河南省中医院
骨病一科
手机浏览
临床建议走路太多膝盖疼痛患者避免过度使用退变膝关节，每天行走6000-8000步即可。因正常膝关节有一定寿命，从出生至30岁后，关节软骨会发生退变，即变薄、变脆。
若30-40岁后，仍进行长途跋涉或每天做深蹲运动，易使关节退变加快，产生疼痛。
如部分患者为降血糖、降血脂，每天进行长跑锻炼，且随年纪增长，关节内滑液减少，较易导致膝关节磨损加重、退变增生，从而出现疼痛，亦需注意避免过度使用膝关节。
分享:
"患者走路太多，膝盖出现疼痛症状，可以采用热敷、理疗、药物治疗，以及抬高患肢等方法来缓解，具体如下：第一、热敷治疗：对膝关节进行持续热敷治疗，连续热敷可以加速膝关节的血液循环，减轻膝关节疼痛症状，同时应限制膝关节活动，使膝关节休息。第二、理疗治疗：使用超短波治疗以及微波治疗，促进膝关节炎症反应消退，也能够缓解膝关节疼痛症状。第三、药物治疗：口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布、洛索洛芬钠等，可以迅速抑制前列腺素的合成，减轻膝关节疼痛症状。第四、抬高患肢：将患肢持续抬高，利用重力作用使静脉回流速度加快，可改善膝关节内滑膜炎症，减轻膝关节疼痛症状。患者通过以上几种方法综合治疗，膝关节疼痛的症状很快会得到缓解，平时应避免走路过多，并且加强腿部肌肉力量训练。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/01收听(67632)
"可以导致膝关节走路时间过长，出现疼痛症状的疾病有很多，例如关节周围韧带劳损、膝关节半月板损伤、髌骨周围滑囊炎、脂肪垫炎或者滑膜炎。周围韧带损伤多数可以在膝关节表面触及到疼痛位置，用力按压时疼痛会有加重；半月板损伤可能会有活动中突然剧烈疼痛，关节不能活动或者平时有打软腿的现象出现；滑囊炎疼痛的同时多伴有膝关节肿胀；脂肪垫炎表现为疼痛位置固定，膝关节完全伸直时疼痛加重，被动活动关节时没有明显疼痛，但是可能会有关节僵硬或者无力的感觉。而滑膜炎可以因为关节伸直以及完全弯曲时疼痛，疼痛位置不固定。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/19收听(80360)
走路多后导致膝盖疼痛，应该按照以下步骤进行治疗：一定要使膝关节严格制动，不能再下地行走。之所以走路多后导致膝关节疼痛，是因为长时间的积累性损伤使膝关节产生了病变，包括滑膜损伤、关节面损伤，甚至半月板和韧带可能都有损伤。所以此时一定不能下地行走，要使膝关节组织有恢复的机会。同时应该配合微波理疗和活血化瘀药物治疗，微波理疗和活血化瘀药物治疗可以非常显著的改善膝关节血液供应、促进组织修复，使疼痛迅速减轻，直至消失。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/24收听(32226)
走路膝盖痛时，应该到医院去找骨科医生进行详细的体格检查，进行X线或者磁共振检查，来明确膝盖疼痛... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/07/20播放(33520)
走路膝盖痛时，应该到医院去找骨科医生进行详细的体格检查，进行X线或者磁共振检查，来明确膝盖疼痛...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/07/20播放(33520)
"防止走路多、膝盖痛主要是要做到走路要有度，同时要加强膝盖周围肌肉的力量，如进行股四头肌训练、卧床直腿抬高的肌肉练习，以及股四头肌的静力锻炼，可以加强肌肉周围的力量，保护关节。在走路的时候要适度，穿舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，尽量走平路，少上下台阶，避免长时间活动。尤其对于老年患者、体重大的患者，以及膝盖有外伤手术史的患者，要避免长时间的走路，从而减缓膝盖的受损情况，从而减少膝盖的疼痛。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/03/01收听(64042)
"走路多了以后膝关节疼痛，可能是存在退行性骨关节炎，也可能是半月板损伤。防止走路多了疼痛，那么最主要就是减少走动、剧烈的运动以及过度的屈膝。及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析膝关节疼痛的原因。如果考虑是退行性的骨关节炎，可以完善膝关节的X片检查有助于判断。对于不严重的退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖等保护关节软骨的药物治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。如果是考虑膝关节半月板损伤，需要完善膝关节的磁共振检查。注意多休息，避免过度屈膝，对于严重的半月板损伤需要考虑关节镜治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/25收听(57734)
"日常生活中难免会进行长距离的行走或者高强度的运动，高强度的运动或者走路太多以后，很容易发生腿疼的情况。这种情况的发生，多和长距离行走以后，导致局部的酸性代谢产物堆积，从而引发疼痛的原因多一些。出现腿部疼痛的情况以后，首先就是严格的卧床休息，先停止一切活动，然后局部给予按摩，局部按摩可以促进代谢产物的排出，可以使肌肉得到放松，促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。走路之后出现疼痛，也可以适当的用热水泡脚或者给予腿部的热敷，能够促进血液循环，也可以使酸性代谢产物快速排出。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/01收听(67498)
"一般突然走路太多膝盖疼，是由于过量行走出现的膝关节疼痛，积极治疗可以恢复，由于个人身体素质的不同，存在个体差异。突然超负荷行走，会引起膝关节骨关节炎，早期表现为疼痛。部分年轻人在爬山或者剧烈运动之后，出现膝关节疼痛，这是因为过多的运动，导致关节软骨磨损，刺激周围炎症因子聚集，激发炎症反应，有时候出现滑膜增生，由于渗出增多还可以出现关节肿胀的情况。当关节出现磨损时，应该进行充分休息，同时可以结合理疗、热敷等来促进炎症消退，减轻疼痛。建议患者在活动的时候要注意保护好关节，避免外伤、受凉等，同时注意运动的强度和力度要适当，要在自己能够承受的范围内，不要超负荷运动。"
纪泉│北京医院
2020/05/24收听(62686)
"走路多膝盖疼是平时生活当中经常遇到的症状，主要见于走路多以后，膝关节周围的酸胀、不适感，大多数经过休息可以获得缓解。临床上引起走路多以后膝盖疼，常见的原因主要包括：第一、膝关节周围韧带的劳损，见于走路时间多以后，由于韧带反复的劳损、损伤，诱发无菌性炎症，最常见的就是膝内侧副韧带。一般此处疼痛多以膝关节内侧为主，在副韧带的止点可以有明显的压痛点。出现此类症状则应减少活动，并适当地佩戴护膝，局部可以用外用的消炎、止疼和活血止痛类的膏药。如果有明显的痛点，经药物治疗效果不好的，可以进行封闭治疗。第二、骨关节炎，尤其见于骨关节炎早期，多见中年人。在早期的时候由于频繁地走路，磨损关节软骨，或者频繁的上下楼、爬山，出现软骨的磨损，就会出现膝盖的疼痛。表现为膝关节屈曲时疼痛加重，伸直位可以缓解疼痛。疼痛也以内侧为主，内侧膝关节处可以有明显的压痛点。这类疾病大多以减少活动、注意保暖、休息、理疗等康复治疗为主，一般可以获得缓解。第三、膝关节的其他特殊性关节炎，如类风湿性关节炎，其他的自身免疫性关节炎，以及代谢性的，如痛风性关节炎等。在这些关节炎急性发作的时候，随着走路运动增多，也会增加膝关节的磨损，诱发炎症的急性加重。此时应尽量避免走路，多进行休息，并予以特殊的、专业的、对症的治疗，如高尿酸血症需要降尿酸，类风湿性关节炎需要口服特殊的抗类风湿关节炎的药物。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/01收听(68266)
走路走多了膝盖痛可能是因为局部运动量较大，关节囊周围有不同程度的牵拉、刺激，导致膝盖部周围疼痛... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/13播放(79316)
走路走多了膝盖痛可能是因为局部运动量较大，关节囊周围有不同程度的牵拉、刺激，导致膝盖部周围疼痛...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/13播放(79316)
在日常生活中，如果病人走路太多导致腿部肿胀，其原因就是由于活动量过大，导致局部软组织损伤，气滞血瘀，静脉回流受阻而出现肿胀。首先病人要停止活动，抬高患肢，患处避免劳累、劳损、着凉等不利因素，局部给予理疗仪烤电，配合传统的中医手法按摩、针刺、穴位中药离子透入或者艾灸等物理疗法，以加速血液循环，促进淤血的吸收，减轻肿胀现象。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服活血化瘀的药物，比如愈伤灵胶囊等。总而言之，病人在日常生活中出现这种现象后，最好是到医院就诊，经过骨科医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使病症尽快得到恢复。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/08收听(19966)
"病人每天走路太多，有脚底疼痛现象，发生的原因是病人的活动量过大，伤及了足底部位的肌肉、软组织，病人出现足底跖筋膜炎、跟腱炎等病症。在治疗时需要病人停止走路，避免足底部位反复受到外力刺激，避免加重病情程度。可以嘱咐病人经常用热水泡脚，在水中加入活血化瘀、通络止痛的骨科洗药，进行熏洗浸泡。也可以采用推拿手法进行足底部位的轻柔按摩，配合针刺、艾灸等办法。口服活血类的药物，可以口服三七粉、大活络丹、舒筋活血片给予治疗，病人的疼痛现象逐渐会得到减轻。"
2020/02/21收听(19558)
每天走路太多，脚部出现疼痛症状，可以通过以下几种方法处理：第一、用手指对足底肌肉进行按摩治疗，可以松弛足底肌肉，使足底肌肉酸痛症状得到有效的缓解。第二、每日用热水泡脚，可加速足部的血液循环，从而减轻足部的疼痛症状，一般泡脚3-5天，即可见到明显的效果。第三、通过局部热敷治疗，包括远红外线治疗以及超短波治疗，均可以促进紧张的肌肉逐渐松弛，从而缓解脚部疼痛症状。第四、更换松软的鞋子，避免脚部应力过大，而且每日锻炼足底肌肉，使足弓保持稳定，也可缓解疼痛症状。
2021/04/30收听(72354)
"走路太多小腿肿，主要是由于长期的慢性的劳损，导致小腿的肌肉、韧带、软组织出现劳损性的损伤，导致组织肿胀、水肿，从而影响下肢的血液循环，出现循环不畅性的肿胀。情况可以进行平卧休息，把肿胀的小腿用被垫高，要高过心脏，有利于肿胀的消散。同时可以局部进行理疗、按摩、频谱照射等都有利于消肿。如果伴有疼痛，可以局部外用云南白药气雾剂或者扶他林乳胶剂进行涂抹，这些都会促进肿胀的消散。经过1-2天的观察，如果肿胀消退了，那么平时应该注意运动量、运动方式的调整，避免再次出现肿胀。如果观察2天还不见消退，需要上医院进行检查，除外其他疾病造成的肿胀。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10收听(99570)
病人出现跑步太多，有膝盖疼痛现象，是因为病人的跑步活动量过大，伤及膝盖部位的肌肉组织，或者伤及膝关节内的软骨、半月板、滑膜等。在这种情况下，病人就需要停止跑步，应该卧床休息，避免膝关节部位反复受外力刺激。同时还要外敷万通筋骨贴、活血止痛膏，或者采用毛巾热敷，给予骨科洗药熏洗，也可以配合理疗、烤电等办法，加快局部的血流速度，疏通局部经络，可以使病人的疼痛程度逐渐得到缓解。在口服药方面，可以口服镇痛药物，比如待因片、芬必得、布洛芬缓释片等。
2020/04/27收听(82498)
"走路多了之后引起小腿的酸痛，有很多的病变可以引起，像因为肌肉的无氧运动比较多，出现乳酸的堆积，或者单纯的肌肉劳累劳损，还有基础性的腰椎管狭窄，走路多导致神经的缺血缺氧明显都可以引起酸痛。另外，要是有本身小腿部位血管的病变，因为走路多，肌肉的耗氧量增多，也会引起这种酸痛。要是目前的症状并不是特别明显，尽可能卧床休息一段时间，多用热水泡脚，在酸痛的地方做按摩，理疗严重的可以口服芬必得等这些办法帮助缓解疼痛。要是通过简单的这些处理方法没有明显的缓解，就得去医院做检查，排除上面所说的这些基础性的病变，比如椎管狭窄或者血管的病变。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/09收听(38796)
病人走路太多有脚痛的现象说明活动量过大，可能患有足底部位的跖筋膜炎、足部脂肪垫炎、跟腱炎等病症。想要尽快缓解就需要以静养和休息为主，要减少活动，注意局部保暖。可以用热水泡脚或者采用骨科洗药进行局部的熏洗、浸泡可以缓解局部的血液循环，减轻局部肌肉粘连程度，减轻炎性渗出。如果疼痛比较明显，也可以采取对症治疗，在局部进行封闭注射或者口服塞来昔布、双氯芬酸钠缓释胶囊给予治疗。出现这种情况后需要及时就诊，得到医生正确的治疗就可以治愈这种病症。
2020/01/13收听(41472)
"如患有下肢静脉疾病，走路太多可以导致肢体水肿：第一、下肢静脉曲张，静脉壁软弱，静脉瓣膜缺陷，静脉内压力升高，临床表现为下肢浅静脉扩张、淤血，容易出现踝部肿胀及足靴区皮肤色素性变化，行走过多会导致肢体肿胀加重，治疗方法包括穿弹力袜、硬化剂注射和压迫疗法以及手术治疗。第二、下肢静脉瓣膜关闭不全，静脉血液发生逆流，临床表现为下肢行走时肿胀，局部有色素沉着，治疗方法包括静脉瓣膜修复手术、股静脉瓣膜环形缩窄术、带瓣膜静脉段移植术等方法。"
2020/07/08收听(84430)
如果膝盖痛，要查明原因，膝盖痛的原因有很多，比如骨性关节炎、痛风或者滑膜的肿瘤、结核、类风湿等，都可以导致疼痛，在查明原因之后要针对病因进行治疗，比如进行骨性关节炎的治疗、抗类风湿的治疗，以及降尿酸的治疗。如果是滑膜肿瘤导致的疼痛，要进行滑膜的切除。还可以进行一般的对症治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如抗骨增生片、龟芪壮骨颗粒。如果伴有滑膜炎，可以口服滑膜炎片进行治疗，还可以进行物理治疗。如果不是感染和结核导致的膝盖痛，可以进行微波理疗或者远红外线的理疗。还可以向关节腔内注射药物，比如玻璃酸钠，对于缓解关节疼痛以及营养软骨都有很好的帮助。
常克武│七台河市人民医院
2020/04/04收听(81332)
膝关节疼痛的处理方法如下：1、日常生活中膝关节发生疼痛的时候，要减少关节负重，减... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/08/28播放(88850)
膝关节疼痛的处理方法如下：
1、日常生活中膝关节发生疼痛的时候，要减少关节负重，减...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/28播放(88850)
暨大附属第一医院 查振刚
播放次数：2.62万
河南省中医院 史栋梁
播放次数：4.45万
西安交大附属二院 王栋
播放次数：4.13万
北京宣武医院 冯明利
播放次数：9.98万
