冻结肩是一种自限的疾病，分成3个发展阶段。

一个是0-3个月的急性炎症反应期，这个时候疼痛非常剧烈，甚至有时候无法忍受。然后3-6个月进入冻结期，这个时间疼痛不再发展或者疼痛减轻，但是关节活动度更差。然后6个月以后进入解冻期，就是说它会逐渐好转或疼痛减轻，关节活动度也好转，逐渐的会越来越好。

但是如果你做手术，应该在第二阶段以后，多数还是不建议手术。就是说万一做了手术，就必须要敢吃苦头，进行充分的康复治疗，否则手术效果大打折扣。进行康复，术后康复的前提是要充分镇痛，要使用医生开的强效的镇痛药，要连续吃，甚至要专业康复师指导进行锻炼。

因为关节可以做前屈、就是类似于爬墙的动作，然后做后伸，类似于擦背的动作，还有够到对侧肩膀，这些活动每天都必须进行锻炼。但是个人理解，关节活动的锻炼每天次数不要多，次数多了后，反倒造成组织渗出、水肿，反倒更容易发生粘连。

冻结实际上就是粘连的意思，关节周围肌肉的力量，比如两个肩膀同时耸肩膀的动作要做。还有比如说，无论冻结肩手术，还是肩袖修补手术，康复期关节活动的锻炼都不要在晚饭后做，因为晚饭后做完后，会水肿、渗出，会疼痛，影响睡眠，影响休息，第二天进行康复就没有信心了，这个大家要掌握。