喝可乐失眠怎么回事

2023-08-25 13:14播放 :

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喝可乐导致失眠是因为可乐中含有咖啡因等兴奋性物质，如果在距离睡觉时间较短的时候喝可乐，容易导致失眠。在睡前4-6个小时，不建议饮用咖啡、茶，或者含有兴奋性物质的饮品，因为它可能会引起大脑兴奋而导致失眠。保证睡眠正常进行除药物治疗外，还有较多睡眠卫生习惯也比较重要。

睡前不建议进食过饱，或者进食难以消化的食物，睡前3-4个小时不建议做剧烈体育运动，因为会使大脑皮层处于兴奋状态，而难以入睡，此外不建议通过饮酒的方式帮助睡眠。失眠患者要养成良好睡眠习惯，还要结合认知行为治疗、药物治疗等，综合治疗有助于较好的睡眠。

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喝可乐会失眠吗

可乐中含有咖啡因，可能会导致失眠。咖啡因对大脑皮层有兴奋、刺激作用，如人在喝咖啡时，会感到兴奋...

国红│北京医院

2023/09/20播放(65948)

喝可乐会失眠吗

"睡前喝可乐可能会造成一部分人失眠或者入睡困难，但具体情况因人而异。可乐是一种含有咖啡因的碳酸饮料，咖啡因本质是一种黄嘌呤的生物碱，作用是能够提高大脑皮层的兴奋性，能够带走睡意，短时间恢复精力，部分人对咖啡因比较敏感，也有一部分人不是那么敏感。对于敏感的人，如果在睡前比较短的时间内喝了可乐，可能会导致大脑皮层在该睡觉的时候，还比较兴奋，这样的话，可能会出现入睡困难，而导致失眠。当然，对咖啡因的敏感程度是因人而异的，如果是比较敏感的人，不建议在睡前喝可乐，喝了之后，可能导致大脑皮层的兴奋而造成失眠，在上午或者中午的时候喝可乐比较好，到下午和晚上尽量避免喝可乐。通常可乐的含糖量比较高，大量喝可乐可以造成肥胖，可乐对牙齿也有一定的不良影响，建议大家尽量少喝可乐类的碳酸饮料。"

语音时长01:14''

母艳蕾│北京医院

2020/05/11收听(75114)

喝可乐会失眠吗

"喝可乐会导致失眠，可乐是含有咖啡因的碳酸饮料，咖啡因是能够兴奋中枢神经的物质，临床上有一部分人会出现可乐依赖症，考虑是由于咖啡因导致可乐成瘾。如果喝的可乐过多，可以导致人体内摄入的咖啡因比较多，咖啡因是中枢神经的兴奋剂，服用之后人可以出现精神比较饱满，觉得充满能量，咖啡因能够起到振奋精神的作用，同时有一定的成瘾性，所以喝可乐过多会出现失眠。对于喝可乐出现的失眠，建议多饮水，促进咖啡因的代谢，同时避免睡觉前喝可乐，以免引起失眠的情况发生。不建议多喝可乐，因为是碳酸饮料，比较甜，喝的过多还可以导致钙流失而出现骨质疏松等。"

语音时长01:15''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/12收听(42842)

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晚上喝可乐为什么会失眠

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郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/12播放(42027)

可乐喝多了会失眠吗

"可乐喝多了会引起失眠，尤其是对于平时有点神经衰弱的患者、容易失眠的人，可乐喝多了会加重失眠。因为可乐含有一些刺激神经的物质，下午或者晚上睡觉前喝比较多的可乐会引起神经兴奋，进而引起入睡困难。不建议睡觉之前喝可乐，尤其是大量的喝可乐，不但对身体不好，摄入热量过多容易发胖、失眠。平时应该饮食清淡，多喝水，尽量不要喝碳酸类饮料，对身体健康非常不好。"

语音时长01:10''

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2021/06/23收听(64138)

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喝可乐失眠几小时会好

喝可乐造成失眠，一般3-4h就可以得到缓解，可乐含有咖啡因，部分人喝可乐以后，会引起临床上比较...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/11/15播放(31871)

可乐喝多了会失眠吗

可乐是否引起失眠首先分析一下可乐的成分，可乐含有甜味剂、咖啡因，包括植物、香草、肉桂、柠檬等香味，而这个咖啡因是明确引起兴奋的作用，因此，通过上述的成份分析可以了解到，如果大量的饮用可乐完全可能导致失眠。尤其对于一些本身存在睡眠不太好，以及已经存在轻度失眠，或者已经存在重度失眠的，大量的饮用可乐很可能会加重失眠，所以建议还是适量的饮用可乐。因为可乐的大量饮用不仅可能引起兴奋、导致睡眠障碍，因为含有甜味剂，对于血糖也会产生不良的影响，而对于有糖尿病或者糖耐量异常的也是有不利影响的，建议适量的饮用可乐。

语音时长01:49''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/08收听(80004)

晚上喝可乐会失眠吗

"可乐中含有咖啡因的物质，但比浓茶、咖啡效果弱，敏感者晚上喝可乐可能会造成轻微兴奋，影响睡眠。因为个体情况不同，每天饮用量不同，比如每天喝咖啡，可能受体不敏感，所以咖啡影响睡眠的情况不是很明显。但是对于不经常喝咖啡的人，偶尔喝一次可能会导致入睡困难，可乐也是如此。如果平时经常喝可能没有大的感觉，但由于个体化差异，如平时不喝可乐，突然晚上喝了一罐或者喝的速度很快，确实会造成轻微兴奋的作用。对于非常敏感的人甚至会有心慌，可能会持续一段时间，像喝咖啡喝过快是类似的症状。所以，对于个体非常敏感的人，不建议晚上服用兴奋性饮料。建议患者平时睡觉前尽量不要喝刺激性的饮品，比如茶、咖啡等，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，可以吃一些营养神经的药物。饮食宜清淡，少食辛辣、油炸等不消化和刺激性食物，多食蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境。"

语音时长01:37''

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/11收听(16850)

喝可乐会引起失眠吗

"喝可乐可能会导致患者出现失眠，因为可乐属于是兴奋性的饮品，患者如果在睡前的时候，口服可乐会导致中枢神经系统处于短暂的兴奋过程，就容易造成患者出现入睡困难的问题。可乐的含糖量是比较高的，容易导致出现夜尿频的问题，导致患者夜间睡眠的深度难以被维持，总是被夜尿频所打断，影响到患者的睡眠质量。如果患者本身就是神经功能衰弱容易失眠，在晚上睡前的两个小时以内，尽量不要饮用茶、咖啡、可乐等兴奋性的饮品，以免导致患者睡眠问题加重。患者在睡前的时候可以喝一杯温热的牛奶，能够起到宁心、安神、催眠的作用。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2020/12/10收听(17522)

02:50

喝可乐拉肚子怎么回事

如果每次喝可乐都出现拉肚子的情况，可能是对可乐含有的某种成分过度敏感，或者可乐中冲入的二氧化碳...

张昊│河南省人民医院

2023/05/19播放(38295)

可乐会导致失眠吗

"可乐中含有咖啡因属于碳酸饮料，喝可乐时会导致人体有兴奋现象发生，所以在晚上时口服可乐，可能会导致患者受到失眠困扰，导致出现入睡困难。但是也与各人体质有关系，比如本来就是神经功能衰弱的患者，饮用可乐以后可能就会导致睡眠障碍加重。如果平时是睡眠程度很好的人，不存在入睡困难、神经衰弱，喝可乐也不会导致有失眠，所以与个人体质有关系。一旦是神经衰弱体质，有睡眠障碍问题，在白天或者睡前不建议口服可乐、咖啡、浓茶比较刺激性的饮品，可以喝牛奶，因为牛奶中的色氨酸有使大脑皮层镇静作用，可以改善睡眠情况。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2019/10/19收听(26278)

喝可乐的危害

"首先可乐是一个碳酸的饮料，经常饮用可以影响到胃黏膜，直接造成胃黏膜的损伤，导致消化功能异常，严重的可以出现胃溃疡的形成，造成出血的情况，严重的危及生命。它也可以改变身体里面酸碱度，另外它可以影响到牙齿的情况，它里面的成分可以直接造成牙齿腐蚀，影响牙釉质。还有它里面含有大量的糖分，容易造成人体摄入过量的糖分从而导致身体的发胖。因为可乐里面含有咖啡因，这个东西可以直接造成机体的大脑以及心脏等器官的损害，如果饮用过多，还可以导致胎儿畸形，甚至先天性疾病的发生。同时造成骨质脱钙从而造成骨质疏松，这些也是骨折最常见的危险因素。"

语音时长01:34''

张怀轩│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院

2018/11/07收听(81144)

喝大量可乐有什么危害

"喝大量可乐的危害如下：1、容易引起糖尿病的高发，因为可乐作为一种含糖型的饮料，其中含有丰富的碳水化合物就是糖分，大量的喝可乐能够引起血糖的增高进而会引起糖尿病的风险增高。2、有可能导致痛风的发生，因为可乐当中的糖分在分解过程当中的代谢产物能够竞争性的抑制尿酸排出，随着尿酸水平的不断增高而引起痛风的发生。3、容易引起骨质疏松，因为可乐当中含有丰富的磷元素，如果大量喝可乐摄入超标的磷，能够置换骨骼当中的钙而引起骨质疏松的高发。"

语音时长01:17''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/25收听(77938)

多喝可乐有什么危害

"多喝可乐的危害如下：1、能够引起过多能量的摄入，因为可乐这种饮料当中往往都是含糖型饮料，而1克糖能够产生4Kcal的热量，如果喝的可乐超标就会引起过多糖的摄入，进而引起过多的能量以脂肪形式储存在体内，容易引起脂肪肝、腹部肥肉的堆积所造成诸多肥胖的问题。2、可乐当中还含有一定量的磷，而磷对于骨骼当中钙质的置换有一定负面的作用，所以如果喝多可乐的情况下也容易造成钙质的丢失，发生龋齿的风险同样增高。所以喝多可乐对于身体的危害相对还是非常明显的。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/13收听(11664)

喝可乐有什么危害

可乐作为日常生活中常见的一种碳酸饮料，对人体并没有什么可以利用的价值。过度的饮用可乐会造成一定的危害，1、会造成人体对钙的吸收产生影响，导致骨质疏松这样的疾病，并且对胃的黏膜也有一定的刺激作用，会使胃肠的消化产生异常。2、可乐饮用过多还会对牙齿有一定的损伤，因为可乐当中的物质会对牙釉质产生腐蚀的作用，并且还会有大量的糖分，对牙齿也非常不利，同时这些糖分还会引起人体发胖。3、可乐当中的咖啡因，对人体还有一定的兴奋作用，长时间大量的饮用可乐会造成人们发生失眠这样的情况，影响睡眠质量，就会影响工作中的状态。4、可乐如果饮用过多，会让胆固醇升高，还会引起老年人的肥胖症状，所以要适量的饮用。

语音时长01:34''

李芊绵│有来医生健康科普平台

2018/11/29收听(70772)

多喝可乐的危害

"可乐是一种碳酸饮料，其实喝可乐并不能解渴，而且经常喝可乐带来的危害也很多，分别介绍如下：一、可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促使水分的排出，所以有的时候喝碳酸饮料就会觉得越喝越渴。二、可乐中含有大量的色素、添加剂和防腐剂等物质，这些东西没有一样是对身体有好处的，可乐中还含有较多的糖分，经常喝容易使人发胖。三、可乐中含有酸性物质，会对牙齿造成伤害，是造成龋齿最重要的饮食来源之一。四、可乐中还含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌同时，对人体内有益菌也会产生抑制作用。所以多喝可乐会造成消化系统受到破坏，特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出大量的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，时间长了就会造成胃肠功能的紊乱，引发胃肠疾病。另外，可乐中含有的成分会影响身体对钙的吸收，长时间喝容易导致骨质疏松。"

语音时长01:38''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/29收听(64744)

为什么喝可乐会胖

"喝可乐容易发胖，最主要的原因是因为可乐当中含有大量的糖，做成糖的饮料非常容易吸收，导致热量超标，造成肥胖。肥胖根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，想减重、控制体重，最关键的方法就是减少、控制摄入的热量，增加消耗的热量。大量的糖在可乐当中会带来热量超标，而且喜欢喝可乐的人，往往其他的生活方式也有问题，比如喝可乐容易让人发胖，同时容易让人成瘾，喝可乐的人活动往往减少，想控制好体重要远离碳酸饮料，合理且均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡。要想不胖一定要远离各种垃圾食品，特别是甜饮料。"

语音时长01:13''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/14收听(85960)

01:42

偶尔喝可乐有什么危害

对于没有明显基础原发疾病的人群，只要控制饮用和摄入量，偶尔喝可乐不会造成明显的危害。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/01/01播放(76778)

孕妇可以喝可乐么

"孕妇最好不要喝可乐，具体原因如下：1、可乐属于一种碳酸饮料，含有大量的食品添加剂，而且有益的营养成分含量很低，并不能够提供妊娠期宝宝生长发育所需的营养素，一般不建议妊娠期的女性喝可乐。2、可乐中含有大量的咖啡因，咖啡因具有明显的中枢神经系统和心血管系统兴奋作用，大量摄入咖啡因一方面会引孕妇起心悸、胸闷、失眠等症状，另一方面也会影响胎儿的血液供应，严重的可能会影响宝宝的发育。3、可乐中含有大量的气体，怀孕期间喝可乐容易导致孕妇出现腹胀的症状。"

语音时长01:10''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(70988)

偶尔喝可乐有什么危害

偶尔喝可乐的第一个危害，容易造成肥胖的高发，因为可乐当中含有丰富的碳水化合物，就是糖份，而1g糖能够产生4千卡的热量，因此，如果喝可乐对于体内摄入的糖容易超标，进而引起一个过多的能量以脂肪的形式储存下来，造成肥胖的高发。偶尔喝可乐的第二个危害，容易造成骨质疏松，发生腰腿痛和腰膝酸软的风险增高。因为可乐当中含有一定量的磷，而磷对于钙的代谢能够起到非常明显的抑制的作用，进而能够让骨骼的钙质丢失而发生骨质疏松，造成腰腿疼痛和腰膝酸软。

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/24收听(25864)

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