吃什么补肾

2023-03-04 00:24播放 : 49683

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补肾,一定是指肾虚的情况。肾虚,大致归为两类,实际上是四种,即肾脏的气血阴阳,具体如下:

1、肾阳虚或肾气虚:其整体的症状是身体怕冷、乏力,属于能量不足。食品进补方面,肉类主要有牛肉、羊肉、虾;坚果类,主要是黄豆、胡桃、栗子、花生;蔬菜类,主要是韭菜、茴香、山药;水果类,主要是榴莲。药材进补的代表方剂是金匮肾气丸,还有其它的药材,如鹿茸、海马、冬虫夏草等都可以补肾阳。

2、肾阴虚:也包括肾血虚,即阴精的不足。从食品方面进补,肉类主要是选择猪肉、鸭肉、龟肉;坚果类,主要是选择核桃、黑芝麻;蔬菜类,主要是选择百合、山药;水果类,主要是选择桑葚、桂圆等。药材进补的代表方剂是六味地黄丸,单味药材有石斛、阿胶、枸杞子等,都是补肾阴的药物。

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