中国人民解放军总医院
神经内科
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睡眠障碍症能否自愈取决于患者失眠的类型、严重程度，具体情况如下：
1、如果是轻度睡眠障碍，一般可以自愈，比如创伤造成突然间失眠，相当于急性失眠，创伤消失后失眠可以自愈；
2、如果是慢性失眠患者，通常无法自愈，在经过非药物治疗和药物治疗后才能缓慢恢复；
3、如果患者已经确诊为睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠障碍，无法自愈，需要经过治疗才能够改善症状；
4、如果患者是由于神经系统疾病造成的痴呆和失眠，尤其是中度和重度以上患者，均无法自愈，需应用相关药物进行治疗。
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"睡眠障碍是有可能自愈的，因为引起睡眠障碍的原因很多，像比较常见的环境因素改变，比如环境嘈杂、光照过强、空气浑浊或者有异味、居住环境过于拥挤，或者温度过冷过热，都会导致失眠，只要脱离了这种环境，其睡眠症状自然能够好转。还有比较常见的就是社会心理因素的影响，患者往往在生活和工作中感受到压力，遇到各种不愉快的事件，其情绪发生变化，产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，就会导致失眠，当他脱离了这种环境因素或者其情绪缓解以后，失眠往往就自己好转。还有其他生理因素，比如过饿或者过饱，过度疲劳或者性兴奋都可能会引起失眠，只要尽量避免这种因素，失眠是可以自己好转的。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/30收听(19362)
睡眠障碍以最常见的失眠举例，有一部分人可以自愈，特别是轻度失眠的患者去除不好的因素，负性生活事... 孙兆明│烟台毓璜顶医院 2023/10/17播放(93710)
睡眠障碍以最常见的失眠举例，有一部分人可以自愈，特别是轻度失眠的患者去除不好的因素，负性生活事...
孙兆明│烟台毓璜顶医院
2023/10/17播放(93710)
"睡眠障碍有一部分是可以自愈的，尤其是青年或者中年出现突然的急性失眠，往往是由于急性的压力或者是生活习惯的调整。急性的，家里出现了事情、心情非常低落或者失业，或者是到了一个陌生的环境不适应。针对不同的类型，治疗是不一样的，很多中青年人不愿意刚开始服用药物，可以尝试生活习惯的调整，包括每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动。特别要提醒大家，很多人说出去走步，或者农民工做事情，天天都在运动，我们说的有氧运动跟这个是不一样的，是希望通过比较剧烈的运动出汗，这种叫做有氧运动，达到这种运动量的话，能够刺激脑袋分泌内啡肽或者增加五羟色胺的水平，跟服药的效果是一样的。多参加社交活动，多跟人沟通，多找人倾诉，也有效的缓解这种情绪。听音乐或者多晒日光，这些都是很有效的非药物治疗，往往在造成失眠的原因去除之后，能够有效地通过生活习惯的调整，在半个月到一个月左右的时间，逐渐能够有不同程度睡眠障碍的缓解。"
尹又│上海长征医院
2018/04/19收听(23600)
睡眠障碍能自愈吗？这是大家关心的，自己痊愈，我觉得你如果考虑是否自己痊愈，一定是在关注自己这一段时间或者很短的时间出现了睡眠障碍，我觉得你是很短的睡眠时间，出现的睡眠障碍，我个人认为多半是因为你情绪和生活方式引起的，如果你改变了你的生活方式，合理的调理了你的心理的压力，你的情绪的改变，有自己痊愈的可能。如果你在专业的心理治疗师，心理咨询师和睡眠障碍治疗师专业的指导之下，自己痊愈的可能性更高。
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/17收听(87680)
"睡眠障碍在某些病人身上是可以自愈的，比如睡不着觉是由于身体不舒服引起的，皮肤过敏或者前段时间身体哪个地方特别疼痛等。这些身体问题自然好转以后，睡眠也能恢复正常。当然有的人失眠是由于压力或者环境导致的，当压力慢慢解除或者对环境适应以后，也会自然睡好。还有一部分人失眠是找不到任何原因的。莫名其妙出现几天的失眠，正常人每个人都体验过。过段时间，因为睡眠是人类非常重要的自动的生理功能，很多人自然也会慢慢好转。所以睡眠障碍在一部分人身上是可能会自愈的。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/22收听(80416)
睡眠障碍是否可以自愈，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，以下几种情况可以自愈：... 李艳│广东省中医院 2023/04/03播放(97750)
睡眠障碍是否可以自愈，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，以下几种情况可以自愈：...
李艳│广东省中医院
2023/04/03播放(97750)
"睡眠障碍波及的人群范围比较广，有小孩子，有老年人，还有青壮年。小孩子过了发育期，慢慢长大，脑袋慢慢成形，有些睡眠障碍可以好转。成年人可能会遇到一些应激的情况，因为经济压力、生活压力、工作压力，很容易出现心理障碍，所以会合并睡眠障碍，只要把病因除掉即可。另外，有些年轻人经常熬夜不睡觉、天天抽烟喝酒、喝咖啡是不好的生活习惯，这个生活习惯改掉，睡眠自然而然就好了。老年人的睡眠障碍比较麻烦，老年人的脑袋存在退化的过程，所以这种情况下，对药物的依赖性会比较大，这时用药范围比较广。所以老年人睡眠障碍一般来说是很难治愈的，跟脑袋的结构有关。"
侯蕴祈│南方医科大学顺德医院
2018/04/25收听(31456)
睡眠时间短导致的睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变... 张昌勇│武汉市精神卫生中心 2023/03/15播放(77096)
睡眠时间短导致的睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变...
2023/03/15播放(77096)
睡眠障碍分为短暂失眠、短期失眠、长期失眠。短暂失眠多由外因所致，如因手术、乘坐飞机导致失眠，解... 刘金敬│北京京煤集团总医院 2023/12/25播放(73684)
睡眠障碍分为短暂失眠、短期失眠、长期失眠。短暂失眠多由外因所致，如因手术、乘坐飞机导致失眠，解...
刘金敬│北京京煤集团总医院
2023/12/25播放(73684)
"人的正常睡眠是持续睡眠7-8个小时，这是一个正常人的睡眠，中间不易醒。第两天精神状态良好，学习、工作效率得到维持。这样一个睡眠状态受到影响，无论是睡眠时间减少、睡不稳、入睡困难或者睡眠过程中发生肢体运动，包括睡眠过多、发作性睡病，还有所谓的鬼压床。这些影响睡眠的症状，都属于睡眠障碍的临床表现。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/19收听(36880)
"睡眠障碍症可以表现为多种类型，有的是入睡困难，有的是容易早醒，对于不同类型睡眠障碍所选择的治疗方案也有一定区别。如果是入睡困难的患者，可以选择短效的镇静催眠药物，比如佐匹克隆、唑吡坦等等；如果出现了早醒的症状可以选择中效的安眠药物，比如阿普唑仑、舒乐安定，有助于增加睡眠深度。除了使用镇静催眠的药物进行治疗之外，还需要注意调整紧张情绪，养成规律作息的习惯。如果有抑郁、焦虑等精神方面的疾病，需要进行心理干预以及抗精神病药物的应用，去除病因，从而改善睡眠质量。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/10收听(87686)
睡眠障碍主要有以下两方面：1、睡眠减少：分为入睡困难、睡眠维持困难，早醒同时还伴有日... 车锋│山西医科大学第二医院 2023/12/09播放(99628)
睡眠障碍主要有以下两方面：1、睡眠减少：分为入睡困难、睡眠维持困难，早醒同时还伴有日...
车锋│山西医科大学第二医院
2023/12/09播放(99628)
"睡眠障碍症，临床上又称为失眠。一般的症状可以表现为入睡的困难，以及睡后容易醒、醒后不能再睡或者是伴有一些多梦的症状，对于睡眠障碍，临床上可以考虑口服镇静安眠药，也可以考虑给予中医中药或者是针灸、理疗对症来改善这种睡眠障碍的症状。对于入睡困难的患者，可以考虑口服唑吡坦片或者是佐匹克隆片，这类药物起效比较快，作用时间比较短，病人可以很快入睡，第二天也不会出现宿醉的反应。对于病人如果出现睡后容易醒、醒后不容易再睡，建议病人口服一些苯二氮卓类，临床上常用的有艾司唑仑或者地西泮来改善失眠症。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/09收听(52786)
"预防睡眠障碍，首先要解决心理问题，调整好心态，保持心情舒畅，在睡前也不要思考太多的问题，可以拥有高质量的睡眠。其次，患者可以通过食补的方法预防睡眠障碍，比如可以饮食上多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。睡前可以喝小米、莲子、红枣、百合粥等。中午过后尽量不要服用茶叶或者咖啡、可乐，在睡前不要过度的饮酒或者太过饥饿。预防失眠是综合的疗法。不论是从食补心理上，还是适当的运动锻炼，都是为了保证很好的睡眠。需要患者正视这种疾病，认真对待，保持良好的心态，睡眠障碍就会和我们没有缘分了。"
张宁│河北省人民医院
2018/05/18收听(456)
睡眠障碍症，叫做睡眠相关性疾病，症状如下：1、如本身有睡眠呼吸暂停会导致缺氧，可... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/28播放(87870)
睡眠障碍症，叫做睡眠相关性疾病，症状如下：
1、如本身有睡眠呼吸暂停会导致缺氧，可...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/28播放(87870)
儿童时期不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不同的，通常情况下，年龄越小需要睡眠时间就越长，如新生儿... 李春香│烟台毓璜顶医院 2023/11/15播放(94366)
儿童时期不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不同的，通常情况下，年龄越小需要睡眠时间就越长，如新生儿...
李春香│烟台毓璜顶医院
2023/11/15播放(94366)
"睡眠障碍包括睡眠质量不佳、睡眠异常、睡眠过程中断等情况，睡眠是维持人体基本生命活动最重要的生理功能之一。良好的睡眠是保证工作和学习的必备条件，因此出现睡眠障碍症必须给予及时治疗。中药治疗失眠效果不错，建议可以到中医科辨证施治并开中药调理，临床最常用的药物主要还是酸枣仁、远志、当归等。同时，睡眠障碍的患者一定要解除思想的禁锢，避免过大的精神负担，注意劳逸结合，避免剧烈活动，注意休息，戒烟酒，控制体重，必要时减肥。必要时也可以通过口服镇静药物如安眠药来缓解病情，但是一定在医生的正确指导下合理用药，不能盲目口服。睡前尽量避免多饮水，避免服咖啡、浓茶等。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/21收听(53610)
"睡眠障碍的表现有多种多样：一、可以表现为入睡困难，患者躺在床上以后长久不能入睡，睡眠潜伏期延长，如果超过半个小时以上就是入睡困难；二、可以表现为早醒，患者可能在凌晨三、四点钟就醒来或者天还不亮的时候醒来，睡眠时间明显缩短，影响患者第二天的精神状况；三、可以表现为睡眠质量差，睡眠是可以让人身体、身心得到充分的放松、休息，但是由于睡眠质量差，患者并不能从中获益，患者睡眠比较轻，容易被惊醒；四、睡眠障碍还可以表现为多梦，患者可以从梦中惊醒，也会影响睡眠质量；五、还有的睡眠障碍会表现为不宁腿综合征，在睡觉时候出现腿部的不自主运动，这都是睡眠障碍的表现。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/21收听(60086)
"睡眠障碍症的治疗包括三大方面：第一、了解睡眠障碍的原因，针对病因进行治疗；第二、需要进行认知行为疗法；第三、药物治疗。治疗方法，具体如下：1、失眠会有特定的原因，比如倒时差或因为焦虑、抑郁等原因，这时应针对病因进行治疗；2、认知行为疗法，认知行为疗法的长期疗效和安全性是优于药物治疗的，因为药物治疗会产生副作用，甚至依赖，所以首选认知行为疗法，包括纠正不良的睡眠卫生习惯以及进行有效的睡眠限制、缩短卧床时间、增加对睡眠的渴望，从而提高睡眠效率，还要刺激控制法，是在产生睡意时才睡觉，不在床上或卧室进行与睡眠无关的活动，比如看电视、玩手机等，每天按时睡觉、按时起床，认知行为疗法还包括松弛疗法和音乐疗法，总体是让失眠者能够尽可能的放松身心，以达到能够入睡的作用。3、药物治疗，包括苯二氮卓类、褪黑素类、Z药以及抗焦虑和精神病药，最常应用的苯二氮卓类，比如安定类、艾司唑仑等，这些药物长期应用可能会导致患者产生疗效减退和对药物进行依赖。Z药里面的佐匹克隆或唑吡坦是速效安眠药，没有第二天的疲劳、困倦的不良反应，以及没有苯二氮卓类的比较常见的药物依赖性，可以用于短期失眠患者的治疗。如果伴有焦虑、抑郁或精神疾病，要采用相应的药物治疗失眠症。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/04/21收听(84502)
"睡眠障碍是指入睡困难，比如躺下半个小时以上睡不着，第二天醒的早，在不是应该醒的时间提前醒过来，比如6-7点钟天亮，3-4点钟就醒了，或者1-2点钟也醒，醒来后再睡困难。第二天早上起来后，有睡眠的不满足感，叫睡眠障碍。睡眠障碍最常见的症状是老化，人到一定的年纪可能会出现。随着外界的原因，如精神情绪紧张、焦虑、抑郁，会引起这种情况。身体的不舒服、合并疾病、睡眠环境吵闹，也会出现这种现象。"
国红│北京医院
2020/07/28收听(78718)
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