宜昌市第二人民医院
老年病科
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老年性高血压饮食非常重要。高血压病的治疗首先是生活干预，生活干预一方面是生活习惯，要生活规律，另一方面要有良好的情绪状态，适量活动。高血压患者的饮食应注意以下几点：
1、饮食注意限盐，限盐不是禁盐，要适量，每日6g，不能控制太严，太严以后会出现低钠，所以应适当限盐。酱油、味精、腌菜里都含有氯化钠，亚洲地区有一部分高血压是氯化钠型高血压，部分地区食盐量较高，高血压病发病率比较高；
2、要食用钾含量较高的食物，如香蕉、橘子钾含量比较高，另外含钙较高的食物，如牛奶、豆制品、大骨钙含量比较高，可以辅助降压。
3、注意有些青菜可以降脂，有一定辅助降压作用，如芹菜、木耳。
4、饮食方面要注意综合调理，要营养均衡，饮食结构上面注意侧重点。
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老年高血压患者的饮食要注意以下几个原则：1、低盐饮食：盐摄入过多会造成水钠潴留，... 李庆│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/15播放(71845)
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1、低盐饮食：盐摄入过多会造成水钠潴留，...
李庆│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/15播放(71845)
老年高血压患者的饮食非常重要，血压除了跟情绪、生活习惯相关，与饮食也密切相关，需注意以下几方面... 黄玉冰│海南省人民医院 2020/03/06播放(93838)
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黄玉冰│海南省人民医院
2020/03/06播放(93838)
"对于老年高血压要吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果；还有富含膳食纤维的食物，蔬菜、豆类、粗粮等等；还有含优质蛋白质的食物，如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶等等；还可以吃一些鱼，像三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼类；还可以吃一些有降脂作用的食物，比如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等等。尤其不能吃动物内脏、肥肉等各类高胆固醇的食物，还有甜食要注意。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/11/29收听(78678)
年龄≥60岁、血压持续或3次以上非同日坐位收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压≥90rnmHg，就称之为老年高血压，若收缩压≥140mmHg，舒张压＜90...
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/10/08阅读(14723)
老年高血压在饮食上主要减少盐的摄入量，研究表明每增加2g盐，血压升高超过2mmHg。根据WHO... 于涛│江门市五邑中医院 2018/08/27播放(63625)
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于涛│江门市五邑中医院
2018/08/27播放(63625)
随着我国经济的快速发展及社会老龄化程度的加剧，高血压病在老年人群中发病率显著升高，已成为影响老年人群身体健康最主要的慢性病之一。根据2012年的统计数据显示：我...
张国瑞│石家庄市第三医院
2019/01/02阅读(4775)
基本上所有高血压患者均需要保持情绪稳定，情绪激动以后，极易引起体内交感神经兴奋，儿茶酚胺浓度分... 李兵│河南省人民医院 2021/02/04播放(94965)
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老年高血压患者平时护理主要有以下几点：1、注意适当运动，进行舒缓运动，例如打太极... 余湘宁│南宁市第一人民医院 2021/02/24播放(88942)
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1、注意适当运动，进行舒缓运动，例如打太极...
余湘宁│南宁市第一人民医院
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老年人高血压需要注意以下几点：1、降压不宜过低：一般老年人血压控制在140/90... 付丽│长沙市第三医院 2021/01/14播放(69198)
老年人高血压需要注意以下几点：
1、降压不宜过低：一般老年人血压控制在140/90...
付丽│长沙市第三医院
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老年高血压合理饮食包括以下两方面：1、高血压方面，要求清淡饮食，咸盐、油腻少吃，... 白子良│山西省心血管病医院 2020/02/26播放(75288)
老年高血压合理饮食包括以下两方面：
1、高血压方面，要求清淡饮食，咸盐、油腻少吃，...
白子良│山西省心血管病医院
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高血压患者需要进行体育锻炼，体育锻炼会促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压稳定。老年高血压患... 原军英│山西省中医院 2020/06/03播放(98474)
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老年患者进行降压治疗，可以降低因心血管及脑血管疾病造成的致残率、死亡率，老年高血压患者的健康指... 黄强│广州医科大学附属第二医院 2019/12/03播放(92766)
老年患者进行降压治疗，可以降低因心血管及脑血管疾病造成的致残率、死亡率，老年高血压患者的健康指...
黄强│广州医科大学附属第二医院
2019/12/03播放(92766)
"老年高血压患者，有哪些健康的生活方式值得提倡？健康的生活方式主要包括了低盐饮食、适当的运动、控制好体重，还有就是避免长期的紧张、焦虑。作为老年人平时首先饮食上提倡清淡一些，有些老年人可能喜欢吃腌制品，有时候难免会过多的摄入高盐的饮食，这需要纠正一下，饮食要清淡。另外还要控制好体重，最好能够稳定住。如果原来超重，应该适当减轻一点体重，对血压控制也是非常有利的。运动也是非常的重要，最近天气转凉了进入冬季发现血压升高的就比较多，为什么？有些人原来外出活动比较多，现在天气不好，外面太冷了就活动少了。活动少，有时候还要加上吃得多，体重就难免会增加，这样血压就更难控制了。所以要控制好体重，控制好饮食，这些都非常重要。最后就是要保持良好的心态，避免因为一些家里的事情或者其他的事情，长期的紧张、焦虑，这些情绪的积累对血压控制也是非常不利的。"
孙东升│浙江省人民医院
2018/06/26收听(81865)
"老年高血压的患者可以吃粥类的食物，有利于控制血压。例如绿豆海带粥，绿豆有清火和降压的作用，海带有利于降低血压，经常吃绿豆海带粥，有利于维持稳定的血压。也可以吃芹菜粥，因为芹菜也有降低血压的作用，芹菜煮粥不仅能够降压而且有润肠、通便作用，有利于保持大便通畅。山楂粥也有协助降压的作用，而且山楂有开胃的作用，比较美味可口。猕猴桃做粥，有滋补强身作用；核桃粥，有协助降压而且健脑益智的作用；菊花粥有清热去火而且降压的作用。高血压病人早餐、晚餐都可以吃，白菜粥、胡萝卜粥、菠菜粥等，都对老年高血压患者身体健康有益处。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/24收听(56208)
"老年高血压患者健康指导包括多个方面：首先是改变不良的生活方式，比如戒烟、限制饮酒，肥胖的老年患者要注意减轻和控制体重，饮食上应该采取低盐饮食，建议每天氯化钠少于6克，同时减少脂肪的摄入，可以多食用含钾丰富的食物，比如香蕉、橘子、香菇等，可以适量补充优质蛋白质。老年高血压患者健康指导第二个方面，要注意适当增加体力活动。步行、慢跑是比较适合老年患者的运动方式，运动强度要适宜，可以每天适度运动，每次可持续30-60分钟。第三个方面，注意减轻精神压力，保持心理平衡。最后，老年高血压患者还要注意监测血压，规律服用降压药物。"
2018/09/03收听(69273)
老年高血压患者的降压理念是降压，而且要达标。老年高血压患者降压治疗，应强调收缩压达标，而不应过... 林莉│海南医学院第二附属医院 2019/05/27播放(58628)
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林莉│海南医学院第二附属医院
2019/05/27播放(58628)
"什么是老年高血压？首先，从血压来说起，血压是指人体的血液在血管流动时对血管壁产生的侧压力，平时我们说的血压都是指动脉压。当心脏收缩的时候，血液从心脏被摄入动脉血管中，这时候产生的血压是最高的，称为收缩压，就是我们俗称的高压，当心脏进入舒张状态的时候，动脉血管中的血压逐渐下降到一定的限度，这时候我们称之为舒张压，也就是我们常说的低压。那么什么叫高血压呢？高血压就是指在没有服用降压药的时候，三次非同日测的血压高于正常值就可以诊断为高血压。正常的血压值是多少呢？就是收缩压要<140mmHg，舒张压要<90mmHg。反过来说什么是高血压？当血压达到收缩压≥140mmHg，同时收缩压>90mmHg的时候，我们就诊断为高血压。这是血压和高血压。什么是老年高血压？就是说如果年龄达到了65岁以上，同时又有血压值持续或者非同日三次以上超过140mmHg和90mmHg，就是≥140mmHg，就是老年高血压。"
刘方│中国中医科学院西苑医院
2018/01/16收听(68352)
老年高血压特点包括：1、老年高血压的压差较大；2、老年高血压的血压... 刘方│中国中医科学院西苑医院 2017/05/22播放(73413)
老年高血压特点包括：
1、老年高血压的压差较大；
2、老年高血压的血压...
2017/05/22播放(73413)
老年高血压在中国的发病率越来越高，60岁以上的老年人发病率在50%，80岁老年人发病率在80%-90%。老年高血压除了具备年轻人高血压的特点，同时还具有独特的生理的特点，它包括：第一、老年高血压以收缩压增高为主；第二、脉压差增大。脉压差增大是因为动脉硬化造成的；第三、老年高血压的治疗难度比年轻人大；第四、老年人合并症多，比如前列腺增生、慢阻肺、糖尿病等；第四、老年高血压的正常节律消失。
钱端│中日友好医院
2017/10/18收听(96710)
老年高血压患者的特点如下：1、老年高血压患者的单纯收缩期高血压较多，而且脉压差增... 王磊│浏阳市人民医院 2021/02/07播放(52554)
老年高血压患者的特点如下：
1、老年高血压患者的单纯收缩期高血压较多，而且脉压差增...
王磊│浏阳市人民医院
2021/02/07播放(52554)
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