为什么减肥要忌豆类_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

为什么减肥要忌豆类

2023-03-15 10:31播放 :

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视频内容

减肥过程当中，并不是完全要忌掉豆类食物的摄入，而是要禁忌不加节制的大量的吃一些豆类食物。因为在减肥过程当中，最重要的一个因素是要形成身体的能量负平衡，以此促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果。但如果不加节制的吃了过多的豆类食物，就会使得豆类食物当中含有的蛋白质，每1g产生4000cal的热量，积少成多进入到体内，也会引起能量蓄积，而不利于减肥的进行。

另外在减肥过程当中，随着脂肪的分解会产生一定量的酮体，而酮体在代谢的过程当中需要肾脏的参与，如果此时不加节制的吃了过多的豆类，豆类食物在代谢的过程当中产生的肌酐和尿素氮，也通过肾脏排出体外。所以在减肥过程当中，随着脂肪分解产生的酮体，和大量豆类食物在分解过程当中产生的肌酐和尿素氮同时增加，会加重肾脏的负担而影响身体健康。

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胃病忌什么

"胃病禁忌一般包括环境、饮食、休息等因素，具体情况如下：1、环境：避免腹部着凉直接引起胃疼、胃胀等不适；2、饮食：不食用辛辣刺激以及过酸、过甜、生冷食物，此类食物可能会引起胃痛、胃胀或引发新的胃病等症状；3、休息：注意劳逸结合，不熬夜，因为午夜前后是胃黏膜修复的时间，也是胃肠道休息的时间，这个时间熬夜或者吃宵夜，都会加重胃的负担，造成胃部疼痛、酸胀、烧心、恶心等不适。"

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