跑步可以增高，对于特定人群，即骨骺还未闭合的青少年跑步可能会增高。身高与生长激素有较大的关系，生长激素在运动时能达到分泌的高峰，所以跑步对于增高有作用。除了跑步，还可以进行球类运动，如打篮球、排球、乒乓球，跳高、跳远、跳绳等。

家长对于青少年的身高要引起重视，如果每年身高增长幅度低于4-5cm，或者身高在同龄人中偏矮，要关注生长激素水平。生长激素除了在运动时可以达到分泌高峰，熟睡时也会有高峰出现，所以在青少年在生长发育时要保证良好的睡眠，不能偏食，偏食会导致营养素缺失，营养不均衡会影响青少年的生长发育。所以在青少年的生长发育时期，家长要多关注。