折数量的不同，骨折复杂性的不同，对于钙质需要量有所不同的。但是总体来说，对于钙类的摄入量要求势必比正常的日常生活要大得多，所以通过钙片补钙是比较好的选择。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21收听(75900)
女性补充钙吃的钙片，与其他人吃的基本没有区别。临床上目前用得比较多的补钙药物叫做碳酸钙，因为这... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/10/27播放(58922)
女性补充钙吃的钙片，与其他人吃的基本没有区别。临床上目前用得比较多的补钙药物叫做碳酸钙，因为这...
2023/10/27播放(58922)
"女人补钙吃哪种钙片好？现在补钙的钙片有很多种，处方药有很多种，患者反应吃一些钙片，有的时候会很多的不良反应，有些人吃了胃不舒服，有些人吃了大便便秘、恶心、头晕等等，所以有中药补钙的药，还有些西药补钙的药，还有一些保健品里边的液体钙，有一些是咀嚼片。哪种钙片好？实际上都差不多，只要吃了没有特别的不舒服，比较耐受，能吃进去就是比较好的钙片。像有些人吃这种钙不行就换一种钙，换一种钙不行喝液体钙，液性钙不行吃中药的钙。如果真的什么钙吃的都不耐受就别吃钙片，通过食补，吃一些含钙高的食物、多喝牛奶、多晒太阳、适当锻炼也能增加钙摄入，增强钙的补充。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/08收听(17702)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(29962)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(29962)
北京东直门医院 刘敏
播放次数：2.91万
太原中心医院 张素美
播放次数：4.55万
中科院肿瘤医院 刘金英
播放次数：1.51万
郑州人民医院 苗萍
播放次数：2.45万
