北京大学第一医院
骨科
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预防腰腿痛的措施包括：
1、坐姿正确、避免久坐：人体呈坐位时，腰部肌肉处于过度放松、过度拉长或长期紧张的状态，腰肌长时间拉长或僵直，造成腰椎正常的生理前突难以维持，易导致腰肌劳损，因此在久坐40分钟以上时，需进行适量活动或站立，使背肌、腰肌以及臀肌受力均匀；
2、适量运动：增加肌肉力量，避免运动时造成腰部扭伤。
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腰腿疼痛的预防方法主要是锻炼，即通过强健肌肉预防腰部扭伤和椎间盘突出。但需注意，做剧烈运动前患... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2023/05/20播放(50968)
腰腿疼痛的预防方法主要是锻炼，即通过强健肌肉预防腰部扭伤和椎间盘突出。但需注意，做剧烈运动前患...
庞瑞明│深圳市宝安区中医院
2023/05/20播放(50968)
"临床上引起腰腿疼的病因很多，大多数都是腰椎间盘突出或者椎管狭窄压迫神经引起的腰疼。然后出现腿部的疼痛，麻木。很多人认为这就是腰腿疼。腰椎滑脱或者强直性脊柱炎也可以引起腰腿的疼痛不适，所以要明确诊断。大多数的腰腿疼，可以简单的卧床休息，局部热敷，理疗，烤电或者贴止痛膏，口服腰痛宁胶囊等。佩戴腰围3-4周，避免弯腰负重劳累，多注意休息。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/14收听(12476)
"腰腿痛是指腰痛同时伴有腿部疼痛。腿部疼痛多表现为大腿后侧、小腿外侧和足踝部的疼痛或麻痛。一般是腰椎疾病的常见症状，多见于腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。此外，腰椎滑脱、第三腰椎横突综合征、臀上皮神经炎、腰部肿瘤、结核、骨折脱位等，也可以出现不同程度的腰腿痛症状。因此，建议有腰腿痛症状的患者及时到医院检查，明确诊断，早期治疗，以免延误病情。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05收听(24394)
腰腿痛除由炎症、肿瘤及其他疾病引起外，其主要与运动系统有关。其主要症状包括走路腰疼、腿疼，若患... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2023/04/25播放(97984)
腰腿痛除由炎症、肿瘤及其他疾病引起外，其主要与运动系统有关。其主要症状包括走路腰疼、腿疼，若患...
2023/04/25播放(97984)
腰、腿痛可以进行腰、背肌功能锻炼，腰、背肌自我牵伸，进行单杠悬吊、游泳等锻炼。腰、腿痛的常见原因是腰间盘突出，许多患者可以通过腰、背肌功能锻炼来得到一定程度的缓解。腰、背肌功能锻炼又分为平卧位的挺腰以及俯卧位的挺腰，具体锻炼方式可以请教骨科医生或者到专业网站查询。另外可以进行腰、背肌的自我牵伸，方法是平卧，然后进行足部与手部的反方向牵伸，轻柔并且要持续用力。还可以进行单杠悬吊，在公园或者居家进行单杠悬吊，通过身体的重量来放松腰、背部肌肉，从而缓解腰腿痛。还可以通过游泳来锻炼腰、背部肌肉，使腰、背部的稳定性提高，也可以缓解腰、腿痛。
董福│北海市人民医院
2020/03/13收听(57664)
颈肩腰腿痛预防保健措施较多，如小学生需注意执笔一寸，日常坐办公室读书、看报纸、工作姿势，需注意... 赵文胜│杭州市红十字会医院 2023/05/20播放(90498)
颈肩腰腿痛预防保健措施较多，如小学生需注意执笔一寸，日常坐办公室读书、看报纸、工作姿势，需注意...
赵文胜│杭州市红十字会医院
2023/05/20播放(90498)
"颈肩腰腿痛预防措施主要是：如果经常运动，一般运动之前要充分的预热，进行充分的运动前的活动准备工作；如果平时运动不多，要采取循序渐进的运动方式。颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄的预防，主要是到了一定年龄，特别40岁以上的人久坐久站以后，尽量不要久坐久站，那么坐、站两小时以后尽量活动，不要保持一个姿势时间太长。另外平时要坚持颈部、腰部的锻炼，包括我们说比较好的运动，游泳、慢跑，这两个运动对于颈部、腰部的肌肉的缓解紧张都有一定的好处。"
贾东林│北京大学第三医院
2018/07/04收听(25214)
"一般腰腿痛的患者依据引起的原因不同，临床上可采取不同的处理方法。一、如果患者因腰椎间盘突出造成局部神经压迫，而引起腰部、腿部放射性的疼痛，此时患者可通过腰部的牵引、按摩、理疗、针灸、推拿等方法治疗。必要时可行腰椎磁共振检查，明确腰椎神经受压的程度，采取手术治疗，解除神经压迫，彻底缓解腰腿痛的症状。二、老年患者可因体内长期缺钙，出现骨质疏松，表现为腰腿痛的症状。此时患者可测定骨密度、血钙等指标，给予补充维生素D、钙剂，建议患者多进食豆腐、牛奶、豆浆、鸡蛋、鹌鹑蛋等含蛋白质较高且易消化的食物，从而缓解骨质疏松引起的腰腿疼痛。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/30收听(92940)
"腰腿痛的自然疗法有以下几种：第一、多平卧硬板床，一般腰腿痛都是腰椎的疾病引起，例如椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎椎管狭窄，压迫下肢神经根导致神经水肿而引起，平躺硬板床腰椎不会受力，从而令神经有休息作用，能够加快神经水肿的消除，从而缓解症状。第二、在腰椎的地方给予局部热敷，用暖水袋、热毛巾或者盐袋来热敷，促进局部的血液循环，加快疼痛的缓解，也能够加快炎症水肿的神经消肿。第三、吊单杠处理有牵引的作用，吊单杆之后可以令骨盆以下的下肢重量牵拉腰椎的地方，能够缓解椎间盘等组织对神经的压迫，从而缓解症状。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/10/11收听(56046)
腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛、游走性疼痛。这三种疼痛都是由于劳损，也就是腿部慢性运动损伤形成... 何爱敏│海南省人民医院 2023/08/07播放(76622)
腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛、游走性疼痛。这三种疼痛都是由于劳损，也就是腿部慢性运动损伤形成...
何爱敏│海南省人民医院
2023/08/07播放(76622)
腰腿痛就是腰跟腿一起疼，实际上还是与腰有关。因为腰部压迫神经，而导致腿的疼痛。一般来讲。在临床上腰带着腿疼，最多见的是什么？是椎间盘突出，还有骨质增生、黄韧带肥厚，再一个是腰肌的退行性改变，有时刺激到神经，也可以出现腰跟腿一起疼痛。如果腰连着腿疼，还得建议大家去医院查一查，看看到底怎么回事，有没有什么大问题。一般经过锻炼、经过适当的治疗，就能够缓解症状，甚至消除症状。
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/07/10收听(12512)
腰腿痛是独立的疾病，也是其他疾病的一种症状，引起腰腿痛常见原因有：1、椎管肿瘤：常见腰椎和骶椎... 张宝利│中国中医科学院西苑医院 2023/10/14播放(77196)
腰腿痛是独立的疾病，也是其他疾病的一种症状，引起腰腿痛常见原因有：1、椎管肿瘤：常见腰椎和骶椎...
张宝利│中国中医科学院西苑医院
2023/10/14播放(77196)
腰腿痛与其他疾病一样，都需要到正规医院找专业大夫进行诊治，不能单纯依靠影像学诊断。腰椎间盘突出... 张宝利│中国中医科学院西苑医院 2023/06/02播放(52984)
腰腿痛与其他疾病一样，都需要到正规医院找专业大夫进行诊治，不能单纯依靠影像学诊断。腰椎间盘突出...
2023/06/02播放(52984)
腰腿痛的自然疗法包括站立、踢腿动作、踮脚动作、倒退走，也可通过飞燕式加强腰背肌的训练，或做颈椎... 孙晓丽│安徽中医药大学第二附属医院 2023/05/25播放(68782)
腰腿痛的自然疗法包括站立、踢腿动作、踮脚动作、倒退走，也可通过飞燕式加强腰背肌的训练，或做颈椎...
孙晓丽│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/25播放(68782)
腰痛的诱因主要有扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、肿瘤、炎症、肾结石等。腿痛则主要是由运动损伤... 庞瑞明│深圳市宝安区中医院 2023/03/07播放(85598)
腰痛的诱因主要有扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、肿瘤、炎症、肾结石等。腿痛则主要是由运动损伤...
2023/03/07播放(85598)
腰椎管狭窄会引起腰腿痛，其非常典型的特征就是间歇性跛行，是指病人走路走个几米、十几米或者上百米... 杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/01/07播放(65410)
腰椎管狭窄会引起腰腿痛，其非常典型的特征就是间歇性跛行，是指病人走路走个几米、十几米或者上百米...
杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/01/07播放(65410)
多数（腰）椎间盘突出症的病人，都会有腰腿痛的症状。或者是一侧，极少数的病人可能表现为两侧，腰椎间盘突出症的病人出现腰腿痛的机理比较复杂。西医认为是椎间盘组织的突出会压迫到神经，神经受到压迫以后出现下肢痛，本身腰椎间盘突出也会刺激到窦椎神经，引起腰痛。临床上发现腰椎间盘突出症的病人，在第3腰椎横突的位置会有非常明确的痛，和椎间盘没有关系。还有神经出了椎管以后，它会走行在肌肉层，经过一些韧带、筋膜组织，在这里可能会受到挤压、卡压，也会引起腰腿痛。腰部神经出了椎管往下肢走的过程当中，还会构成坐骨神经痛，坐骨神经会走形在梨状肌里边，梨状肌紧张会刺激坐骨神经，引起下肢痛。所以腰椎间盘突出症的患者出现腰痛和下肢痛，不一定仅仅是因为腰椎间盘的原因。
李石良│中日友好医院
2017/12/05收听(25934)
腰腿痛也是一个临床非常常见的症状，腰腿痛也可以是一个独立的疾病，也可以是其他疾病的一个表现。腰腿痛的原因，一个是腰椎和骶椎问题，常见的椎管内的肿瘤或者是椎体的转移瘤。腰椎管狭窄，脊髓蛛网膜炎都是椎管内的病变，也是骨质的病变。椎管里的结构的问题，常见的腰间盘突出由于纤维环的破裂，髓核出来了，压迫了腰骶神经根，造成了腰腿痛，这也是腰椎盘突出，也是现在诊断最乱的一诊断，好多人做个CT核磁就腰间盘突出，实际根本就不是，另外除了骨头之外，就是神经的因素，像神经根炎非常常见的腰腿痛的原因。目前在门诊大量的病人多数通过我们的治疗，都得到了很满意的疗效。肌肉韧带损伤也是腰腿疼常见原因之一，这种情况必须要求有经验的医生用手去给病人做检查，才能够查得出来。如果我们不用医生本身的体检，我们就光用CT、核磁、X光，到最后出来的问题基本上都是腰间盘有事，因为什么呢？到一定年龄以后，它都是老化，跟颈椎一样，它老化了以后不一定是病。
2017/11/11收听(98092)
"腰腿疼痛那么最常见的就是骨关节疾病所导致的，那么首先可以到骨科去就诊，比如腰椎间盘突出症、膝关节骨质增生、腰椎骨质退行性的改变，都可以出现局部疼痛，甚至还会表现为下肢活动受限。那么需要结合腰椎间盘CT、腰椎的正侧位Dr摄影以及膝关节的X线片等相关检查，必要的情况下，可以选择物理治疗的方法，或者是口服止痛以及营养神经的药品。那么也有一些情况比较特殊，考虑是肿瘤所导致的，常见的是发生于呼吸系统的肿瘤，也容易通过血行转移的方式转移到骨组织，那么也有很多病人是以腰腿疼痛为主诉而就诊，那么需要到胸外科去就诊，进一步行胸部CT检查。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/22收听(32732)
脊柱侧弯引起腰腿痛的原因如下：1、古人对坐姿要求是坐如钟，站如松，对我们的身体发... 杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/02/13播放(69406)
脊柱侧弯引起腰腿痛的原因如下：
1、古人对坐姿要求是坐如钟，站如松，对我们的身体发...
2023/02/13播放(69406)
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