北京大学第三医院
产科
手机浏览
妊娠期是否可以锻炼，分两种情况，一种是在孕前有健身习惯，每天健身或每周健身几次，一种是孕前从未锻炼。对于孕前有锻炼习惯孕妇，妊娠后建议适当做有氧运动，如慢走、游泳、瑜伽等，但妊娠中晚期时，因子宫过度膨大、张力变大、负荷增加，运动量需适当减少；对于从未锻炼孕妇，如孕前从未锻炼，怀孕后建议，做适当餐后散步即可，不需为能够阴道分娩、顺产，特意锻炼。
分享:
孕期可以进行身体的锻炼，而且对于没有任何异常情况的孕妇，建议在孕晚期要增加身体的锻炼，可以适当... 毛滢│北京医院 2023/11/06播放(26329)
孕期可以进行身体的锻炼，而且对于没有任何异常情况的孕妇，建议在孕晚期要增加身体的锻炼，可以适当...
毛滢│北京医院
2023/11/06播放(26329)
股骨头坏死是否能锻炼，需根据股骨头坏死和病情分期决定，具体如下：1、早期股骨头坏... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/07播放(52254)
股骨头坏死是否能锻炼，需根据股骨头坏死和病情分期决定，具体如下：
1、早期股骨头坏...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/07播放(52254)
肩周炎患者可以锻炼，但是锻炼时一定注意锻炼方式和手法，进行适宜的锻炼。经常有很多肩周炎痛患者使... 代月娥│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/07/05播放(60616)
肩周炎患者可以锻炼，但是锻炼时一定注意锻炼方式和手法，进行适宜的锻炼。经常有很多肩周炎痛患者使...
代月娥│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/07/05播放(60616)
在怀孕期间，孕妇也可以根据怀孕的时间以及身体状况，来选择合适的时间进行同房，一般来说建议孕妇在怀孕的前三个月以及后三个月不可以进行性生活，由于在这个时期，容易发生有先兆流产、流产或者先兆早产等病情的发生，会对身体健康造成严重的影响。在这种情况下，建议孕妇可以选择在怀孕的中期进行适当的性生活，而且在进行这项活动中，不易过于剧烈，而且需要注意采取适当的方式，尽量减少对孕妇腹部所造成的强烈刺激，这样也就可以尽量减少一些疾病的发生，从而有利于胎儿的顺利娩出。
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(67308)
"腰椎间盘突出不建议跳绳，因为跳绳对椎间盘本身震荡比较大，容易加重髓核的突出，再刺激神经根和刺激压迫脊髓，所以不建议跳绳。跳绳还会造成肌肉的紧张、肌肉酸痛以及引起乳酸堆积、炎症物质渗出，造成疼痛加重。如果跳绳震荡比较剧烈，有可能造成髓核的脱出，甚至突出纤维环，而造成比较严重的压迫情况，这种情况会造成严重的疼痛和下肢放射痛，所以如果已经确诊椎间盘突出不建议跳绳锻炼。可以进行五点、三点支撑，以及倒走、拉单杠、散步等，有氧运动可以做太极拳、八段锦，这些都对腰椎间盘突出有一定好处，加强肌肉锻炼以后有利于保护椎间盘突出，但是跳绳运动量比较大，不建议做。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(19090)
"腰椎间盘突出的患者不能进行跳绳的锻炼，跳绳运动包括摇臂的跳跃动作，对腰椎的负荷和损伤非常大。腰椎间盘突出的患者在进行跳绳的时候，会对间盘组织造成严重的挤压，会加重病情，严重的时候会造成间盘的脱出，掉入到椎管内，对神经和马尾产生严重的伤害和挤压。腰椎间盘突出的患者，可以通过不负重的腰部功能训练进行锻炼，包括仰卧位下做五点支撑或者俯卧位的小燕飞动作，以及游泳、慢走等进行相应的功能锻炼，一定不要进行剧烈蹦跳的体育锻炼，对腰椎间盘突出是没有好处的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/16收听(48902)
受怀孕的影响，妊娠期糖尿病患者在家里的锻炼方式相对比较单一，具体如下：1、走路：... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/09播放(65448)
受怀孕的影响，妊娠期糖尿病患者在家里的锻炼方式相对比较单一，具体如下：
1、走路：...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/09播放(65448)
"孕期糖尿病建议在家锻炼的时候选择安全的运动，具体如下：1、可选择散步这类的运动，尤其对于孕早期的妊娠女性，可以选择散步来进行适当的锻炼。因为散步比较安全，也可以适当的帮助热卡消耗，可以在饭后一小时适当散步30分钟，有利于血糖的控制。2、孕期糖尿病患者可以在家里选择哑铃操，通过哑铃操来锻炼上皮肌群和心肺功能。3、孕期糖尿病患者如果身体素质较好，还可以选择深蹲，通过深蹲帮助锻炼大腿部以及盆底的肌肉，有利于顺产。4、孕期糖尿病的患者还可以根据自己的身体情况选择凯格尔运动，可以帮助锻炼盆底肌，有利于生产。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/14收听(36118)
"在孕初三个月和孕晚期三个月，都是不能有性生活的。因为在孕初三个月内性生活，容易导致流产，在孕晚期三个月内性生活，容易引起早产。所以在孕初和孕晚期的三个月内，最好不要有性生活。但也不是绝对的，如果孕囊发育良好，母体身体素质比较好，在确保孕囊不受影响的情况下，可以有性生活，但要注意动作轻柔，不要过于激烈。孕晚期也是同理，如果母体的体质比较弱，或者本身就有先兆流产、先兆早产的情况，绝对不能有性生活，以免引起母体出血影响胎儿发育。如果存在这些情况，不仅不能有性生活还要注意多休息。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/25收听(69172)
孕期是一个特殊的时期，这个时期由于妊娠反应，还有频繁进食，会使原来口腔中没有问题发生问题，而原... 张颖│上海市口腔医院 2023/04/26播放(78508)
孕期是一个特殊的时期，这个时期由于妊娠反应，还有频繁进食，会使原来口腔中没有问题发生问题，而原...
张颖│上海市口腔医院
2023/04/26播放(78508)
"胆囊息肉多发，通过运动锻炼有一定的好处，但是大部分没有办法变小，运动锻炼能够有效的减少胆囊息肉增大的程度。胆囊息肉可以分为胆固醇性息肉、腺瘤样息肉以及炎症性的息肉。腺瘤样的息肉以及炎症性的息肉对于运动锻炼一般是没有太大的效果，只有胆固醇性的息肉，通过运动锻炼有可能减少其增长的速度，或者有变小的可能，但是可能性也较小。除非是早期的胆固醇性的结晶，并没有形成胆囊的息肉，这个时候通过积极的运动锻炼有可能会让胆固醇性的结晶消失。但如果已经形成了胆固醇性的息肉，通过运动锻炼，一般比较难让胆囊息肉变小或者消失。需要定期的随访复查，如果增大超过1cm，则建议手术治疗。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/05/30收听(11678)
痛风患者可以适当运动，但不要高强度运动，不要做负重或消耗体力特别大的运动，否则会产生乳酸干扰尿... 杨铁生│北京大学人民医院 2023/08/31播放(62194)
痛风患者可以适当运动，但不要高强度运动，不要做负重或消耗体力特别大的运动，否则会产生乳酸干扰尿...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/08/31播放(62194)
从医学理论上而言，胆囊多发息肉，通过体育锻炼无法缩小，胆囊息肉主要包括真性息肉，由于炎症或其它... 张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/18播放(31665)
从医学理论上而言，胆囊多发息肉，通过体育锻炼无法缩小，胆囊息肉主要包括真性息肉，由于炎症或其它...
张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18播放(31665)
备孕期男性不能喝酒，酒精对于精子的活力影响非常大，可以导致弱精症，精子的运动能力、活动能力下降... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/08播放(28462)
备孕期男性不能喝酒，酒精对于精子的活力影响非常大，可以导致弱精症，精子的运动能力、活动能力下降...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/08播放(28462)
有痛风史的患者是否能够高强度的锻炼要看患者处于哪一时期，若在急性发作期因疼痛非常严重，患者本身... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(78246)
有痛风史的患者是否能够高强度的锻炼要看患者处于哪一时期，若在急性发作期因疼痛非常严重，患者本身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10播放(78246)
"可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次\/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢、改善血脂的代谢、改善心脏的功能、改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。"
陈常云│日照市中医医院
2019/03/02收听(35570)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不易时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。通常所说高强运动要在饭后两个小时进行，中度运动应该在饭后一个小时进行，轻度运动在饭后半小时进行最合理。但注意一定不要在餐后立即进行运动，否则会造成胃下垂的症状。人体体力最高点、最低点受机体的生物钟控制的，第一个黄金时间就是早上7点左右，所以晨起锻炼能够快速清醒，并且能够让你充满活力；另外傍晚人体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好。所以专家们也提倡傍晚运动，但是不论是晨起锻炼还是晚上锻炼，都要注意运动的强度。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10收听(15948)
通常晚上锻炼要比早晨锻炼好，晚上锻炼的最佳时间是19-21点，此段时间进行有氧运动对于身体是最好的。根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间进行锻炼后对心脑血管的负担和负荷要好很多，比早晨锻炼时明显的使心脑血管的负荷量要减少。晚上锻炼比早晨锻炼好的原因，还在于晚间人体的基础代谢率偏低，锻炼后会明显地提高人体的基础代谢率，对于减肥的人群此时锻炼会收到很好的减肥效果。另外晚上经过1个小时和半个小时的锻炼后，可以在进入睡眠后，充分有利于睡眠和提高睡眠质量。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31收听(98496)
中风以后锻炼1天锻炼多长的时间，要根据身体的状况决定的。如果是中风以后第1天锻炼，不全性的瘫痪自己能够进行主动的锻炼，锻炼的时间以20-30分钟为宜，以肢体肌肉不觉得疲劳、劳累，以免影响第2天的功能锻炼，循序渐进的进行。如果慢慢的适应以后，每天的锻炼，进行关节的伸屈，包括有精细的动作、分指试验和肌肉的按摩，这个时间以30-40分钟左右为宜，间隔时间约3个小时左右，避免强度过大引起肢体肌肉的疲劳，会引起力量的减退，减低锻炼的信心。
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/03/10收听(63152)
下肢静脉血栓是否可以锻炼以及锻炼方法，具体如下：1、不可以锻炼：如果是半个月内的... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/26播放(44661)
下肢静脉血栓是否可以锻炼以及锻炼方法，具体如下：
1、不可以锻炼：如果是半个月内的...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/26播放(44661)
湖北妇幼保健院 易念华
播放次数：3.18万
北京宣武医院 于荣
播放次数：2.95万
海医一院 凌奕
播放次数：3.68万
山大二院 洪海洁
播放次数：4.73万
