郴州市第一人民医院
康复科
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哺乳期失眠多是由产后抑郁症引起的失眠，根据不同的失眠原因采取不同措施，具体如下：
1、因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导；
2、产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主，包括经颅磁治疗、针灸、理疗，传统的按摩，也可服用副作用小的短效药物，如谷维素。另外，服用安神补脑的中成药效果较好。
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"哺乳期失眠严重是常见的，多与小孩闹觉有关系，小孩白天睡，晚上哭闹，大人往往得不到休息导致失眠。需要在孕期调整好自己的睡眠习惯，尽量十点半以前睡觉，让小孩在孕期养成良好的习惯。白天不能让小孩始终睡觉，要经常逗小孩，让小孩白天尽量活跃一些，到晚上就可以相对安心的睡觉。妈妈晚上的睡眠如果能得到保证，失眠就可以调整过来。对于特别严重的失眠，或者与小孩没有关系的失眠，也可以给予安定等抗失眠的药物，对小孩没有太大的影响。"
赵晓东│北京医院
2019/08/14收听(35156)
哺乳期出现失眠，要区分不同情况，如因照顾婴儿，夜间需要喂奶，帮盖被子等问题，影响睡眠，这时可寻... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2023/06/03播放(67366)
哺乳期出现失眠，要区分不同情况，如因照顾婴儿，夜间需要喂奶，帮盖被子等问题，影响睡眠，这时可寻...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/06/03播放(67366)
"哺乳期失眠很常见，是胎儿干扰导致的，有时也有妈妈自身的原因。要尽量调整胎儿的睡眠时间，让胎儿白天和前半夜尽量的少睡觉，多活动，胎儿后半夜会睡得好些，妈妈也会跟着好些。妈妈也是白天和前半夜尽量少睡觉，尽量与胎儿同步，甚至前半夜要多做体育运动锻炼，劳累之后的后半夜就会睡得好。如果实在睡不好也可以用少量的安定类药物，不会有太大的影响。"
2019/10/06收听(67044)
"哺乳期失眠是产妇最常遇见的睡眠障碍，具体的调理方法，可以尽量减少自己带孩子的时间，给自己营造比较适合睡眠的环境，或者是睡前喝杯牛奶、喝碗小米粥、泡温水脚、听听舒适的的音乐。在饮食上可以多吃富含维生素B的食物，例如大枣、阿胶等等。如果是产后内分泌失调导致神经系统紊乱引起的失眠，应该注意物理调节，包括理疗，还有传统的按摩，也可以服用副作用比较小的短效药物，例如谷维素，另外，服用安神脑补的中成药效果会比较好。产妇同时也要注意孩子的睡眠时间，尽量让孩子的睡眠时间大多都在晚上，从而保证不影响到自身的睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/27收听(45200)
"哺乳期失眠怎么办？哺乳期由于身体生理的变化，由于需要有乳汁来哺乳，照顾小孩，所以有些年轻的妈妈就会有失眠。失眠是身体由于生小孩、哺乳、照顾小孩、夜里喂奶等，打破了自己的睡眠的规律所引起失眠。这个要从两方面解决：1、在哺乳期，要有规律、充足的睡眠；2、自身排除一切干扰，如果小孩在哺乳期间是由母亲来照顾，最好有人帮忙带着小孩，让母亲得到缓解和休息，才能得到放松缓解。如果失眠比较严重，需要请专业医师指导，进行物理、体疗的等措施来强化自己的睡眠质量，尽量不用化学性药物，因为考虑到哺乳对婴幼儿的影响，所以不用化学药物。可以采用物理的疗法、身体的疗法，做轻微、舒缓、放松的活动，做深呼吸，自我按摩。也可以请中医师指导，做诸如针灸、气功等疏通经络、安神等这些传统治疗的方法，来改善自己的失眠的状况。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/05收听(25236)
"妇女在哺乳期的时候出现失眠的问题，情绪方面比较焦躁，这种情况建议患者通过以下方式进行调整：1、要保证好自己的休息，养成良好作息的规律，不要给自己太大的精神压力，要保持心态的放松，避免焦虑和抑郁的心态。如果患者自行调整不了，可以就诊心理门诊进行治疗，因为很多患者可能在产后有焦虑和抑郁的问题，导致失眠，这种情况一定要引起重视。2、患者可以通过按摩的方式，对于穴位进行刺激，改善患者的睡眠。患者可以通过按摩百会穴、印堂穴、四神聪穴、太阳穴、风池穴等穴位，使头部的经脉气血流畅、阴阳平衡、神有所主、心神得安，使患者的睡眠得到改善。因为患者在哺乳期的时候，很多药物都不能够口服，所以要通过自身调整、理疗的方式改善。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13收听(54818)
哺乳期是女性一个特殊的时期，分娩后体内激素的水平会突然变化，会引起内分泌失调的症状，常常会出现一些情绪的波动。哺乳期失眠很常见，严重困扰着宝妈们，特别是第一次做妈妈的女性一下子多了一份责任和牵挂，难免思虑过度或者焦虑，再加上夜间要哺乳，所以很容易出现失眠。但哺乳期又不能服用常规的安眠药来帮助睡眠，因为安眠药可以通过乳汁代谢影响到宝宝们，在这种情况下只能通过心理治疗帮助睡眠。要尽量养成良好的睡眠习惯，保持轻松乐观的心情，睡前可以喝一杯温牛奶、听舒缓的音乐、洗热水澡、泡泡脚等这些措施都有助于放松精神，帮助睡眠。要多和家人交流，排解一些焦虑不安的情绪。也可以自己可以按一下三阴交、太阳、百会等这些穴位，这些穴位都有助眠的作用，哺乳期失眠主要采用心理治疗和物理治疗。
曾湘豫│北京医院
2020/04/24收听(99876)
哺乳期失眠的治疗有以下方面：1、调整作息：保证规律的作息时间，避免熬夜，白天不能... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/31播放(31468)
哺乳期失眠的治疗有以下方面：
1、调整作息：保证规律的作息时间，避免熬夜，白天不能...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31播放(31468)
患者如果是处于哺乳期，往往需要随时进行哺乳，而且因为要带孩子，孩子容易哭闹，就会使患者的睡眠节紊乱，导致患者出现失眠。还有一些患者因为夜间要哺乳，需要开灯睡觉，因为存在灯光刺激或者存在孩子哭闹的噪音，会使患者出现睡眠质量下降，导致患者失眠。此外，哺乳期的患者如果长时间没有哺乳，患者容易出现乳房的胀痛不适，也有可能会影响患者的睡眠质量，导致患者失眠。患者因为需要带孩子，可能容易出现比较焦虑等情况，患者可能容易比较激惹、容易紧张，患者可能会出现焦躁、心烦气乱等情感障碍，也有可能会使患者出现失眠。
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/29收听(34240)
"哺乳期出现失眠的症状，可以从以下几个方面来调理：1、哺乳期的时候，需要家里面的人帮忙照顾小朋友，不要自己一个人带，这样非常辛苦的，也非常容易导致睡眠功能障碍的出现。2、可以做头部针灸、推拿等传统治疗。针灸治疗对于改善失眠的症状，效果还是比较好。3、可以服用参芪五味子片，这个药物是中成药，对于小朋友影响也不是很大，但是尽量不要服用安眠药，安眠药对于婴儿也是有影响的。4、需要保持平和的心态，少生闷气、少发火，可以出去走一走散散心，不要一天到晚宅在家里面。当然，坐月子期间还是尽量不要出门，否则身体受了风寒之邪侵袭以后，容易留下病根，要引起重视。如果哺乳期出现了失眠的症状，最好还是到医院里面去检查一下，这样治疗起来更好。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07收听(16922)
哺乳期失眠多梦是临床上经常出现的症状，尤... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/11/16播放(48542)
哺乳期失眠多梦是临床上经常出现的症状，尤...
2023/11/16播放(48542)
哺乳期出现了失眠的症状，最好不要使用药物。如果失眠症状比较严重，也可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。这两种药物对婴儿的影响非常小，不用过于担心。此时不能使用安眠药，因为安眠药对婴儿有影响。在药物治疗的基础上，可以到当地三甲医院的康复科做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗对改善失眠有效果。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气、少发火，少喝酒、少喝咖啡、少喝浓茶。带小朋友是比较辛苦的一件事情，需要和家人共同承担，如果一个人带会比较辛苦。此外建议睡前热水泡脚，劳逸结合，作息规律，少用手机和电脑，少熬夜，还要注意身体的防风保暖。
2018/11/29收听(83440)
"哺乳期失眠多梦，建议以下几个方面调理：1、定点睡眠，定点起床，让身体形成一个定点睡眠的生物钟。2、睡觉前营造一个温馨的睡眠环境，可以让睡眠环境充满幽暗的光线。3、睡觉前半个小时可以进行一些拉伸运动，比如睡眠瑜伽、游泳或者是打太极拳等全身的舒缓运动。4、睡觉前可以喝一杯牛奶，但喝完牛奶之后要注意口腔清理，刷干净牙齿或者是漱口后再入睡。5、睡觉之前可以在床头柜上放置一些舒眠的音乐，比如瑜伽冥想音乐、舒缓音乐。6、白天哺乳也要养成固定的时间，让孩子白天活动多一些，晚上就不吵闹，也不会影响哺乳期妇女的睡眠。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22收听(33659)
女性不同生命时期会因激素水平不同而产生不同的生理变化，从而引发不同的症状。如哺乳期女性因分娩体... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/07/30播放(79214)
女性不同生命时期会因激素水平不同而产生不同的生理变化，从而引发不同的症状。如哺乳期女性因分娩体...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/07/30播放(79214)
"哺乳期一般属于比较特殊的时期，这个时候因为女性要带孩子还要哺乳，精神压力、思想压力都比较大，患者可能会比较焦虑比较紧张，有一些患者还会出现头晕、头痛等症状，这些患者因为存在焦虑、紧张等情感的异常，容易使患者出现失眠、多梦。还有一些人因为要带孩子所以睡得非常浅，稍微孩子有点动静，她就会醒来，患者睡得不踏实只是进入浅睡眠，这些患者一般也容易出现失眠和多梦。此外，患者在产后容易出现焦虑和抑郁等情感障碍，这种情绪的波动也容易使患者出现失眠和多梦。"
2019/08/26收听(42902)
哺乳期失眠不一定是抑郁症，失眠只是一个表现，还是要更多了解一下其他情况，决定是不是一个病。哺乳... 曲姗│北京大学人民医院 2023/11/16播放(29144)
哺乳期失眠不一定是抑郁症，失眠只是一个表现，还是要更多了解一下其他情况，决定是不是一个病。哺乳...
曲姗│北京大学人民医院
2023/11/16播放(29144)
"哺乳期是一个比较特殊的时期，本身乳汁是妈妈的气血所化成的，所以说妈妈将气血化成的乳汁给孩子进行哺乳，本身处于一个气血相对亏虚和不足的一个状态，气血亏虚之后，心脏会出现一个心失所养的状态，心脏心失所养之后，心神就会不得安宁，所以就会出现一些失眠、多梦的这种现象。还有就是说本身哺乳期，妈妈处于一个产后恢复的状态，整个的机体的阴阳处于一个失调的状况，所以说这段时间在补充营养的同时要有注意调节心情，防止产后抑郁的出现，这些或多或少都会造成失眠多梦。所以说我们可以再用中药或者一些食材，例如大枣、阿胶、猪蹄、老母鸡、百合这些有助于气血补充，同时利于安神的这些食材进行调节。同时也要注意肝郁的现象，可以用点玫瑰花、薄荷，疏肝理气的东西代茶饮来调节产妇的心情，这样综合调理有助于改善哺乳期的失眠和多梦。"
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/14收听(55492)
"如果患者因为害怕失眠所以才失眠，属于焦虑的情绪，焦虑导致患者失眠，处于恶性循环的状态，这种情况下要通过改善焦虑的药物进行治疗，调整患者的情绪，建议给患者按需服用地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮，既能抑制大脑皮层的功能活动、调整睡眠，又能改善患者焦虑、抑郁的情绪。患者可以就诊心理门诊，通过心理医师专业的进行心理方面的疏导，可以改善患者的症状。患者一定要放松自己的心态，按时上床睡觉，不在床上做与睡眠无关的活动，建议患者在睡前用热水泡脚、听舒缓的音乐，让自己身心放松，有助于睡眠。"
2020/04/21收听(40400)
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样... 刘破资│清华大学玉泉医院 2023/11/15播放(82544)
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/11/15播放(82544)
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、... 贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院 2023/03/30播放(97102)
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2023/03/30播放(97102)
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