首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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月经期的注意事项，主要如下：
1、避免性生活：临床上部分患者在经期进行性生活，对女性危害较大。因为经期宫口处于开放状态，而且子宫内膜脱落后，子宫肌底层血管也处于开放状态。如果进行性生活，则容易将体外病原微生物带入体内，引起生殖道感染，从而可能造成女性以后月经减少或者不孕；
2、避免阴道放药：如果在治疗阴道炎时需要阴道放药，但来月经后建议停止阴道放药。一是可能存在生殖道感染的危险，二是药物不容易在阴道内存放，可能被经血冲出；
3、注意休息：在经期还需注意休息，此时身体抵抗力较低下，容易患病。
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"在月经到来时，首先会造成情绪的波动，例如情绪异常、易怒、失眠、烦躁，要保证充足的睡眠，不要过度的劳累，不要喝咖啡，因为含有一定的咖啡因，会让身体更加兴奋，同样也会影响身体的健康。在月经来时每天都要用温开水清洗外阴，可以避免由于经血流出污染外阴，产生阴道炎症，有一部分女性认为在月经到来时不能清洗外阴，会造成月经量少或者颜色改变，这是不会产生任何影响的，只是进行清洗外阴不会造成身体影响。卫生巾要每四小时更换一次，避免产生细菌造成阴道炎症。在月经到来时也要注意好个人的饮食，辣椒、烧烤、酒类，包括冰激凌不能吃，以免造成月经量增多和痛经。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/07收听(61348)
"来月经期间注意事项较多，首先需要注意避免生冷寒凉的食物，因为这类食物可能会导致月经量减少，月经颜色发黑，甚至导致月经停止，尤其注意不要吃冰激凌之类的。其次来月经的时候，身体免疫功能下降，容易出现各种感染，或者是原来的慢性炎症急性发作，应该注意避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免导致上火或者诱发炎症。此外，来月经的时候应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。更应该绝对禁止性生活，否则有可能会导致妇科炎症，或者经血逆流出现子宫内膜异位症的情况。"
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(55440)
"月经期在生活上要注意不能同房，不能剧烈运动。同房或者剧烈运动有时会诱发宫缩，而且同房也常常会增加感染的可能。经期在饮食上也要注意，不能吃凉的食物和凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物，凉食和凉性食物吃多了也会诱发宫缩。宫缩常常会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。"
赵晓东│北京医院
2020/08/03收听(98050)
女性月经期，对饮食以及生活上来说，最主要的就是要注意经期的保暖，比如凉的一些东西要要稍微注意一下。从过去很多的案例来说，女性的痛经，或者是一些内膜异位症、肌腺症的发生，往往是来自于某一次的受凉或者受寒情况。这个情况很多女生可能都有心理的一个印象，就是说经期的时候，不要受太多寒。有的时候，爱吃冰淇淋可能都会出现月经的改变，所以要注意一下，保暖也是经期重要的事项，别让肚子受寒。受寒以后，容易出现后续的月经失调以及痛经一些情况。其他就是经期的性生活注意一下，因为经期绝对不能有性生活，从预防的角度上来说，因为经期时候宫口是打开的，性生活的时候容易造成外面的细菌跑到子宫腔里面去造成继发感染，（这是）大家要注意的情况。有些痛经的女孩厉害的这种情况，可能是属于病态的情况，需要了解背后的原因，进行相应的治疗，正常的女性不需要考虑一些特殊的。
龚晓明│上海乐仁东生门诊部
2017/07/10收听(71188)
"一般来说，生理期就是指发育成熟的女性，每个月都有一次的月经，也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外，在月经期间一定要注意不能够太劳累，也不能吃生冷的食物，心情要保持舒畅，还有保持局部的清洁。女性的生理期一般有3-7天时间，这个时候有些女性可能会减肥的想法。其实，生理期的减肥如果操作得当，可以起到事半功倍作用。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身的分为四期，分别也是利用了月经来的1-7天，成为瘦身福利期。月经后的7-14天是瘦身超速期，月经后的14-21天是瘦身平快期，以及月经后的21-28天是瘦身缓慢期。所以一般女性在月经期的时候减肥，可以成为瘦身最好的一个效果。但是也是要注意，女性在瘦身的时候一定要选择轻柔的运动，不要做剧烈的运动，比如简化的太极拳、瑜伽、普拉提等。另外，在月经期减肥一定不要节食或者超强度的运动，而是把目标放在塑性上。月经初期也是舒张健美身体的好时机，而过度的节食减肥容易导致脱水，而并不能减去脂肪。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06收听(24348)
女性月经期，饮食以及生活上，最主要的就是要注意经期保暖。比如凉的东西要稍微注意。女性的痛经，或... 龚晓明│上海乐仁东生门诊部 2023/03/06播放(68452)
女性月经期，饮食以及生活上，最主要的就是要注意经期保暖。比如凉的东西要稍微注意。女性的痛经，或...
2023/03/06播放(68452)
月经期间减肥需要注意的事项，主要是以下这些：1、不能节食。节食容易导致月经紊乱，建议少吃甜食及高脂肪、高热量的食物，要注意营养，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麦片等低脂高蛋白的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果等，晚餐不要吃的太饱。2、建议适当的进行体育锻炼，不要过度劳累，可以做舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提等，不可以做长跑、快走等剧烈运动。3、不要吃减肥药或减肥产品，不要熬夜，注意休息，保持心情舒畅。减肥应运动与饮食相结合，坚持运动的同时控制饮食，减肥也不可以过快，减肥应采取科学的方法。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25收听(69260)
月经期游泳的注意事项，具体如下：1、前往恒温泳池游泳，不要在大海或室外泳池游泳，... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/28播放(46486)
月经期游泳的注意事项，具体如下：
1、前往恒温泳池游泳，不要在大海或室外泳池游泳，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/28播放(46486)
"女性在来月经期间注意事项如下：1、月经期间不能同房，不能洗盆浴。女性在月经期间宫颈口比较松弛阴道内有血液，而且经过血液冲刷之后阴道环境会遭到破坏。因为抵抗力比较低，所以这个时间段内如果同房或者洗盆浴就非常容易引起感染，导致患者出现盆腔炎性疾病。2、患者不能做剧烈的活动，不能跑步、跳远、仰卧起坐或做增加负压的活动，但是可以散步并能进行正常的工作和生活。3、在饮食方面一定要注意，多吃性平的食物，不要吃太辛辣、寒凉的食物。4、注意保暖，不能熬夜增强身体抵抗力，女性在月经期间身体抵抗力相对比较低，比较容易生病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/13收听(93892)
经期的注意事项和饮食禁忌包括：1、注意休息，避免参加重体力活动或者超负荷的体育项目，可以参加瑜伽、慢跑、太极拳等轻微的活动。2、保持外阴的清洁，经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血的状态，应该保持外阴清洁，勤换内裤，勤换卫生巾，预防感染。3、饮食以清淡饮食为主，要富含蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、豆浆、牛奶等，吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。如果有痛经病史可以喝姜糖水，起到活血化瘀，驱寒除湿的目的。4、经期要禁止性生活，一方面预防感染，另外一方面预防经血逆流导致的盆腔子宫内膜异位症。
武玉│聊城市人民医院
2019/05/12收听(82454)
在月经期进行补钙，基本上没有害处。但补钙要注意以下情况：1、适量补钙：需要适量补... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/27播放(49765)
在月经期进行补钙，基本上没有害处。但补钙要注意以下情况：
1、适量补钙：需要适量补...
2023/12/27播放(49765)
"月经期间，首先饮食上不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，因为子宫内膜正在脱落，此时可能出现腹痛的情况，如果进食刺激性的食物，会加重痛经的症状，尽量在月经前一周也不要吃这些食物。其次经期要注意保暖，不要受凉，以免出现感冒症状，因为月经期间抵抗力非常差。再次月经期间禁止同房，因为子宫口属于开放的状态，同房时细菌会通过盆腔到达输卵管，从而引起炎症导致输卵管阻塞，影响以后的怀孕。最后月经期间要注意个人卫生，因为月经期间经血会排出外阴，没有及时进行清洗外阴可能会引起月经后的阴道炎症。"
2019/07/02收听(10886)
女性月经是指子宫内膜的周期性脱落引发的子宫出血。这种周期性的子宫出血是在卵巢周期性变化的基础上... 刘伟│三亚市妇幼保健院 2023/05/08播放(86320)
女性月经是指子宫内膜的周期性脱落引发的子宫出血。这种周期性的子宫出血是在卵巢周期性变化的基础上...
刘伟│三亚市妇幼保健院
2023/05/08播放(86320)
月经期间应该注意以下几点：第一、月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。第二、在月经期的时候不可以腹部按摩，也不可以同房，因为在外力的作用下，可能会使月经血倒流，造成子宫内膜异位症的风险，引起痛经甚至不孕不育。第三、在月经期饮食上要特别注意，不可以吃寒凉的食物，有一些东西也不可以吃，比如不可以喝酒，不可以吃西瓜，也不可以吃梨，因为这些可能会造成痛经的可能，喝酒会造成月经过多。所以在月经期应该特别注意以上几点。
2018/09/09收听(33494)
"绝大多数女性月经周期都是28-30天，月经的时间3-7天会干净，月经的量35-58ml都属于正常范围，而且月经血是暗红色的，并且没有血块，如果月经超过了80ml，属于月经过多，需要给予做相应的检查，根据结果给予治疗。虽然月经期是女性正常的生理时期，但是如果在月经期着凉、过于疲劳、有性生活或者是剧烈运动，都可能会对女性造成相应的影响，比如造成子宫内膜异位症、痛经，所以在月经期的时候一定要注意保护自己。"
2019/07/09收听(30366)
"在不来月经的情况下女性宫颈口是闭合的，并且宫颈口有一个宫颈黏液栓，黏液栓可以阻止细菌上行感染，所以，在来月经的时候宫口开大，黏液栓由于月经的原因，将黏液栓冲出体外，所以，这个时候过性生活，就容易引起细菌的上行感染，出现子宫内膜炎症、双侧输卵管炎症，严重会引起盆腔炎。如果在这个时候过性生活，就会引起子宫收缩，宫腔内血液就可能会倒流进入到腹腔，血液当中还有大量子宫内膜，如果这些血液在腹腔里，就可能会引起子宫内膜异位症，就会引起严重的盆腔粘连，平常来月经的时候还会出现严重的痛经，对以后的怀孕影响非常大。"
李顺华│莒县中医医院
2019/05/15收听(24736)
"月经期间需要注意饮食，不能吃生冷寒凉的食物，放置冰箱的水果也不要吃，生冷寒凉的食物容易导致小腹疼痛，月经血颜色发黑月经量减少不利于气血的运行。月经期间身体免疫功能下降，也不能吃辛辣刺激性食物，不能饮酒以免导致严重上火。应该多吃温热食物有助于气血运行。应注意心情稳定精神放松，保证充足的睡眠和营养，避免从事重体力劳动或剧烈的体育运动，绝对禁忌性生活，否则容易出现妇科炎症或子宫内膜异位症。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28收听(83440)
"月经期不建议进行拔牙的操作，如果可以择期进行拔牙，就尽量的避过月经期。因为在月经期，很容易发生代偿性出血，患者的凝血状态以及激素水平，都有变化，导致拔牙之后出血的风险比较高，而且止血比较困难，所以在月经期应该暂缓拔牙。但并不是完全不能拔牙，在必要的情况下，一些简单的拔牙操作可以进行，要注意防止拔牙之后的出血，也要做好预防感染。"
苗俊峰│济南市人民医院
2019/07/22收听(42822)
"女性朋友在月经期间出现眩晕，可能是因为在经期失血过多而造成的失血性贫血，而出现的眩晕症状，或者是一些女性身体虚弱，平时气血亏虚，在经期由于失血导致气血无法恢复到月经前的状态，导致头部失去滋养而引起头晕，但是也不排除有经期综合症的可能。另外也可能是因为生活压力比较大，工作紧张也会引发眩晕的症状。在经期要注意多吃一些富有营养的食物，要合理的安排工作及作息时间，自我调节缓解压力，多吃一些补益气血的食物，比如红枣、枸杞、银耳等，或者喝一些红糖水等等，都可以起到很好的补养气血的作用，经期眩晕的症状会得到很好的缓解，如果症状比较严重，及时到医院进行检查。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/26收听(56798)
"拔牙是一个手术，在拔牙的过程当中会有血管的破坏，会出现出血，而在月经期往往会出现抗凝状态。在月经期，人体会分泌一些抗凝物质，这时候血液不会很容易像正常情况下出血时候会凝结。凝血时间会延长，使创口不太容易止血，拔牙以后仍然会出血，正常病人需要在拔牙创口上咬一个小棉球或者小纱布，帮助止血。但如果在月经期，出血的能力强，止血能力差，这时候会增加出血量，增加病人的恐惧，出血多，止血慢。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/01/20收听(98532)
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