足跟痛的预防需要对因预防，足跟痛分为急性和慢性两种:

1、对于急性损伤，在剧烈体育运动之前，需要进行充分热身，在足踝部可以戴护踝进行有效保护。此外，应避免进行危险动作；

2、对于慢性劳损，在平时锻炼时，应遵循循序渐进的原则。注意足跟部的保暖，避免冷热刺激。对于具有足部皮肤感染或者痛风类疾病的患者，需注意足部卫生及控制尿酸水平。