福建中医药大学附属康复医院
推拿部
手机浏览
上交叉综合征患者的睡姿，我们建议是仰卧位或者是侧卧位，不建议采取俯卧位。俯卧位患者很容易导致颈椎的旋转错位。喜欢仰卧位的患者，我们建议选择枕头的高度最好是以患者自身竖起来一个拳头的大小为合适的高度，垫在颈枕部，让颈椎充分的接触到枕头。喜欢侧卧位的患者，无论是左侧位或者右侧位都可以，我们选用枕头的高度建议是患者肩宽一半距离。仰卧也好，侧卧也好，以选择的枕头能保证颈椎处于一种中立位，充分放松就可以了。
分享:
"胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛、拉长，两侧肌肉连线交叉，形成上交叉综合征。临床表现为圆肩，同时伴有头颈前倾，胸椎出现后凸畸形。产生上交叉综合征的原因有：第一、长期姿势不良导致背部肌肉被动拉长，前侧肌肉紧张；第二、健身过度，胸部肌肉力量过大，如胸大肌、胸小肌，而很少锻炼背部肌肉，如菱形肌、斜方肌，导致背部肌肉力量不足。治疗方法包括以下两种：第一、对紧张肌肉进行松解拉伸，按摩、推拿可以松解肌肉，反向拉伸肌肉可以使肌肉恢复顺应性；第二、增强背部肌肉力量，如引体向上及高位下拉，每日4-6组，每组12-16次，可以增强背部肌肉力量及强度。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/17收听(70722)
上交叉综合征主要是指前部胸肌收缩、背部肌肉松弛拉长，导致两侧肌肉连线出现交叉。上交叉综合征的主... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/04/06播放(42569)
上交叉综合征主要是指前部胸肌收缩、背部肌肉松弛拉长，导致两侧肌肉连线出现交叉。上交叉综合征的主...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/06播放(42569)
上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临... 龚德贵│福建中医药大学附属康复医院 2023/02/22播放(67390)
上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临...
龚德贵│福建中医药大学附属康复医院
2023/02/22播放(67390)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"交叉综合症又称为小儿情感交叉擦腿综合征，此症状主要发生于1-6岁的儿童，尤其是女童发作得更为多，儿童在发作的时候会出现两腿的用力交叉，还有面部发红，甚至汗出等症状。这种情况的发病原因目前还没有完全明了，主要和儿童外阴部瘙痒等因素有关，和有些儿童情绪紧张也有一定的联系。针对于小儿情感交叉擦腿综合征，可以给儿童一方面进行心理的支持，首先让儿童转移注意力，多分散注意力到其他有兴趣的事物上，分散注意力以后儿童的发作频率就会减少。其次家长要忽略，有些家长会强化提醒儿童，造成症状的更加频繁，家长要做到看在眼里，留在心上，不要一直的提醒。"
司振阳│南京市中医院
2020/02/11收听(81526)
上交叉综合征的训练方法很多种，这里介绍两种患者比较容易操作的训练方法：1、大鹏展... 龚德贵│福建中医药大学附属康复医院 2023/07/14播放(58090)
上交叉综合征的训练方法很多种，这里介绍两种患者比较容易操作的训练方法：
1、大鹏展...
2023/07/14播放(58090)
病人患有肩周炎，主要是因为病人的肩部受到外伤，或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连，使病人感觉肩部有疼痛感，影响睡眠，同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周炎后，正确的睡姿是嘱咐病人仰卧或者侧卧，但是患侧肩部要冲上方，不能受到压迫。如果病人压迫患侧肩部会加重局部肌肉的粘连程度，加重出血，而且可以使疼痛感明显加重。采取正确睡姿后，在肩部还可以给予对症治疗，进行封闭处置或者理疗仪烤电、微波仪治疗等，也可以在康复医生指导下进行正确的、科学的康复训练，可以缓解或者减轻肩周炎的疼痛症状。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/18收听(78926)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生理弯曲变直或者反弓。对于这种情况，正确的睡姿应该是仰卧位，枕头放低，甚至可以将枕头放于颈肩部尽可能让颈椎保持后仰的姿势，促进颈椎生理弯曲的恢复。如果是脊髓型颈椎病或者神经根型颈椎病，年纪比较大，骨质增生明显，颈椎的生理弯曲反弓或者变直。对于这些老年患者，应该体现出顺势的牵引或者顺势的睡姿。如果过分追求纠正生理弯曲，有时不但不能减轻患者的疼痛，还有可能使症状加重，严重时可能会导致脊神经或者脊髓的损伤加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26收听(34292)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰... 袁志根│湖南省脑科医院 2023/09/14播放(73806)
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14播放(73806)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包... 马幸福│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/05播放(95034)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05播放(95034)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者... 杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/04播放(60786)
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04播放(60786)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要仰卧，并选择合适的枕头来支撑颈椎，首先，枕头的选择形状要选择圆柱形、哑铃形枕头，另外，枕头的长度以40-60cm比较好，最后，枕芯要有一定的硬度以及透气性，并且使枕头的高度保持在5cm左右为最佳，并且颈椎病的患者还可以通过睡姿，保持20-60次的变动，可以增强睡意，并且对颈椎也有良好的改变。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04收听(65418)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/23播放(74188)
如果出现髋关节疼痛，建议患者采用平卧位进行休息。如果患者希望改为侧卧位，建议不要挤压患侧或不要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/23播放(74188)
"产后的睡觉姿势和睡眠习惯密切相关的，通常以不改变睡眠习惯为原则，因为突然间的改变睡眠习惯会导致睡眠的障碍，影响休息。产妇的正确睡姿，通常是根据分娩的方式和会阴损伤的切口部位有关系。通常情况下，不管是侧卧还是仰卧都是可以的，建议以侧卧和仰卧的方式交替轮换。顺产以后产妇会有会阴处的轻度裂伤，或者是会阴切口的损伤。若是经常的采用仰卧位，容易造成子宫的后倾、后屈，严重的会导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不容易完全排放干净。所以顺产以后，产妇的正确的睡姿应该是侧卧，左右都无所谓，最好要避免压迫伤口一侧，尽量避免仰卧。因为刚刚产后，增大的子宫由于重力的关系，在收腹的过程中，如果长期的后倾、后屈，就会导致子宫在恢复以后，变成了一个重度的后倾、后屈位，将来会导致痛经等等的一系列的问题。所以顺产后正确的睡姿应该是侧卧为主，仰卧为辅，以避免压迫伤口一侧为主要的目的。比方说我们是左侧的会阴起伤口，最好往右侧卧，仰卧位交替，就是侧卧位疲劳了以后，可以偶尔的做一次仰卧。"
王少为│北京医院
2020/04/15收听(46404)
"得了颈椎病以后睡姿需要注意仰卧位或者侧卧位，关键是枕头不能太高，也不能不枕枕头，睡姿保持颈部和脊柱正直就可以。需要注意颈椎病以后选择比较好的睡姿，和枕头有很大的关系，比如需要选择高度不是太高的乳调整或者荞麦枕，这种情况对颈椎和脊柱有很好的承重作用，能使脊柱有休息和支撑。不枕枕头的话很容易使颈椎反曲，高枕相当于低头，所以睡觉仰卧位大约10cm的枕头比较好。侧卧位根据肌肉力量选择稍微高一点，只要保持颈椎的自然曲度就可以。不建议不枕枕头或者趴着睡，同时也要注意在睡觉的时候避免劳累、受凉，避免潮湿的环境。"
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/18收听(15604)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/03播放(38450)
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03播放(38450)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/10/29播放(50448)
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/29播放(50448)
"在临床上，病人患有腰椎间盘突出症，正确的睡姿是选择硬板床以仰卧睡姿为主。因为这种睡姿能够顺应腰椎的生理曲度，降低腰椎肌肉内的压力，可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，缓解病人的临床症状。在侧卧时，应该做轴线翻身，避免腰椎部位受旋转扭力刺激，可以避免加重病人的病情。同时也可以采用支具固定腰椎，保持腰椎关节内到稳定。同时也可以应用骨盆带给予牵引，能够放松腰椎部位肌肉的组织，而且可以减轻肌肉紧张、收缩、痉挛的状态，有助于缓解病人的临床症状。"
2020/07/15收听(11946)
"腹腔镜是临床上常用的微创手术办法，它和传统的开放手术相比，仅仅是在皮肤表面的伤口明显变小，而腹腔内脏器的操作范围同传统开放手术并无明显的区别。在手术以后患者需要保持六个小时的平卧位，因为腹腔镜手术基本采用的都是全麻，在全麻药物恢复之前，患者可能出现恶心、呕吐，平卧位可以很好的减轻胃肠道的负担，减少呕吐的可能。在胃肠道手术以后应根据胃肠道功能的恢复，来判断是否需要进行饮食恢复。如果手术是肝脏、脾脏、胰腺等相关实质脏器的手术，还应根据是否有出血，是否恢复肠功能来决定患者是否尽早的下床。因此腹腔镜手术以后保持睡眠的姿势和常规的开放手术并无明显的区别，其下床活动时间明显的快于传统开放手术。这是由于体表伤口减小，患者疼痛感觉明显减轻，对患者术后的舒适感有显著优势。"
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/28收听(20688)
河南省中医院 郑永智
播放次数：3.55万
武汉协和医院 李涛
播放次数：4.48万
北京东直门医院 王逢贤
播放次数：2.49万
武汉市第一医院 冯丹
播放次数：1.22万
