减肥过程中胸是否会跟着变小，与减肥过程中是否有均衡饮食、足够的能量摄入，以及是否有适当锻炼有密切的关系。比如在减肥过程中饮食不均衡，尤其是对于胸部肌肉促成非常重要的原料蛋白质摄入不足，就会在减肥过程中随着脂肪丢失，胸部的肌肉也会丢失，由此胸会跟着变小。
但是如果在减肥过程中，能够适当增加富含优质蛋白质的食物，比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉、鲍鱼、扇贝、鸡蛋、牛奶、大豆。这些富含优质蛋白质的食物，在减肥过程当中适当增加，能够为胸部肌肉的构成提供丰富的原料。
同时再配合上适当的能量供给，再加上对于胸部肌肉有很好锻炼的引体向上、俯卧撑等锻炼，对于预防减肥过程中的胸部变小都有积极的作用。
