武汉市第三医院
营养科
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产妇最好的下奶方法是尽早开奶，多哺乳。孕妇生产后，要尽早让宝宝吸奶，要频繁哺乳，24小时内宜10次以上。哺乳时，要将乳头、乳晕均含入宝宝口中，可促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。要合理营养，平衡膳食，多饮水。要多饮用汤汁，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤，不宜油腻。产妇要心情愉悦，保持良好睡眠，每天宜八个小时以上，不要过度疲劳，可以促进乳汁分泌。
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"产妇想要下奶，就要多吃富含蛋白质、维生素的食物，多吃一些含有矿物质的食物，例如花生、黑芝麻或者豆类食物，另外，注意营养搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但要注意禁忌辛辣油腻、生冷刺激性的食物，禁忌烟酒，多补充水分。平时也可以使用一些按摩手法辅助下奶，再加上适当的运动，以便于促进身体的新陈代谢，使身体能够更好的吸收食物中的营养物质。与此同时，要保持良好的心态和愉悦的心情，这对于女性下奶也是比较有利的。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(50966)
"产妇产后可以吃汤汤水水类的，有利于下奶，可以根据产妇的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，但是产妇也要注意，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为含有麦乳精的东西是会导致回奶的。还有花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻等，都是利于产妇下奶的食物。如果产妇产后下奶不顺畅，也要定时按摩乳房，以免积块导致乳腺不通，发生乳腺硬结、乳腺炎等情况，更不容易产妇哺乳。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/09/18收听(31414)
"对于产妇来说，可以选择多吃猪脚、豆腐、豌豆、动物的血液制品、花生、茭白等食品，有利于促进乳汁的分泌。尤其是将这些食物蒸煮以后或者做成汤类的食品，必要时也可以在蒸煮的食品当中或者汤类食物当中加促进乳汁分泌的中药材，可以有效的促进乳汁的排出。对于乳汁流出不畅的患者来说，可以取得良好的食疗作用。如果患者是出现乳汁淤积的病情发生时，可以进行乳腺的按摩，必要时请专业的催乳师进行按摩，可以有效的改善病情。如果有乳腺炎的病情发作，需要及时去医院诊治。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11收听(21309)
"生完宝宝之后如果乳汁稀少，可以适量的增强点营养，多喝汤类，比如用木瓜和鱼炖了喝汤，和鱼同吃具有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母乳腺体分泌，具有很好的下奶的功效。用丝瓜熬汤喝丝瓜，有疏通经络的作用，有通乳调血、促进乳汁分泌的作用。炖猪蹄汤喝炖猪蹄汤的时候加点通草、王不留行，这两种中药具有疏通经络、促进乳汁分泌的作用。在坐月子期间也可以熬鲫鱼汤，平时还需要注意保持心情舒畅，才能够促进乳汁的分泌，如果在哺乳期间总是出现压抑、抑郁、烦躁的情绪，会导致乳汁分泌减少。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/31收听(24950)
产妇希望奶水分泌得更多的方法，主要有以下几种：1、尽快使孩子吸吮乳头：吸吮乳头的... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/22播放(66760)
产妇希望奶水分泌得更多的方法，主要有以下几种：
1、尽快使孩子吸吮乳头：吸吮乳头的...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/22播放(66760)
"产妇吃木瓜下奶，木瓜富含维生素Ｃ、多种氨基酸，营养成分十分丰富，木瓜含有乳凝酶，对于产妇哺乳非常有好处，哺乳期间吃木瓜是非常适合的。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的下奶作用，哺乳期最好喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水质量，有助于宝宝发育。产后下奶需要注意睡眠充足，建议让孩子多吮吸，通过频繁的哺乳，可以反射性刺激乳汁分泌，增加母乳量。哺乳期最好注意饮食多样化，注意不要厌食、偏食，不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体，合理补充维生素，增强抵抗力。"
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/26收听(69949)
"产妇月子里吃什么下奶快，奶水是否充足与很多的因素有关，比如饮食、情绪、营养关系是最大的几个方面，建议在产后可以多喝汤水类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，注意不要太油腻，以免影响母乳和宝宝的消化吸收功能，平时可以多吃莲藕、黄豆芽、莴笋等都是有利于乳汁的分泌的，为了下奶多还要坚持母乳喂养，按需哺乳，早开奶有利于乳汁的分泌，平时注意营养饮食的搭配，保持心情的舒畅也是极为重要的，产后要严格控制自己的抑郁情绪，要注意休息，保证充足的睡眠，否则抑郁的情绪会影响乳汁分泌。另外，产后还要注意观察恶露的情况，适当服用补气、养血的药物，也可以达到促进乳汁分泌的效果。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24收听(81330)
"产妇吃猪脚黄豆汤比较容易下奶，产后建议产妇多喝水、多喝汤，能够促进乳汁的排出，其中猪脚黄豆汤含有比较丰富的蛋白质，既能够有利于下奶，也能够给产妇补充体力，建议产妇可以适当制作后口服。另外，可以在炖汤的过程当中加入通草，通草也有下奶的作用。如果乳汁明显减少，也可以口服通乳颗粒，最主要的是增加母乳喂养次数和频率。在母乳喂养过程当中，建议和新生儿建立良好的母乳喂养关系。当孩子哭闹或者产妇自觉乳胀时就要及时哺乳，尤其是夜间继续哺乳，有利于维持母乳喂养。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/04收听(13687)
产妇下奶通常要给予补气养血或疏肝解郁的中药，同时配合王不留行、通草、路路通、露蜂房等能特异性增... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2021/09/13播放(63615)
产妇下奶通常要给予补气养血或疏肝解郁的中药，同时配合王不留行、通草、路路通、露蜂房等能特异性增...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/09/13播放(63615)
"具有下奶功效的食物是比较多的：1、山药，山药中含有丰富的碳水化合物、多种矿物质和维生素类，含量都比较丰富，并且具有一定的补肾功效，产后用山药与猪蹄或者鲫鱼炖汤喝，具有比较好的下奶功效。2、通草，是一种中草药，可以在烹调食物时使用，将通草与猪蹄或者鲫鱼等炖汤后同样具有非常好的下奶效果。3、茭白，茭白的蛋白质含量比较高，维生素B族、维生素C含量也丰富，碳水化合物含量比较高，产后多吃茭白具有确切的通乳、下奶作用。"
2019/06/03收听(81305)
"产妇吃瘦肉、鱼虾一类的蛋白质，下奶更快一些，建议多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，适量的汤水可以促进乳汁分泌，产后要做到早开奶，早吸吮，对于乳汁分泌以及宝宝发育都是非常有好处的。哺乳初期可以辅助乳房按摩，疏通乳腺管，有助于乳汁分泌，产妇要注意营养充足，注意睡眠充足，不要着急生气，放松心情。建议适当锻炼身体，增强信心，绝大部分的产妇通过一段时间与宝宝的磨合，都能够顺利哺乳，母乳是宝宝的天然食物，对于宝宝的健康成长是非常重要的"
2019/08/26收听(63600)
"产妇多喝带油脂的汤水有下奶的作用，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等，要汤、油、肉一起吃，这样下奶的效果最好。母乳里面需要蛋白质、脂肪，带油的汤水含有蛋白质、脂肪最多，所以也最下奶。除了进食，每次喂奶时也要注意将乳房排空，只有排空乳房后下次喂奶才能够有更多的乳汁分泌。如果每次都残留乳汁容易导致乳腺炎，而且奶量也会逐渐减少。"
赵晓东│北京医院
2019/09/26收听(31832)
"在哺乳期间都希望奶能够下得比较快，然后奶量比较多，能够保证婴儿的需要。在饮食方面，首先要充足的补充蛋白质，比如鱼类、禽类、瘦肉，还有蛋制品，都是不可缺少的，特别是要注意在饮食方面，一定要保证产妇的奶制品摄入，因为奶制品对于哺乳母亲的意义很大，不仅仅是补充奶量所需要的优质蛋白，同时还是补钙的重要来源。在主食方面要尽量多吃全谷类食物，这些全谷类食物粗细搭配，尽量不要只吃精制的米面类食品。同时在饮食当中要多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以提供很多的水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇在哺乳期间的营养的摄入，水分是哺乳期乳汁最重要的来源，所以在哺乳期一定要多补充水分。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/09/11收听(15851)
"大多数的产妇在产后48h以内就会有充足的乳汁分泌，但是也有一部分产妇产后没有明显乳汁分泌，影响对孩子的母乳喂养。那么，孩子娩出以后产妇没有奶该怎么办呢？产妇要坚定母乳喂养孩子的信心，要多让孩子吸乳房刺激乳汁分泌，一般情况下，孩子吸吮的次数越多，乳汁分泌的就越快。乳母可以适当的增加饮食中各种营养素的摄入，多吃些鱼汤、鸡汤、羊肉汤营养丰富的食物。注意不要熬夜，保证充足的睡眠，必要时也可以请专业的催乳师进行按摩。"
2019/05/17收听(63559)
"女性分娩后就进入了产褥期，在产褥期体内内分泌系统会出现比较大的变化。泌乳素分泌增高，当泌乳素分泌增高时，大部分女性在产后24小时可以出现乳房的充血、胀痛，48小时就可以有正常乳汁的分泌了。由于体内泌乳素的增高，一方面促进乳房分泌乳汁，同时还可以促进子宫收缩，所以泌乳素的增高伴随喂养小婴儿，对于女性来讲是一举两得的好事。顺产的女性大部分下奶时间要早于剖腹产，因为剖腹产的女性术后有禁食的时间，所以下奶的时间可以略有推迟。但是对于所有的产妇来讲，一般2-3天下奶都属于正常。产妇应该保持高营养的饮食，多喝汤类，可以保证乳汁的正常分泌。建议让宝宝早接触奶水，增加吸吮的次数，24小时之内至少要达到10次的吸吮次数，可以刺激乳汁的分泌。生活要有规律，有充足的睡眠，每天要有8小时的睡眠时间。保持愉悦的心情，树立母乳喂养的自信心，有利于乳汁的分泌。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/25收听(17065)
"大部分女性产后当天晚上或者第2天有少量初乳排出，初乳一般持续几天后，就会转为成熟乳汁。产后头几天是初乳，是淡黄色的稀薄乳汁，量也比较少。初乳含有丰富的免疫球蛋白，千万不可以浪费，尽量让新生儿早吸吮，将初乳吸吮干净。而且新生儿的吸吮可以增加乳汁分泌，一般几天之后，初乳就转变为白色的成熟乳汁，量逐渐增多，这时就可以吃各种下奶食物，主要是汤水类。可包括鲫鱼豆腐汤、羊肉汤、牛肉汤、炖猪蹄儿等，其中羊肉汤下奶效果较好。哺乳期的女性要健康饮食，避免油炸、油腻、膨化食品、腌制品、熏烤类。适当吃优质蛋白食物有助于乳汁的分泌，同时也要适当吃新鲜的蔬菜、水果，保证乳汁的营养均衡。"
2020/06/19收听(86400)
富含有优质蛋白以及适量的脂肪、水分，容易吸收消化的食物，是下奶快、多的理想食物。... 王少为│北京医院 2023/05/16播放(66399)
富含有优质蛋白以及适量的脂肪、水分，容易吸收消化的食物，是下奶快、多的理想食物。
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王少为│北京医院
2023/05/16播放(66399)
"产妇分娩以后机体的激素发生剧烈的改变，产后由于HCG的下降和孕激素的下降，垂体分泌催乳素升高，这时候常常在产后3天左右下奶。有些人下来的时间比较早，有些人下来的时间会稍微晚些，这不仅仅与激素有关，同时还与机体的状态有关联。产后大出血的患者常常没有乳汁分泌，因为垂体坏死，这时候泌乳素不分泌了，所以常常没有奶。而如果产后休息不好、情绪不好、精神紧张、劳累也影响到下奶的时间。另外，新生儿吸吮的少、产妇营养状态差、喝水少也影响下奶的时间。因此，为保证泌乳同时保证新生儿的营养摄入，产妇应该尽量食用富含营养的食物，同时要保证水分的摄入，保证愉悦的心情和良好的环境是保证泌乳的关键。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/16收听(64496)
产妇下奶的方法如下：1、要把握产后半小时黄金开奶期，分泌后半个小时可以让宝宝吸吮... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/10/11播放(91784)
产妇下奶的方法如下：
1、要把握产后半小时黄金开奶期，分泌后半个小时可以让宝宝吸吮...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/10/11播放(91784)
"生后2-7天是母体泌乳的过程。产后初乳分泌的时间是24-48小时，初乳分泌说明产妇开始下奶。如果是顺产，建议在产后半个小时内开始进行母乳喂养，如果是剖宫产可以根据产妇的具体情况，尽早的开始进行母乳喂养，母乳喂养的时间越早，开奶的时间就越早，因为新生儿的吸吮可以刺激泌乳。产后为了产妇能够更好的分泌乳汁，产妇要注意营养物质的摄入，多进食汤汁类的食物，有利于更好的产奶，平时提倡按需哺乳，多吮吸乳房有利于乳汁更好的分泌。产后注意营养物质的摄入，保证产妇心情舒畅，避免生气、劳累、过度紧张等，以免影响乳汁的分泌。出现乳房胀痛在哺乳前可以湿热敷3-5分钟，注意排空乳房。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/12/09收听(95691)
北京医院 李旻
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深圳中医院 李石
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