内蒙古包钢医院
妇产科
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水果富含维生素及各种矿物质，营养价值较高，建议妊娠期女性摄入多种水果，如猕猴桃、苹果等，每日维生素摄入量约为200-400mg，可促进钙和铁的吸收，预防孕期贫血。反季水果可能含有激素等添加物质，不利于孕妇及胎儿的健康，因此建议孕妇摄入应季水果。针对孕妇进食山楂易导致流产的网络信息，目前暂无权威论证。
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怀孕期间吃什么水果：一、柚子，柚子含有天然叶酸，孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。孕妇除了自行服用叶酸之外，也可以通过吃柚子来补充部分叶酸。二、秋梨，秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有润喉降压、止咳去痰、止渴生津的作用，可以治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。三、苹果，苹果富含很多营养物质，富含维生素、碳水化合物、脂质，如果孕妇常吃苹果，对胎儿的大脑发育以及记忆力是有一定效果的。四、香蕉，香蕉是钾的极好来源，并且也含有叶酸，叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，避免无脑，孕妇在怀孕期间可以吃一些香蕉，香蕉还有润肠通便的作用，能够防止孕妇便秘。除了以上水果之外，孕妇可以吃的水果还有很多，比如葡萄、石榴、杨桃、猕猴桃等，孕妇可以根据自己的口味以及喜好，适当的选择水果食用。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/28收听(56680)
怀孕期间血糖高能吃什么水果，首先要明确水果的升糖指数。如果水果的升糖指数在55以下，如火龙果、... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/30播放(26040)
怀孕期间血糖高能吃什么水果，首先要明确水果的升糖指数。如果水果的升糖指数在55以下，如火龙果、...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/30播放(26040)
怀孕期间如果发现血糖高，尽量要少吃甜食和水果，对于水果的选择上可以选择樱桃等，升糖指数较低的水... 赵晓东│北京医院 2023/12/03播放(54324)
怀孕期间如果发现血糖高，尽量要少吃甜食和水果，对于水果的选择上可以选择樱桃等，升糖指数较低的水...
赵晓东│北京医院
2023/12/03播放(54324)
月经期间应当食用温热平和性质的水果，女性月经期间情绪敏感、体质较弱、抵抗力较差，且部分女性伴有便秘、腹泻、痛经等症状。可以适当食用荔枝、苹果、火龙果、木瓜、番茄、龙眼等水果。苹果能促进新陈代谢、调理肠胃，有止泻和通便双重作用，火龙果能润肠通便，所以月经期间伴有便秘或腹泻症状的女性可选择食用。荔枝含糖量很高补充能量效果好，且食用甜味可使心情愉悦。木瓜中胡萝卜素含量高，可以有效缓解神经躁动、缓解痛经。番茄中含有的维生素C可以增强人体免疫力，避免出现月经期间抵抗力低下而生病的情况。同时也应避免食用寒性刺激性水果，比如芒果、西瓜一类。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/28收听(28434)
"产后在坐月子的期间完全可以吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有以下几种：一、葡萄，葡萄性温，有补气生津、健脾、强筋骨，还有利尿的作用，葡萄当中含铁比较高，对于产后的贫血效果也是很好的。二、桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，有补血健脾的作用，对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的。三、红枣也有补血的作用，也可以熬粥喝。四、香蕉能够通便，补充体内的纤维素，又清热解毒和润肠的作用，但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃。五、榴莲的营养价值是非常高的，也是温热的食品，有活血散寒、缓解腹痛的作用。除此之外，山楂有活血祛瘀的作用，苹果是平性的水果，做月子的期间是完全可以吃。木瓜有下奶的作用，也有丰乳的作用，吃了以后可以增加乳汁。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/15收听(68684)
降调期间应适量食用温性的新鲜当季水果，如草莓、苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃等，而避免进食热性、... 王少为│北京医院 2023/05/25播放(87570)
降调期间应适量食用温性的新鲜当季水果，如草莓、苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃等，而避免进食热性、...
王少为│北京医院
2023/05/25播放(87570)
"坐月子期间可以吃水果，但是不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃。在月子期间吃点水果对身体有益，水果中含有大量的维生素C等，还有粗纤维，有助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。可以蒸着吃或者热水烫一下吃，因为产后脾胃功能虚弱，如果凉着吃容易出现腹泻。不建议在这个期间吃梨、西瓜等，因为这些食物属于寒性比较大的水果。多吃新鲜蔬菜，多喝汤。平时注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，有助于乳汁分泌。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(77586)
"适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预防和缓解缺铁性贫血。榴莲也适合女性月经期食用，榴莲的性质比较偏温热，不会影响正常的月经周期和月经量，一般也不会引起痛经的症状。苹果是最常见的一种水果，苹果中的维生素C和膳食纤维含量较高，维生素C能够提高机体免疫功能，也可以起到淡化色斑形成的作用。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/24收听(99616)
姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/06播放(47848)
姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06播放(47848)
"宝宝在发烧期间，尽量要吃含水分、维生素C多的水果，像梨、苹果、猕猴桃、火龙果、橘子、橙子、西瓜，这些水果含水分比较多，含维生素C也比较多，可以适当的吃，可以帮助宝宝退烧，增加宝宝的抵抗力，因为这些水果含有大量维生素C，可以增强宝宝的抵抗力。除了吃水果以外，要注意宝宝饮食清淡，多喝水，避免吃生辣、油腻、刺激的食物，对于宝宝疾病的痊愈是很有帮助的。另外宝宝发烧时，要注意宝宝的体温情况，如果体温超过38.5℃，要及时给宝宝吃退烧药，同时要查明发烧的原因，采取对因治疗。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/06收听(58176)
"月经期间身体抵抗力较差，适当的吃一点水果对身体有好处，主要有以下几种水果可以适当食用：第一、可以吃点榴莲，榴莲里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂类等，具有较好的滋补作用。第二、可以吃点人参果，人参果可以起到补脾健胃的作用，同时还可以增强食欲，缓解消化不良等各种症状。第三、可以适当的吃点桃子，桃子也是比较好的一种水果，能够帮助缓解便秘、缺铁性贫血等各种症状，同时还可以活血养颜。第四、可以吃樱桃、石榴或其他的蔬菜、水果，很多蔬菜、水果里面营养元素都是比较丰富的，可以适当的补充，平时最好少吃辛辣的食物，少吃寒凉的蔬菜、水果。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/28收听(25228)
"月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果中含有较多的维生素、矿物质、纤维素，补充月经期流食的营养物质。苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。这些水果中有一定的香味，可以缓解月经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。上述食物中的纤维素可促进胃肠蠕动，缓解月经期腹胀、便秘。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/06收听(74086)
"月经期间可以吃热性或者温性的水果，能够适当地补充水分和人体所需要的维生素等，起到美容养颜、增强抵抗力的作用。比如桃子、樱桃、枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹果、草莓、西红柿等。食用水果时注意刚从冰箱里拿出来时不要吃，可以室温食用或者加热食用。另外，寒性的水果在月经期间最好不要吃，比如西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、甜瓜等，以免引起经血排出不畅，引发痛经等不适症状。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/06收听(61902)
月经是女性的自然生理过程，对饮食没有太多的禁忌，一般水果都可以食用。另外，在月经期间，尽量避免... 张毅│北京医院 2023/07/07播放(97270)
月经是女性的自然生理过程，对饮食没有太多的禁忌，一般水果都可以食用。另外，在月经期间，尽量避免...
张毅│北京医院
2023/07/07播放(97270)
"首先一定要注意寒凉的水果是不能够吃的，性情温和的水果，比如像荔枝，荔枝里面含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强人体的免疫功能是非常好的。另外，和荔枝一样性偏温的水果，像石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等，都属于性温的水果。还有就是可以吃性平和的水果，代表性的就是苹果，苹果里面富含果胶、纤维，同时还有大量的矿物质、维生素、钾、锌等营养物质。和苹果一样属于性平的水果，还有柠檬、葡萄、椰子、菠萝、橄榄等。对于温和和平和的水果，经期的女性完全可以与之亲密接触，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。"
杨婷│北京中医药大学东方医院
2017/07/07收听(66390)
出现感冒的情况，是由于感冒病毒或者细菌导致的上呼吸道感染，可以多吃含水量比较高的水果，如吃西瓜，西瓜的含水量特别丰富，对于促进感冒的痊愈是有好处的，而且西瓜具有利尿的作用，利尿的同时可以排出体内多余的毒素，也可以促进感冒的康复。而且西瓜的维生素C含量特别高，维生素C可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，从而促进感冒的痊愈。所以其他富含维生素C的水果，也建议多吃一些，比如苹果，苹果的维生素C含量特别丰富，橙子的维生素C含量也是比较丰富的，还有柚子和草莓维生素C含量也是特别多的。还可以多吃具有清热解毒作用的水果，比如梨，具有清热解毒、止咳、化痰、润肺的功效，特别适合感冒期间食用。
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/09收听(48726)
"在姨妈期间，可以吃些温性的水果，草莓、樱桃、荔枝、火龙果、苹果、龙眼。在月经期，大多数会有宫寒，子宫淤血不容易排出来，积压在子宫内引起下腹的胀痛、腰骶酸痛等痛经的症状。水果属于生冷的食物，在这个时候不要吃得太多，尤其是性寒的水果，以免引起疼痛加重。在来月经的时候，特别的怕冷，要注意防寒保暖，尽量不要接触冷水。要多吃热的食物，如温开水、红糖姜水、热牛奶。禁止吃冷饮、冰棒、咖啡。建议尽量多休息，少工作，不要长时间的熬夜。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(22570)
"例假期间可以吃苹果、桃子、香蕉等暖性水果或者中性水果，但不宜吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。凉性水果如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃刚从冰箱拿出来的凉水果，吃凉食更容易诱发宫缩。经期各种水果都不宜吃得过多，水果吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，在经期这一敏感时期会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
2020/07/22收听(56168)
"例假期间可以吃温性水果，比如可以吃香蕉、苹果、番石榴，也可以吃樱桃、桔子等，这都可以补充维生素，对身体有好处的，注意在月经期最好不要吃凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易引起痛经的症状。月经期最好注意腹部保暖，不要洗凉水澡，不要吃雪糕，喝凉水等，也会引起痛经的。建议最好饮食多样化，注意多喝红糖水，可以缓解痛经症状，最好注意睡眠充足，注意经期卫生最好不要在月经期同房，建议勤换卫生巾，穿宽松的内裤等，这可以预防妇科感染。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/06/14收听(84028)
"经期最好不要吃凉的水果和凉性水果，经期不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的水果，也不建议吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。这些食物有时会诱发宫缩导致痛经，而且宫缩有时会增加经血逆流，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议吃凉的水果以及各种凉性水果。经期可以吃苹果、香蕉、榴莲、桃子等暖性水果，但也不宜吃得过多。水果吃多了会升高血糖，血糖高会影响阴道pH值和微环境，在经期敏感时段有时会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
2020/07/01收听(80500)
湖北妇幼保健院 易念华
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