小米吃了血糖会高吗_有来医生

赵蕾
副主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

小米吃了血糖会高吗

2022-02-26 21:10播放 :

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视频内容

食用小米血糖确实会升高，但小米属于粗粮，含有丰富营养物质，适合糖尿病病人食用。小米含有丰富植物蛋白、维生素、微量元素及一定矿物质，可以给身体提供丰富的营养物质。

小米纤维素即膳食纤维含量较高，对于改善糖尿病病人的餐后血糖有一定帮助，且糖尿病病人易出现腹胀、便秘、胃肠蠕动减慢症状，膳食纤维可以促进胃肠蠕动、软化大便。小米当中含有丰富的B族维生素，糖尿病病程延长之后，会出现糖尿病慢性并发症，如周围神经病变，此时适当多补充B族维生素，对于预防和治疗糖尿病的周围神经病变有帮助。

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语音时长01:10''

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语音时长01:25''

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"人体中的糖具有极重要的生理功能，不仅是机体的主要能量来源，也是结构物质的重要组成部分。在正常情况下机体的内在调节系统，能够保持糖代谢处于平衡状态，使血糖浓度的变化，局限在一定的生理范围内，也就是在3.89-6.11mmol\/L。在某些生理的情况下，可能发生暂时性的高血糖或尿糖，比如情绪激动导致交感神经系统兴奋和肾上腺素分泌增加，血糖浓度升高，出现情感性的高尿糖、高血糖，一次性摄入大量的糖使血糖迅速升高，出现饮食性的尿糖。生理情况下暂时性的高血糖、尿糖、空腹血糖都属于正常，并没有更多的临床意义。临床上常见的高血糖症，是由于胰岛素绝对，或相对不足，或利用低下所引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱为主要特征的慢性代谢性的疾病，可以引发多种系统的损害，导致眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性的病变，功能减退或衰竭、导致病情严重，或者应激的时候，可以发生急性严重代谢紊乱，比如糖尿病酮症酸中毒或高渗、脱糖状态。"

语音时长02:03''

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对于一般人群，空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖在6.1-7mmol/L之间，叫空腹血糖受损；如果空腹血糖>7mmol/L，可以诊断为糖尿病。餐后2h血糖应该是在7.8mmol/L以下，如果餐后2h血糖在7.8-11.1mmol/L之间，叫糖耐量受损；如果餐后2h血糖超过11.1mmol/L，我们叫糖尿病。孕妇的血糖正常值是空腹不能超过5.1mmol/L、餐后1h不能超过10mmol/L、餐后2h血糖不能超过8.5mmol/L。如果孕妇任何一个数值超过正常，就叫做妊娠期糖尿病。

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