快速眼球运动睡眠期行为异常怎么办

2023-09-14 09:38播放 :

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如果亲戚、朋友或者亲人,出现夜间拳打脚踢、大喊大叫,甚至下床行走的症状,应该及时到医院就诊。快速眼球运动睡眠期行为异常表现出的是患者夜间行为异常,进行专业诊治时,首先需要寻找病因,判断是原发的,即病因不明的,还是与大脑一些脑区的病变有关的。一旦确诊,无论是原发性的还是继发性的,首先需要进行对症治疗,使用药物控制患者夜间的异常行为。用药后,需要一定的时间,例如一个星期、两个星期、三个星期,患者夜间的异常行为才能逐渐减少或减轻。在此期间患者仍有夜间的异常行为,因此除用药之外,对患者的生活环境要求比较高,例如床尽量低一些,防止患者坠床。患者周围尖锐的物体,例如桌子,尖锐的角需要用布包住。患者床头以及患者能够接触到的地方,不要放危险的物品,例如剪刀、玻璃瓶等,可以减少意外伤害的发生。

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如何快速睡眠

"快速睡眠有以下几种方法:1、睡眠前的准备很重要,包括睡眠环境的准备。睡眠的卧室环境要舒适,房间最好能隔音,而且有隔绝紫外线厚厚的的窗帘,卧室内可以放一些气味清新的花草,可以使空气清新,有助于快速睡眠。2、关于睡前的运动,睡前不要进行强度大的剧烈运动,因为这样的运动会导致异常的兴奋,无法入睡,睡前要适当的床上运动,不要进行激烈的脑力活动。3、可以看一些简易的读本或电视剧让大脑放松,不要看紧张刺激的电影、电视,不要玩刺激的游戏,除非有紧要的事情,晚上最好能关掉电话,这样睡眠会不被打扰。4、适当经常的锻炼会使人快速睡眠,可以采取早上散步,晚上骑自行车,进行中等强度的身体锻炼,会让身体有疲惫感,这样更容易快速地入睡,可以在睡前合理的应用按摩、洗热水澡等方式,使身体尽量地放松,有助于快速睡眠。5、注意睡眠方面的饮食,比如可以喝热牛奶、吃红枣、河鱼、苹果等促进安眠的食物,有助于快速睡眠。6、要减轻自己的心理的压力,尽量防止焦虑、抑郁情绪造成入睡困难,尽量不要想白天忧虑的事情,所以平时要精神多放松,多和朋友交流思想,防止心理的压力越来越大而影响睡眠。所以综上所述,睡眠要多方面的调节,促进快速睡眠。"

语音时长03:05''

刘建丰中山大学附属第八医院

2020/04/20收听(62066)

如何快速进入睡眠

惯性熬夜的你,感受到了身体迟来的报复,在连续几个手机已经休息4小时,但你还没睡着的夜晚,终于后知后觉,早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。助眠产品一大堆,睡觉还...

郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/08/31阅读(4100)

睡不着怎么办如何快速睡眠

"睡不着临床上又称为失眠,改善失眠的状态且快速入睡,要明确引起睡不着觉的原因是治疗的关键,具体原因与治疗如下:1、睡眠环境不良:如果确定是由于睡眠环境不良导致,建议积极改善睡眠环境;2、心理因素:如果失眠睡不着由于心理方面导致,可以进行心理方面疏导,必要时还可以进行认知疗法或者是催眠疗法、物理疗法等治疗;3、精神因素:对于睡不着,如果是由于过度兴奋或者是精神紧张导致,可以适当进行深呼吸、头部按摩来缓解;4、疾病因素:对于睡不着觉、失眠,如果是由于疾病导致,比如夜间心肺功能不全,病人出现了胸闷气短、呼吸不畅等,要积极治疗原发疾病;5、药物因素:对于失眠的患者,如果是由于药物导致,建议在医师的指导下停用这些药物。对于快速入眠,首先建议患者可以进行头部的自我按摩,听一些舒缓的、放松的音乐,还可以用温水泡脚,同时口服促进睡眠的药物,临床上包括中成药和镇静安眠药。中成药可以选用百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、清脑复神液,对于镇静安眠药,能够快速入睡的,可以选用佐匹克隆、右佐匹克隆等,还可以在医师的指导下口服艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮等药物。"

语音时长02:10''

刘月姮大庆市中医医院

2021/02/05收听(89106)

快速睡眠的方法

"睡眠是受生物钟支配的,不以主观意志为转移,客观上受环境、心理状态、情绪性的疾病、器质性疾病等影响,使睡眠质量不好,要想快速睡眠,可以有一些方法提供给大家,包括如下:1、睡眠之前应该做好准备,要有好的睡眠的环境,要有好的睡眠卫生习惯,如早睡早起、按时作息、劳逸结合、戒烟酒、睡前不要过度兴奋、不喝浓茶、不喝咖啡、不玩电脑、不玩手机;2、应该在睡前做一些放松,如听舒缓的音乐、洗个温水澡、做按摩、泡一泡脚,这些放松的方法使自己快速的进入睡眠;3、考虑有各种疾病的干扰影响生物钟,就应该积极的治疗原发病,器质性的病、情绪性疾病、心理上的刺激等,治疗原发病以后对睡眠就有帮助;4、可以请教医生适当的用一些药物,促进、诱导进入睡眠状态。以上就是一些原则供参考,所谓的快速睡眠,究竟多快才算快叫快,几秒钟、几分钟还是半个小时,超过半小时翻来覆去的睡不着,这肯定是病态。有人睡得快,几秒钟、几分钟可以进入睡眠状态,这是正常的。半小时之内,经过一定的诱导方法、放松的方法进入睡眠,这也应该算是正常的。所以睡眠的问题很复杂,对因、对症的治疗,综合的办法才是好的。"

语音时长02:38''

黄世昌北京大学第一医院

2020/04/17收听(71582)

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