中山市博爱医院
内分泌科
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生长激素呈脉冲分泌，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后1个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特点，在我们需要长身高的年龄，需要保证好睡眠。所以我们鼓励小朋友在晚上9点钟后开始入睡，让峰值的时间落在10-11点这个时间段，而且要保证好充分的睡眠。
即在长身高的年龄，最好能够保证好9-10个小时的睡眠，这样就能够保证生长激素能处于分泌量充分的水平，以保证孩子有理想的身高状态。另外，运动也可以刺激生长激的分泌，所以在长身高的年龄，我们也鼓励小朋友能够适当地运动，即通过一种健康的生活方式来改善生长激素分泌量的水平。
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生长激素分泌的时间主要在深夜，在人体休息之后开始分泌，晚上激素分泌的量最多，白天生长激素也会进行分泌，但是白天分泌的量比晚上少。因为生长激素可以促进骨骼的生长发育，夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息，睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用，在青春发育期休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，发育的孩子要注重睡眠时间和质量，可以促进身高的增长。晚上9-10点是最佳的入睡时间，11点之后机体开始分泌生长激素，在发育阶段孩子越早睡越好，不要太晚睡觉，否则不利于身高的发育，而且对身体也有一定程度的影响。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/23收听(21632)
通常情况下，人体的生长激素呈脉冲式分泌，每隔3-4个小时会分泌1次，全天约有6-8次脉冲，但分泌高峰在夜间9点到凌晨1点。研究发现，人体生长激素的分泌可表...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23阅读(3607)
生长激素对于孩子生长、发育非常重要，如果生长激素缺乏，孩子就可能长不高。生长激素的分泌时间，一般在晚上10点，睡眠状态下分泌达高峰，如果这时孩子还在玩耍或者没有睡觉，分泌值可能会下降。所以，要督促孩子早睡、早起，养成良好的作息时间，同时还要营养均衡、不要偏食，还要有适量的运动，因为适量运动可增加肌肉组织对骨膜的刺激，促进骨骼生长，也要有良好的心态。总之，个子高矮与遗传因素、环境因素影响都很大，父母个子高孩子个子自然就高。当然，后天因素也非常重要，只有认真利用好后天环境，营养平衡、充足睡眠、良好心态、适当运动，就可以使孩子长得更高。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(92436)
人一生都在不断分泌生长激素，生长激素在儿童时期分泌更高，年龄大了以后分泌的水平相对降低。生长激素是以脉冲方式的分泌入血，在睡眠、运动或应激刺激时生长激素分泌得更多，因此要想长的高，最好是保证充足的睡眠。同时加强锻炼，生长激素会分泌得更好，有助于长个子。进食可以抑制生长激素的分泌，睡眠以后1-2个小时生长激素会出现分泌的高峰。生长激素的合成受生长激素释放激素和生长激素抑制激素共同调控，生长激素本身还有IGF-1可以反馈、抑制生长激素的分泌，生长激素的分泌脉冲和生长激素释放激素的脉冲几乎一致。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(76668)
"生长激素分泌的时间，一天当中24h都在不停分泌，但是有自己的节律。首先表现的是脉冲式的节律，这个节律是由于生长激素分泌所决定。生长激素受很多因素的影响，在白天的时候相应比较低，但是夜间就会逐渐增高。如果运动或者深睡眠的时候，生长激素会分泌得更好。因此，建议儿童在生长发育比较快的时候，应该坚持运动，而且保证良好的睡眠这有助于长高。利用生长激素受生理因素的影响，进行各种生长激素的功能试验，帮助评估是否存在着生长激素的缺乏。"
2020/05/15收听(50824)
"生长激素并不会在白天分泌，而主要在夜间分泌，人体生长激素分泌的越多，越容易长高。一般晚上九点钟到凌晨一点钟，是生长激素分泌最高峰的时候。如果错过了这个时间段就难以补回来的。脑垂体帮助身体分泌多种激素，生长激素是其中最主要的一种。所以它是不可能在每分钟都在分泌的，而且主要集中于夜间的时间段。因为婴儿无论在白天，还是在晚上脑垂体都是在不断地分泌，所以妈妈感觉0-1岁的孩子，生长发育特别迅速。但是过了幼儿时期，白天的分泌量就逐渐地减少，逐渐集中于夜间分泌。这个期间妈妈需要格外的注意，在夜间九点钟到一点钟尤其是十点以后，生长分泌的量已经达到了最高峰是白天的6倍左右。早晨5-7点也是一个小高峰，务必让宝宝持续地在睡眠状态，这样可以使孩子的身体发育的更好。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11收听(83612)
"生长激素呈脉冲式分泌，每24小时为10-20次，脉冲的幅度不均一，相差可达十倍或者数十倍。脉冲的分泌形式可以使生长激素高达40ng\/ml，而脉冲间歇的生长激素水平可低于检测的灵敏度。影响生长激素分泌的生理因素也不尽相同，生长激素在深睡眠以后的1-2个小时分泌开始增加，在慢波的睡眠相分泌旺盛。早晨苏醒前后的一段时间仍处在高分泌状态，醒后30-90分钟迅速下降，中午时分达到分泌最低点。"
董清│聊城市第二人民医院
2018/09/03收听(55172)
有好多家长很担心自己的孩子长得偏矮小，会提早的问是不是跟生长激素有关系。生长激素是调控人体生长... 张亚萍│郴州市第一人民医院 2023/10/12播放(71286)
有好多家长很担心自己的孩子长得偏矮小，会提早的问是不是跟生长激素有关系。生长激素是调控人体生长...
张亚萍│郴州市第一人民医院
2023/10/12播放(71286)
儿童生长激素的分泌时间具有一定的规律性，通常是在晚上9点至凌晨1点，这个时间段是生长激素的分泌... 肖娟│北京协和医院 2023/01/28播放(60480)
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肖娟│北京协和医院
2023/01/28播放(60480)
脑垂体前叶分泌生长激素最佳时间为夜间，且属于脉冲式分泌，0.5小时左右出现一...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/25播放(98372)
"儿童生长激素分泌具有脉冲式节律，每1-4小时出现一次脉冲峰，睡眠后生长激素分泌增高，约在熟睡一小时后达高峰，生长激素升高，最常见于垂体肿瘤所致的巨人症或肢端肥大症，也可见于生长激素综合征，生长激素增高也可见于外科手术、灼伤、低糖血症、糖尿病、肾衰竭等。生长激素减低，主要见于垂体性侏儒症、垂体功能减退症、遗传性生长激素缺乏症、继发性生长激素缺乏症等，另外，生长激素减低也可见于高血糖、皮质醇增多症，应用糖皮质激素之后。"
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/03/22收听(24850)
生长激素的分泌时间通常有以下几种时间节点：1、睡着后：患者进入深度睡眠后，生长激... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/10播放(54496)
生长激素的分泌时间通常有以下几种时间节点：
1、睡着后：患者进入深度睡眠后，生长激...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/10播放(54496)
"人体生长激素24小时脉冲式的分泌，脑垂体分泌生长激素，帮助我们调节蛋白质、糖、脂肪代谢，促进生长发育，生长激素从脑垂体，脉冲式的24小时不停地分泌，每3-5个小时就出现一个峰值，另外白天分泌量相对少，夜间分泌高，进入深睡眠后一小时分泌就达到高峰，分泌量是一天总量的一半以上。人体生长激素受下丘脑所调节，很多生理的因素会刺激生长激素的分泌，比如深睡眠、运动、应激状态、低血糖，而某些药物比如胰岛素、可乐定、精氨酸，可以造成分泌增加。生长激素有些因素也会抑制它的分泌，比如快动眼睡眠也就是浅睡眠，或心理因素、中枢神经系统的肿瘤、分娩造成的损伤、糖皮质激素，甚至甲状腺功能减退会抑制生长激素的分泌。利用生长激素分泌的特点，治疗矮小症，使用生长激素往往是在睡前使用，这样能达到更好的促生长的作用。"
2020/06/27收听(21320)
小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70%，... 王新利│北京大学第三医院 2023/04/24播放(80938)
小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70%，...
王新利│北京大学第三医院
2023/04/24播放(80938)
"生长激素是由人体脑中的脑垂体细胞分泌的，其分泌呈脉冲式，患者睡眠以后生长激素会明显升高，但清醒状态下生长激素水平又会明显下降。生长激素的分泌主要受下丘脑的生长激素释放激素的调控，当垂体细胞发生病变以后，比如有瘤形成就会导致生长激素分泌过多导致巨人症或者肢端肥大症，如果垂体细胞受到破坏导致生长激素分泌减少就会出现矮小症，所以生长激素在生长发育方面起着非常重要的作用。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/26收听(91416)
主要通过运动和睡眠来促进生长激素的分泌，生长激素的释放或分泌受身体的某些因素调节，人体在进入深... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/12/23播放(50530)
主要通过运动和睡眠来促进生长激素的分泌，生长激素的释放或分泌受身体的某些因素调节，人体在进入深...
2023/12/23播放(50530)
"生长激素的分泌主要与睡眠有重要的关系。大脑有个部位叫垂体，而且垂体主要分泌生长激素，管理人体的生长发育。但是生长激素并不是24小时都在分泌，因为年龄的不同分泌量也不同。刚出生的婴儿每天24小时都会有生长激素的分泌，从儿童时期开始，只有在睡眠的时候才会有生长激素的分泌，进入青春期后生长激素的分泌量呈直线的上升。20岁以后生长激素的分泌量逐渐的下降，人在睡眠的时候体内会分泌大量的生长激素，高峰的时候分泌量可以超过白天分泌量的5-7倍。如果睡眠不深，经常会被惊醒做梦的孩子生长激素的分泌量就会减少，从而引起生长速度的偏慢。所以良好的睡眠可以促进生长激素的分泌。"
李鑫│东营市人民医院
2019/04/13收听(85174)
促进人体内源性的生长激素分泌，患者需要进行合理运动、补充充分的睡眠，经过长期运动，身体内的生长激素会随着运动而不断分泌，不断刺激人体骨质增长。同时还可以促进人体内各种营养物质，例如糖、脂肪、蛋白质的分泌和代谢，维持人体内分泌平衡，促进人体生长。在运动之外患者也应该保证充足睡眠，在夜间人体各种内分泌进行调节，夜间是生长激素分泌旺盛的时期，保证充足的睡眠，可以保证人体所需生长激素的分泌和代谢，从而促进人体骨骼发育，也可以帮助人体脑力智力发育。青春期人群应格外注意运动、保证充足睡眠，不仅可以刺激生长激素分泌，还可以维持内分泌平衡。
2019/11/02收听(46246)
生长激素由人体脑垂体前叶分泌，并受到上游的内分泌器官下丘脑的调节，血中的生长激素水平也反馈调节... 胡江│浙江中医药大学附属第二医院 2023/09/28播放(78660)
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胡江│浙江中医药大学附属第二医院
2023/09/28播放(78660)
促进生长激素的分泌有以下几种方法：1、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/10/09播放(52126)
促进生长激素的分泌有以下几种方法：
1、低血糖刺激：人体发生低血糖的时候，生长激素...
2023/10/09播放(52126)
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