甲减的人怎么减肥
2023-08-29 10:19:27播放:27098
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
甲减的人怎么减肥
02:42
视频内容
甲减的人如果体重超重,甚至肥胖,要坚持甲减的治疗,但是甲减由于代谢减慢造成所谓的体重增加、黏液性水肿,随着使用左甲状腺素钠体重下降非常有限,如果甲减的人存在着体重超重、肥胖,还需要结合饮食控制及运动也就是健康的生活方式,长期坚持才能达到减重的疗效。减重的方法如下:
1、坚持甲减的治疗:服用左甲状腺素钠,在医生指导下定期复查,保证服用的剂量相对合适,没有甲减的表现,以及化验血正常;
2、饮食控制:肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量,而减重最根本的方法是减少热量摄入,增加能量消耗。因此要注意规律的作息,充足的睡眠,还要注意均衡的营养,少油、少盐、少糖,均衡吃好三餐,尽量不吃零食,注意主食粗细搭配适度适量,新鲜的蔬菜水果和肉、蛋、奶都应该吃,不能超量,要注意戒烟限酒;
3、坚持锻炼:坚持有效的运动才能消耗热量,所谓有效运动是每周5次以上每次40-60分钟的中等强度有氧运动和耐力运动,中等强度以心率作为标准,最佳的心率应该是170减年龄,运动的方式既可以是游泳、跳绳、慢跑,也可以各种器械,做到微微出汗、微微喘、能说话不能唱歌,运动应该长期坚持,才能帮助消耗热量。
甲减的人减重方法和没有甲减的人基本一样,是在甲减正确治疗的情况下,坚持健康的生活方式,才能成功减重。
内分泌科医生推荐
预约挂号
在线问诊
陈建明主任医师妇科
荆州市中医医院
三甲
3天后有号
去挂号
已成功预约9人
¥300
擅长:生殖内分泌疾病诊治,如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症、黄体功能不全、月经异常、卵巢早衰、异常子宫出血,保胎等。
桂琦主任医师妇科
昆明医科大学第二附属医院
三甲
明天有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥11.40
擅长:宫颈疾病、子宫内膜异位症、异常性子宫出血、绝经期综合征、更年期等疑难杂症的诊治。
周慧梅主任医师妇科
北京协和医院
三甲
5天后有号
去挂号
已成功预约92人
¥500
擅长:妇科各种良恶性肿瘤的综合治疗,子宫内膜癌、子宫内膜增生、宫颈癌及癌前病变、卵巢癌、子宫肌瘤、卵巢肿物、盆腔包块、盆腔恶性肿瘤等的手术治疗;妇科恶性肿瘤的化学治疗、靶向治疗和免疫治疗,以及基于分子检测的妇科恶性肿瘤遗传咨询、妇科恶性肿瘤的保留生育治疗等。
查看更多内分泌科医生
相关推荐
没有更多了