膝关节是人体当中最大的关节，活动非常灵活，为了活动灵活，膝关节周围肌肉很少，韧带、肌腱比较多，容易受凉、受寒、受潮。

有些年轻人不注意，有句话说妈妈喊你穿秋裤了没有，怎么喊他也不穿。但是年龄大的人，不用喊他，穿秋裤、穿棉裤、穿毛裤，一件一件往上套，说明受凉就疼痛加重。所以受了寒气，第一时间要把寒气逼走。

最常见的预防方法，首先是评估出门之前是否冷，带上衣服，甚至带一个类似于披肩、方巾轻微的盖一下，就不会有问题，所以早期的保护非常重要，要着重进行预防。出现寒气以后，最简单的就是上热敷、做艾灸，或者手法按摩，这些常用办法都非常有效果。

很多人认为没受凉，出现膝关疼痛，或者受凉后又觉得忙没有时间，往往寒气长时间不能祛除。当寒气凝结在体内，导致血液循环不好，微循环不好，诱发炎症的发生，就出现一个慢性疼痛，再去治就非常不好治，效果非常慢。

所以大家都要重视，当遇到寒气的时候，一定要第一时间把寒气透热出来。