上海市瑞金康复医院
骨科
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腰椎间盘突出症通过神经阻滞治疗一般不会复发。患者要区分腰突症和腰背肌筋膜炎症状，有患者因炎症点或神经功能障碍转移出现神经疼痛转移症状，如转子滑囊面积较大周围组织扩散，可通过在患者前方和后方做相应治疗，使用神经阻滞治疗后不会复发。出现髋关节发炎导致滑囊炎、股骨大转子滑囊，股四头肌筋膜深部骨神经，骨外侧皮神经行走疼痛，髋关节疼痛等症状都可使用神经阻滞治疗，不会复发。
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"预防腰椎间盘突出要注意以下几个方面，1、避免久坐或者避免弯腰持物，比如司机或者长期弯腰工作的工人，容易出现腰间盘突出或者原有腰间盘突出加重。2、进行适当的体育活动以及适当的腰部的练习，可以进行跳广场舞比较舒缓的体育运动，也可以打羽毛球、游泳，也可以使腰椎间盘突出缓解或者减少复发。3、要定期复查，如果腰椎间盘突出出现腿麻或者腰疼突然加重，要进行及时的检查以便及时的治疗。4、锻炼腰背肌的力量，可以在床上进行小燕飞的动作或者架桥的动作，可以使腰部周围肌肉的力量增加，从而预防腰椎间盘突出的复发。"
常克武│七台河市人民医院
2020/01/06收听(71928)
"要预防腰椎间盘突出，首先咱们应该保持一个比较好的一个生活习惯，保持一个好的站姿、坐姿，咱们总说长期久坐的病人容易得腰椎间盘突出，咱们在坐的过程中，对于经常坐办公室的人来说，怎么保持正确的坐姿？如果你坐的时候身体适当向后倾一些，颈部、手，最好有点支撑，这样就是避免椎间盘的负荷压力特别大，往往在你坐的过程中，身体前倾的时候，这个时候椎间盘的负荷是最大的，要尽量避免这样的姿势。另外一点坐的时间不宜过长，坐一段时间就得起来休息一会儿，适当活动一下，这样相对来说对腰椎的保护相对好一些。另外，对于站立的人来说，要保持一个好的站姿，站立时应该自然地挺直腰背，保持脊柱的自然弯曲，下蹲的时候尽量屈膝，减少弯腰，尤其是在提重物的时候，不要在弯腰的时候去提重物，突然提起来，这样这个过程中对腰椎的椎间盘损害非常严重，一般来说尽量屈膝弯腰提起重物来，慢慢的把腰直起来，这样相对会好一些。然后要注意休息，活动一段时间，要适当在身体上得到一定的松弛，休息一下。"
杨华东│北京清华长庚医院
2017/10/20收听(55712)
腰椎间盘突出存在不同程度腰部不适、下肢疼痛，以下几个方面可有效预防腰椎间盘突出：... 刘晓铭│深圳市宝安区中医院 2023/08/23播放(70954)
腰椎间盘突出存在不同程度腰部不适、下肢疼痛，以下几个方面可有效预防腰椎间盘突出：
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刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2023/08/23播放(70954)
对于腰椎间盘突出的预防，应从多方面入手：1、戒烟：吸烟会影响肺功能以及身体小血管... 杨洋│广东省第二人民医院 2023/08/29播放(68214)
对于腰椎间盘突出的预防，应从多方面入手：
1、戒烟：吸烟会影响肺功能以及身体小血管...
杨洋│广东省第二人民医院
2023/08/29播放(68214)
腰椎间盘突出预防措施如下：1、加强腰背部功能锻炼，进行小燕飞、拱桥式、直腿抬高等... 全韩│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2023/11/16播放(84186)
腰椎间盘突出预防措施如下：
1、加强腰背部功能锻炼，进行小燕飞、拱桥式、直腿抬高等...
全韩│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/11/16播放(84186)
"腰椎间盘突出的预防：1、保持良好的坐姿。对于经常坐办公室的人来说，要保持正确的坐姿，同时也要养成良好的习惯，不能久坐，久坐之后要及时的起身，放松一下身体，舒展一下腰部，缓解腰背部的不适。2、正确的腰姿，站立的时候要挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲的时候尽量的屈膝，减少弯腰，注意不要弯腰搬抬过重的东西。3、注意休息，长久站立的时候最好垫高一个脚，并不时的换一换脚，躺的时候腰椎压力最小，但是要注意床垫的软硬适中，太硬或者太软都会伤害腰椎。4、注意适当的锻炼，增强腰部的承重性和韧性，加强腰背肌的锻炼很关键，比如五点支撑和小燕子飞等。"
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/27收听(90284)
"预防腰椎间盘突出的注意事项：一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下。三、长期伏案工作者，需要注意桌椅的高度，定期改变姿势。四、不要做弯腰又用力的动作，如拖地板，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。五、锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。六、急性发作期，尽量卧床休息，疼痛缓解后，也要注意适当休息，不要过于劳累，避免加重疼痛。七、加强腰背肌的锻炼，如游泳、小燕飞、五点支撑等活动。"
陈剑│中日友好医院
2017/08/25收听(63648)
腰椎间盘周围无骨质支撑，主要依靠肌肉、肌腱、韧带维持腰椎相对稳定性，其运动幅度较大，需完成弯腰... 张继成│四川省中西医结合医院 2023/08/11播放(58792)
腰椎间盘周围无骨质支撑，主要依靠肌肉、肌腱、韧带维持腰椎相对稳定性，其运动幅度较大，需完成弯腰...
张继成│四川省中西医结合医院
2023/08/11播放(58792)
"预防腰椎间盘突出从姿势上说，尽量避免长期持续反复的弯腰动作，在坐沙发的时候，避免整个屁股窝在沙发当中，平时尽量避免坐在非常低的小凳子上长时间的做家务。在日常工作当中，需要调整好座位和办公桌跟电脑屏幕的高度，避免产生持续弯腰的动作，避免在弯腰的时候，突然发力搬非常重的物体，或者是没有热身就参与体育活动，这些都可能诱发椎间盘突出。做到这些，至少从病因上降低了腰椎间盘突出的发生率。"
方仲毅│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2018/02/05收听(78352)
腰椎间盘突出主要因椎间盘结构退变，通过外力作用，造成局部神经受压引起腰痛及下肢放射痛等症状。预... 文锋│沈阳市中医院 2023/03/02播放(52294)
腰椎间盘突出主要因椎间盘结构退变，通过外力作用，造成局部神经受压引起腰痛及下肢放射痛等症状。预...
文锋│沈阳市中医院
2023/03/02播放(52294)
"腰椎间盘突出症的预防最重要的是避免久坐，减轻脊柱的负荷。如何避免久坐？大家经常坐在办公室，经常坐在家里沙发上，经常坐着开车，这时候腰椎的负荷最大。站立和平卧的时候，脊柱的负荷远远小于坐位的脊柱负荷。所以建议如果预防腰椎间盘突出症，无论是办公室职员，还是家庭主妇，还是司机师傅，每半小时到一小时一定起来活动腰、散步、打一杯水，让腰直立起来放松一下，减轻腰背部的负荷，尤其是重体力劳动者持续反复搬重物，甚至腰部用力很大的时候，一定要小心。腰部负荷过大，超过腰椎间盘纤维环能力的时候，它会产生积累性、疲劳性的破裂。像钢筋一样，反复扭折局部一个点，这个点疲劳性断裂了，腰椎间盘也一样，腰椎间盘是一种软性的材料，这种是纤维组织，纤维材料反复的负荷，大重量的负荷，反复的刺激，这个材料会产生破裂，所以从物理学上来讲，对于腰椎间盘预防就是减轻负荷、减少刺激、减少时间。"
张智海│中国中医科学院广安门医院
2018/02/27收听(58792)
"腰椎间盘突出主要是在退行性病变的基础上反复多次的腰部损伤造成了腰间盘突出。平时要注意保持良好的坐姿，睡眠的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌椅的高度，定期改变姿势。工作中经常需要弯腰者应定时伸腰、扩胸运动，并使用较宽的腰带。加强腰背部肌肉锻炼，增加肌肉的内部稳定性。长期使用腰围者，尤其要注意腰背肌肌肉锻炼，以防适应性肌肉萎缩带来的不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈膝、屈髋、下蹲方式，避免对腰椎间盘后方的压力。"
穆苍山│航空总医院
2017/08/16收听(39530)
预防腰椎间盘突出的方法如下：1、日常生活当中注意腰椎姿势，如日常拖地、洗衣服等，... 周治来│广东省第二人民医院 2023/07/31播放(86120)
预防腰椎间盘突出的方法如下：
1、日常生活当中注意腰椎姿势，如日常拖地、洗衣服等，...
周治来│广东省第二人民医院
2023/07/31播放(86120)
造成腰椎间盘突出的原因较多，预防腰椎间盘突出的方法需根据不同的工作性质而改变。如长期使用腰力工... 陈伟标│广东省第二人民医院 2023/09/25播放(90226)
造成腰椎间盘突出的原因较多，预防腰椎间盘突出的方法需根据不同的工作性质而改变。如长期使用腰力工...
陈伟标│广东省第二人民医院
2023/09/25播放(90226)
"腰椎间盘突出的病理基础就是腰椎的退变和受伤所导致的，所以椎间盘突出的预防主要有两个方面，一方面要加强锻炼，腰背肌经过训练以后，肌肉的力量加重，可以减少脊柱的受力，减少脊柱受伤的可能，所以脊柱锻炼可以防止肌肉萎缩带来的不良后果。第二要注意自己的生活姿势，减少损伤。在职业中长期要弯腰动作者应该定时的伸腰、挺胸活动，注意有良好坐资，睡眠的时候床不宜太软，如果弯腰取物，最好采用屈膝屈髋下蹲的方式，减少对椎间盘后方的压力。其次，要注意少弯腰少负重。"
移平│中日友好医院
2017/10/24收听(55018)
"腰椎间盘突出怎样防止复发？这是一个困扰医生和腰突症患者的一个很重要的问题。腰突症总的来说愈后良好，但是经常会复发。那么这个是什么原因？这从我们要还是要从根本上去预防，因为腰突症更多的是由于长时间的屈曲弯腰的活动，并且腰部的核心力量下降引起的。所以我们可以从这两方面入手：第一，改变你的环境，改善你的姿势，把你的座位调试到合适，将腰的压力减少，通过改变姿势能有效的减轻腰椎间盘的进一步突出。第二个就是说加强自身的肌肉能力。腰部和背部、腹部的肌肉能力是非常重要的一个支撑。如果腰部的肌肉下降，那么腰椎间盘是很容易突出的。所以通过训练，比如说游泳、腹部的力量训练，可以有效的防止腰椎间盘的突出。"
施捷健│上海市瑞金康复医院
2018/05/28收听(56200)
"在病人患有腰椎间盘突出症后，如果出现复发，病人会感觉腰部有慢性的疼痛不适感，出现弯腰受限。如果病情进一步发展，病人会出现下肢的放射性刺痛或电击样疼痛，下肢出现感觉麻木、肌肉力量减弱，有的病人在逐渐行走时出现困难或者有二便异常。如果病情更加明显、严重，病人会出现下肢的病理反射。出现上述情况后可以及时做肌电图检查，或者拍摄腰椎的核磁共振片能做出明确诊断。治疗上应该以保守治疗为主，嘱咐病人睡硬板床，腰椎采用牵引。同时配合推拿、理疗、针刺或者静点甘露醇溶液，使病人的临床表现逐渐得到缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17收听(49262)
腰椎间盘突出经常复发，治疗方式通常如下：1、保守治疗：要避免不良的生活习惯，如果... 高宗炎│河南省人民医院 2023/05/05播放(44169)
腰椎间盘突出经常复发，治疗方式通常如下：
1、保守治疗：要避免不良的生活习惯，如果...
高宗炎│河南省人民医院
2023/05/05播放(44169)
"腰椎间盘突出如果出现复发的症状，首先要注意多休息，避免过多劳累，避免经常弯腰劳作。同时，可以拍摄腰椎核磁共振，要明确复发的程度，可以将重新拍摄的腰椎核磁共振结果和以往核磁共振进行比较，明确复发的严重程度。如果腰椎间盘突出复发症状较为严重，引起下肢放射性疼痛或麻木加剧，可以进行手术治疗。可以进行开放性手术，将椎板开窗，椎间盘彻底摘除，再使用椎间融合内固定手术才可以彻底解决问题。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07收听(61116)
腰椎间盘突出症，通常与外伤和退变有一定关系，部分年纪轻的患者，可能由于外伤的作用或平时体力劳动... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/17播放(30996)
腰椎间盘突出症，通常与外伤和退变有一定关系，部分年纪轻的患者，可能由于外伤的作用或平时体力劳动...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/17播放(30996)
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