脚酸痛怎么快速缓解

2023-12-30 04:47播放 : 45321

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有人可能在长时间运动之后,或在久坐缺乏活动情况下出现脚酸痛,脚酸痛如果想快速缓解,有以下几种方式:

1、把患肢抬高,促进血液回流,减轻炎症物质堆积;

2、通过热敷方法改善血液循环,缓解酸痛症状;

3、通过按摩、局部外用消炎药物,如非甾体消炎药物等来减轻炎症堆积;

4、使用中药活血药物也可以促进局部炎症吸收,缓解酸痛症状;

5、通过锻炼之后有时仍然出现局部肿胀,这种情况下也可以进行冷敷、热敷交替,避免局部血管过度扩张。有时容易忽视,只是一味进行局部按摩,可能造成局部肿胀,这时可能需要多种措施综合治疗,缓解酸痛症状。

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"肩膀酸痛怎么快速缓解,首先得知道什么原因造成的肩膀酸痛,当然最常见的肩膀酸痛就是肩周炎或肩膀外伤。对于肩周炎来说,肩膀酸痛主要是由受凉或外伤或是到一定岁数以后,激素水平下降所造成的无菌性炎症,对这类肩膀的酸痛来说主要第一要注意保暖,然后可以外用膏药或者药膏,可以做些理疗或热敷,避免剧烈活动。如果关节活动受限,可以适当的做缓慢撑拉活动,比如爬墙运动,同时可以口服非甾体类的消炎药。如果是疼痛比较剧烈,可以往关节腔里面注射像玻璃酸钠、医用几丁糖类的消炎药物。如果是疼痛比较严重,以上治疗都没有效果,也可以考虑在麻醉下进行手法松紧,同时肩膀的酸疼还有可能出现就是颈椎问题。颈椎可以出现像肩膀颈肩部的放射性的疼痛,它一般可能会放射到耳后颈根,甚至上臂到前臂可能会出现疼痛或麻木,如果出现这种情况,可能要针对颈椎用消炎和放松肌肉的药物,同时也要注意保暖,避免长期久坐。还有其他的原因,比如胆囊或者心脏疾病,也可能会出现肩膀放射性的酸痛,但这种疼痛的话一般是有牵涉性的,局部没有压痛,肩膀的活动也不受限。所以对于具体来说是什么原因造成的肩膀的酸痛,可能还得到医院找专业的医生进行鉴别。"

语音时长02:00''

申剑北京医院

2020/04/06收听(88540)

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