便秘与年龄、性别、饮食、职业、遗传、药品、文化程度等因素有关。长期便秘可致排便困难、痛苦，同时伴有腹胀不适、营养不良的表现，而影响生活质量。日久也可引发结肠溃疡或者肿瘤、癌症，可能促使对老年人的心、肺、脑等疾病的发生。香油有一定的治疗便秘的作用，主要表现在两个方面：

1、润滑的作用：可促进大便在肠道里面的流动；

2、起顺大便的作用：可使比较硬的大便变松软，有利于大便的排出。

所以香油对治疗比较硬的大便是有作用的。但不能长期服用，需要同时养成以下习惯，效果会更好：

1、饮食有节，养成合理的饮食习惯，即定时定量，不能饥饱无常，也不能暴饮暴食；

2、每天要多喝水，体内水分不足也可引起便秘；

3、坚持规律的排便习惯，定时排便。最好在早餐后20分钟，大便前可以饮少量的水或者散散步。排大便是在中枢神经支配下，全身协调而做的动作。排便时注意力要集中，不要读书、看报、玩手机，思考问题等；

4、多摄入粗纤维食物。