江门市五邑中医院
针灸科
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汗蒸可以消耗体内一定水分，短期内可减轻体重，但对于长期减脂肪或减体脂的效果仍有待商榷。目前临床最有效的减肥方法为中医辨证论治，即通过针灸、穴位埋线、耳贴、拔罐和刮痧等治疗方法，灵活运用于患者，给患者一个健康的减肥方式。健康的减肥方式为1周减1市斤，即为1个月减4-6斤，且患者未出现任何不适，如疲乏或眩晕等副作用。
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汗蒸不可以减肥，汗蒸是通过提高周围环境的温度使人体的一部分水分蒸发掉，短时间可以看到体重的减轻，但因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。科学的减肥是有规律的运动和有节制的饮食方式两者的结合，一方面控制摄入量，一方面科学的消耗，这样才能有效的减肥。另外可以运用中药调节体质，如脾虚痰湿型肥胖通过辨证施治，使得脾气健运，痰湿得除，肥胖也可以得到改善。建议在专业人士的指导下科学减肥，切勿盲目跟风减肥而造成不良后果。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/18收听(97616)
"每天汗蒸能够起到减轻体重的作用，但是并不利于减肥。如果想达到减轻体重的效果，汗蒸只不过是通过蒸发散热，排出细胞内多余的水分和皮下组织内多余的水分，人体水分占总体体重的60%甚至以上，因此汗蒸时能够蒸发和代谢体内过多的水分，从而起到体重下降的作用，但是汗蒸并不能主动消耗能量和消耗热量，因此并不能代谢身体过多的体脂，只不过能够使体重称起来显著降低，因此汗蒸减肥是不推荐的，并且每天都汗蒸会导致体内离子紊乱、水分降低，还会引起心脑血管负担增加。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(61104)
汗蒸可以减肥。汗蒸的过程中可以促进体内代谢加快，机体新陈代谢亢盛，产生的代谢产物可以通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是体重能够下降、体型较前瘦削，其中需要消耗较多的脂肪来达到目的。汗蒸的过程中由于身处较热的环境当中，机体新陈代谢加快，体内需要消耗较多的能量用于新陈代谢，而消耗的能量首先是糖类其次是脂肪，所以汗蒸是可以减肥的，但是并不是每一个肥胖者都适合用汗蒸来减肥。汗蒸减肥只适用于体质较强者，如若体质偏虚，不建议汗蒸，容易出现低血糖、低血压等严重状况。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18收听(15128)
"汗蒸不能减肥，减肥是指全天摄入的食物热量小于自身热量的消耗，这样体内储存的脂肪组织以热量的形式逐渐消耗掉，以达到减肥的目的。汗蒸过程当中人大量的出汗，能够增加一点热量消耗，但不构成人体一天消耗的主要方式。而人体热量消耗主要的方式是基础代谢的消耗，占全天能量的60-70%。另外，各种活动的消耗，还有食物特殊动力的消耗，构成了人体能量的消耗。汗蒸表面上消耗了一部分热量，好像人在出汗，实际这种能量消耗占全天消耗的比重比较低。真正的减肥还是要控制全天总热量的摄入，减肥既要摄入的少，又要增加消耗，这种消耗可以适当增加运动，这样就是达到了摄入能量小于自身需要能量的目的，体重就会逐渐控制下来。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13收听(11498)
"汗蒸可以减肥，但是作用非常有限，不要单纯地靠汗蒸使体重过度的减轻。汗蒸可以通过使体内出汗的方式，使人体的热量消耗一部分，对于清除赘肉、驱减脂肪、美白皮肤等有一定的效果。但是汗蒸早期使体重减轻的秘诀是使水分大量的丢失，一旦得脱离汗蒸的环境，人体补水之后，体重又会恢复。所以有效减肥，除汗蒸之外，还应该配合合理的运动和饮食，这样才能从根本上使体重减轻。特别是运动，每天应该做45分钟以上的有氧运动，对于控制体重有非常理想的效果。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/11收听(59226)
经常去汗蒸不一定能够发挥出减肥的作用，因为减肥的本质是促进体内脂肪的分解、代谢和利用，而在汗蒸... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/12播放(37118)
经常去汗蒸不一定能够发挥出减肥的作用，因为减肥的本质是促进体内脂肪的分解、代谢和利用，而在汗蒸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12播放(37118)
汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/23播放(64468)
汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/23播放(64468)
汗蒸应该注意以下几点内容：1、汗蒸不易在饱食后或酒后进行。2、汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。3、汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。4、汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者不宜进行汗蒸。
孙洋│黑龙江省中医院
2020/05/11收听(24152)
"汗蒸多久可以减肥主要视个人体质而定，汗蒸减肥的人通常会在半个月左右看到减肥效果。汗蒸之可以能够减肥，是由于汗蒸能够使人体的脂肪层流动，加快脂肪的氧化消耗速度随之加快，从而起到减肥瘦身的效果。汗蒸还可以促进汗腺分泌汗液，从而促进新陈代谢的速度加快，新陈代谢速度加快也会使人体内的热量消耗速度加快，且汗蒸会使人体内散失大量的水分，使人体的体重下降，起到一定减肥作用。但不建议汗蒸超过半个小时，否则很容易使人体失水过多诱发脱水症，从而引起某些不良症状的出现。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(44186)
"汗蒸不能够天天蒸，建议一周进行一次汗蒸或两次汗蒸，效果最好。汗蒸如果天天进行就会导致人体的皮肤调节功能严重的下降，反复的出汗容易诱发身体出现疾病，比如像风湿性的疾病，就是非常可怕的。汗蒸本身对人体是有好处的，特别是对于皮肤有很大的益处，通过排出汗水而将聚集在体内的毒素排出，可以明显的改善皮肤的功能，特别是使皮肤过早的老化，还有皮肤的色斑明显的减轻，甚至消失。再就是汗蒸可以明显的减轻关节炎、胃肠炎，还有气管炎等相关慢性疾病的症状，对于改善身体的免疫系统、调节人体的过多的脂肪都有一定的益处。"
2019/07/02收听(49358)
"来月经的时候不可以汗蒸，因为汗蒸能够促进体内血液循环的速度。在月经期间如果汗蒸，可能会导致经量增多、经期延长，或者是本身有痛经症状的女性，痛经症状会加重。所以，不建议在月经期间进行汗蒸，可以等月经干净三天左右的时间之后再进行汗蒸。在月经刚结束的时候，也不建议立刻就去汗蒸，因为在月经刚结束的时候立刻去汗蒸，可能月经会返潮，就是又来月经。在月经期间，饮食也需要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，同时在月经期间要注意腹部的保暖，在月经期间禁止性生活、盆浴以及泡温泉。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/28收听(17194)
"尽量不要用艾叶每天进行汗蒸。对于身体有寒湿之气症状的患者或者气机不畅，可以用艾叶熏蒸，进行散寒除湿、益气通络，但是每天都汗蒸，特别对于寒湿之气症状并不是特别重的患者，经常汗蒸会造成过度出汗，而过度出汗会损伤津液，津液耗伤会损伤身体的气。气津两伤之后，会引发其他脏腑功能的失调。津液濡润五脏六腑，濡润身体的四肢筋肉，而气可以载津，上下传达。当气津两伤之后，身体的脏腑、筋骨、肌肉得不到濡养，气不足会出现乏力、倦怠以及脏腑功能的减弱，所以不适合每天都进行汗蒸，特别是通过汗蒸大量地出汗，会对身体造成一定的影响。艾叶汗蒸主要是温阳，对于阳气并没有非常明显损伤，或者并没有非常明显的寒湿之气症状的患者，不适合每天都汗蒸。"
曲健│大庆市中医医院
2023/03/22收听(37298)
汗蒸是不能每天蒸，从中医的角度分析汗蒸主要是在高温潮湿的环境里，引体的汗毛孔处在张开的状态下，... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/09/13播放(66750)
汗蒸是不能每天蒸，从中医的角度分析汗蒸主要是在高温潮湿的环境里，引体的汗毛孔处在张开的状态下，...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/13播放(66750)
坐月子不能汗蒸，因为刚生产完的妈妈身体比较虚弱，如果出汗较多会导致身体虚脱。汗蒸房的温度比较高，与外界温度差异比较大，如果没有做好保暖措施，产妈妈会非常容易着凉引起身体不适。虽然汗蒸是当下保养比较好的一种方式，但是鉴于女性坐月子是特殊时期，所以要等月子做完以后身体各方面机能都恢复好了再去汗蒸。坐月子期间一定要注意不要着凉，做好保暖措施，室内要注意勤通风，不要吃油腻性很大的食物，容易造成乳汁分泌过多带来身体不适。要注意个人卫生，勤用温开水清洗外阴部，使用棉质内裤，内裤清洗后要注意消毒、杀菌或在太阳底下暴晒。
张宏艳│北部战区总医院
2020/08/14收听(31868)
汗蒸是日常生活中常见的保健方式，个人建议一周蒸一次是最好的，如果条件不允许，一个月蒸1-2次也可以。汗蒸作为一种对人体有刺激的保健方式，它具有美白皮肤、减肥瘦身、排毒养颜，还有提高免疫力甚至可以调整血压及安神等一系列的好处，在临床中应该酌情应用。汗蒸后不要立刻洗澡，以防止刺激皮肤、毛孔而诱发患者出现相关的疾病，在临床中汗蒸根据患者的病情可以适当的调整，比如患者身体强壮，汗蒸的次数可以略频些，但是患者如果身体虚弱并且有心脏疾病还有高血压等，汗蒸的次数应该减少。
2019/10/19收听(93680)
"汗蒸后不建议洗澡，在汗蒸的时候身体的毛孔是都打开的，在温热的环境中身体因为要适应外界的温度和环境，身体中的津液要通过皮肤、毛孔泻到体外，所以在汗蒸的时候要出大量的汗。在汗蒸之后，身体还没有完全适合环境的变化，津液的亏损加上汗出，再加上毛孔的打开，这时卫表是比较虚的，特别容易受风寒之邪入侵。这时冲澡，不管用什么样的水都会不慎造成风寒之邪，由肌表侵入到里面，会引起肌肉、关节的疼痛和身体的沉重，所以在汗蒸之后尽量不去洗澡，等汗慢慢消退后穿上衣服即可。"
2019/09/23收听(47970)
"感冒的病人主要是风寒感冒的病人，是可以选择汗蒸的，风寒的感冒一般是在冬、秋、春季节发病。风寒感冒是寒邪之气导致的肺气失宣所致，简单来说就是着凉了，一般在冬、春季节的早上或者晚上，天气很凉的时候，不及时的添加衣服就会导致风寒感冒。症状一般是怕冷、咳嗽、鼻塞、流清鼻涕、乏力、头晕、头痛的情况。出现风寒感冒的病人可以选择进行汗蒸，汗蒸会使毛孔处于扩张状态，体内的细胞也通过生物波的刺激处于修复状态，因此对人体是有一定的好处。但是要注意，汗蒸的时候要及时补充体内的水分和微量元素，要喝一些淡盐水，吃一些柑橘水来补钾、补盐。另外，汗蒸之后还要注意保暖，汗蒸结束以后最好穿上棉衣、棉裤、袜子、帽子、口罩，棉鞋等等，需要裹严实，这样避免二次受凉而加重症状。"
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/02收听(90996)
"汗蒸之后出现头痛，是不建议继续进行汗蒸的，进行汗蒸时由于出现脑血管的扩张可能出现一过性的头痛的感觉，汗蒸时由于水分的流失，脑部的低血容量、低灌注状态，还可以产生头晕、头部的不适感。这种感觉尤其是在老年人群当中，由于本身老年人具有脑动脉硬化的基础，可能存在颅内血管的动脉硬化或者颅内动脉的狭窄。在进行汗蒸时如果时间过长，由于体内水分的蒸发，易导致血液黏稠、血容量不足而容易诱发心脑血管疾病，如发生脑梗死而出现瘫痪或者言语障碍等表现。针对老年人群，尤其是具有心脑血管意患因素的人群，如具有高血压、糖尿病、血脂异常以及既往有卒中病史或者心脏病病史的人群是不能进行汗蒸的。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/10/31收听(32736)
不建议小孩汗蒸，因为汗蒸易导致小孩脱水，造成抵抗力下降，而成人汗蒸目的是美容者治疗部分特殊疾病... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/02/02播放(62452)
不建议小孩汗蒸，因为汗蒸易导致小孩脱水，造成抵抗力下降，而成人汗蒸目的是美容者治疗部分特殊疾病...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/02/02播放(62452)
不建议小孩汗蒸，原因如下：1、小孩本身的体温调节中枢没有完全发育成熟，而且汗腺调... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/11/29播放(73382)
不建议小孩汗蒸，原因如下：
1、小孩本身的体温调节中枢没有完全发育成熟，而且汗腺调...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/29播放(73382)
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