女生在青春期来了月经以后还是可以长个子，一般要长到骨骺线愈合，即20-21岁。女生一般出生时50公分，第1年长得最快，可以长25公分左右，2-12岁的女生长个的公式是年龄×7+75，在青春期时，女生还可以长高25公分左右。

女生长个子的高矮与遗传因素、环境因素的关系很大，环境因素中首先是膳食平衡，吃的食物中有足够的蛋白质。其次保证充沛的睡眠，因为生长激素是晚上10点左右在睡眠状态下分泌，如果此时女生没有睡觉，就会影响生长激素分泌，导致个子长得慢。

另外，还要鼓励女生多参加户外运动，户外运动可以帮助维生素D合成，使得钙吸收入骨，也可以使得骨骼肌的成骨细胞活性增强，有助于长个子。另外，女生的心情也要好。

如果女生比同龄的女生矮得很多，而且每年的生长速度不足5公分，最好带这样的女生去到医院检查甲状腺激素和生长激素水平。