骨质疏松性骨折大部分是因为跌倒而导致的，所以跌倒的预防显得尤为重要。跌倒的原因主要是年纪大了，肌肉力量不平衡；也有身体方面的一些原因，如中风、高血糖、低血糖，甚至视力问题等等；还有心理方面的因素，有些老年人不服老，还有一些老年人整天担心自己会摔倒，这两种类型的人都要特别注意；还有很多药物也会造成一些影响，如降血压、镇静安眠的药物，神经系统方面的药物，甚至感冒药，都有可能会影响空间的判断能力和肌肉力量；还有环境保护的措施不到位；社会方面的一些因素，如社会关爱不够、教育水平较低、未得到相应的认同、就医不方便等，这些都会让老年人更容易跌倒。预防老年人跌倒，其实有章可循。主要从衣、食、住、行、动这五个方面进行预防：

1、穿着：衣服不要太宽松，也不要太紧；鞋子要合脚，不穿高跟鞋，不穿拖鞋，且最好穿防滑鞋；若视力不佳、老花，应配戴眼镜；患有白内障的老年人，应进行眼部疾病的治疗；

2、饮食方面：第一，均衡营养，多食高钙、富含维生素D的饮食；第二，保持骨关节肌肉系统的稳定和平衡。若营养不佳，也能跌倒；

3、居住环境：首先地面不应该有障碍物，如宠物将安排好，小孩的玩具不要随意丢弃，桌子、椅子、沙发等等摆放都要尤为注意；开关不要装得过高，也不要装得过低；晚上要有照明，地面要保持没有湿滑的状态，同时加上防滑垫；

4、老年人可能有行动不便，肌肉力量不平衡、不协调，需配备手杖；可以行走时，每一步要迈稳，尽可能到平地行走，行动更为不便的老年人可配上助步器，增加稳定性，以免摔倒；

5、老年人进行运动时，首先要根据体能进行确定，包括运动量、频度、种类。不管哪一种运动，都应循序渐进、由少到多、由低强度到高强度，但不建议老年人进行高强度运动。比较适合老年人的运动包括太极拳、广场舞等；

6、积极的心理状态尤为重要；

7、定期的体检，包括骨骼健康的检查。

针对骨质疏松性骨折，在衣、食、住、行、动这五个方面假如能够注意得到，骨折就能够做到比较好的预防。