孕妇吃藕好处如下：
1、藕含有丰富的蛋白质和淀粉，对于孕产妇很有好处，多吃藕可以缓解早孕期间的恶心、呕吐、食欲下降等症状，还可以帮助缓解早孕反应；
2、藕含有很多膳食纤维，帮助胃肠蠕动，对改善怀孕中后期的便秘有好处；
3、藕含有丰富的蛋白质，在怀孕期间为满足胎儿生长发育需要以及孕妇本身的营养需要，孕妇需要进食优质蛋白，而藕正好有大量蛋白，可以提供孕产妇所需的营养；
4、藕榨成汁也非常美味，可促进消化，缓解孕期食欲不良的症状。
通常在怀孕期间的饮食要均衡搭配，种类要多种多样，先要保证优质蛋白的摄入量，比如肉、蛋、奶要多吃，还可以加一些藕调节胃口，这可以帮助补充蛋白和维生素。通常怀孕期间忌偏食、挑食，只要不吃生冷、油腻、难以消化吸收的东西，一般的食物都是对孕妇有一定好处。
