河南中医药大学第一附属医院
妇产科
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产后盆底肌肉康复训练适应症有：
1、中孕、晚育产妇；
2、孕12周后停止妊娠女性；
3、患者出现盆底肌力减弱，即阴道无对抗阻力能力、收缩时间小于3s、压力低；
4、出现尿失禁、盆腔脏器脱垂、阴道壁膨出者；
5、产后瘢痕疼痛者；
6、产后性生活不满意者；
7、产后尿潴留患者；
8、产后4-6h内盆底肌未恢复正常者。
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" 盆底肌肉康复训练是应用于阴道分娩后、剖宫产后，以及轻中度的盆腔器官脱垂的患者。其具体的方法是收缩肛门及尿道括约肌，持续3秒以上，按照这样的动作持续30分钟以上，每天坚持这样的30分钟3次以上，并且要坚持3个月以上。这是一种盆底功能的锻炼，经过这样的锻炼，盆底肌肉会得到相应的加强，这是一种持续的过程。 对于盆底器官功能脱垂的患者，在术前要进行这样的功能锻炼，而在术后经过术后一定恢复之后，也要行相应的盆底肌肉功能锻炼。如果没有这样的一种经过，盆底肌肉仍然会发生相应的脱垂。"
胡颜霞│郑州人民医院
2019/12/20收听(27656)
产后盆底康复训练的禁忌症有：1、月经期或阴道出血过多时不宜做康复训练；<...
产后盆底康复训练的禁忌症有：
1、月经期或阴道出血过多时不宜做康复训练；
张丽君│河南中医药大学第一附属医院
2023/05/15播放(74636)
"产后盆底由于受到胎儿的压迫有时会表现为松弛，大部分产后1-2个月会恢复正常，也有个别的盆底持续松弛就需要干预。盆底松弛现在有专门的仪器设备来检测，如果检测盆底肌肉力量不足，一般通过缩肛运动锻炼、盆底哑铃锻炼，或者盆底治疗仪电刺激等多种方法，来锻炼盆底肌肉力量。经过一段时间锻炼后再用机器检测，如果盆底肌肉恢复就认为锻炼有效。"
赵晓东│北京医院
2019/09/24收听(14022)
女性在进行盆底肌锻炼的主要方法是进行紧缩肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后进行放松，连续的做15-30min，每天进行2-3次左右，6-8周为一个疗程。这种康复训练的方法可以加强盆底肌肉的力量，减少尿失禁的发生。如果患者在这个基础上再辅助使用进行生物反馈技术、电刺激疗法等进行治疗，可以有效的提高盆底康复治疗的治疗效果，有利于促进病人病情的缓解。这种康复锻炼主要是用于阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意、轻中度子宫脱垂、阴道膨出、各种尿失禁、反复性阴道炎、尿路感染、泌尿生殖修补辅助的治疗，产褥期感染、乳房松弛、乳房下垂等病情的改善。
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/09收听(96616)
"盆底肌肉康复训练，主要有盆底肌锻炼、生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期的疗效。主要针对产后42天的妇女进行盆底肌肉的训练，从而大大的减少盆腔器官的脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时可以唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的恢复到紧缩的状态，从而可以提高性生活的质量、快感及高潮。针对盆底肌肉康复训练的适应症主要是：第一、产后妇女，可以作为常规的盆底肌肉的锻炼；第二、有阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意的人，可以进行盆底肌肉康复训练；第三、有轻度、中度的子宫脱垂，或阴道壁膨出的女性，可以考虑进行锻炼；第四、各种尿失禁；第五、反复阴道炎、尿路感染患者，非急性期时可以进行盆底肌肉康复训练，来提高自身的抵抗力；第六、泌尿生殖修补术的辅助治疗；第七、产褥期，如有腰背痛、腹痛、尿潴留、乳胀、耻骨联合分离，也可以进行盆底肌肉康复训练；第八、全身运动系统肌肉功能障碍；第九、乳房松弛，乳房下垂；第十、下肢水肿，静脉和淋巴回流障碍；第十一、术后疤痕疼痛。以上都是属于盆底肌肉康复训练的适应症。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/03收听(72640)
"盆底肌肉康复训练，多用于盆底肌松弛或者阴道松弛的治疗，可以在医生指导下做耻尾肌的收缩动作（收缩肛门），可以每天做1-2次，每次做20分钟以上，时间长了就会有所改善。如果治疗效果不好，也可以做盆底康复治疗，主要是通过特定的器械，可以间断通电刺激盆底肌肉的收缩。15天可以算一个疗程，治疗两个疗程以后可以重新评估，确定是否继续治疗。如果治疗效果欠佳，盆底肌松弛比较严重，比如出现阴道壁膨出甚至出现症状，影响大便和小便，必要时也可以考虑手术。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/05/16收听(16060)
盆底康复训练是一种能够促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉得到恢复，从而改善远期盆底状况的康复训... 马磊│海南省第三人民医院 2023/09/13播放(68354)
盆底康复训练是一种能够促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉得到恢复，从而改善远期盆底状况的康复训...
马磊│海南省第三人民医院
2023/09/13播放(68354)
"盆底肌的康复训练是在大便或者小便之后，然后再进行。有利于地刺激局部的神经，进一步能增强肌肉的力量，使神经肌肉在这个时候锻炼更敏感。当久坐或者是久站超过一个小时之后，也要做这些运动，比如提肛动作等，都是能够有利于加强盆底肌肉收缩。日常生活中，如果出现盆底肌肌肉过度松弛的症状，比如会出现阴道脱垂或大小便失禁等，是由于盆底肌松弛所引起。先要寻求医生的治疗，治疗之后再进行盆底肌的康复训练，这样效果会更好。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(81488)
女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下：1、理疗：女性产后可以通过理疗，如中频、超短... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/27播放(64792)
女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下：
1、理疗：女性产后可以通过理疗，如中频、超短...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/27播放(64792)
盆底肌肉康复训练主要是利用每天的碎片时间进行提肛训练，病人可以通过主观意识使肛门进行上提，每次使肛门收缩3-5秒钟，然后放松，每组20-40次，每日进行4-6组，8-10周为一疗程。通常严格训练8周后盆底肌肉力量及强度能够得到恢复，可以缓解尿失禁、子宫脱垂以及正常的性生活，通过1-2个疗程可以使盆内肌肉功能改善，提高排尿控制能力，改善病人的正常生活质量。同时避免盆底肌肉受凉受潮，环境因素可以使盆底肌肉痉挛紧张，从而引起小便功能障碍以及排便不尽等症状。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03收听(53022)
阴道分娩之后由于先露部长时间的压迫骨盆底，就会使骨盆底肌肉的张力有所降低，所以建议在产后要做提肛运动，这样会锻炼盆底的肌肉。提肛运动不是一朝一夕就能改善盆底肌肉的张力，一定要坚持，最少都要半年以上。建议女性在阴道分娩之后，最好在日常生活中多做提肛运动，不仅使盆底肌肉张力恢复，在临床上还能预防子宫脱垂的风险。如果肌肉张力比较差，阴道壁比较松弛的情况下，也建议可以做盆底的康复治疗，主要是利用电刺激连续治疗3个疗程，使盆底的肌肉张力恢复。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17收听(92246)
"产后盆底肌康复训练，主要是针对产后42天的女性，常规进行盆底肌肉的训练，从而大大的减少盆腔脏器脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回收到紧缩的状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。结合个体化的电刺激治疗，可以唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道、盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂、松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病，都有不错的效果。产后盆底肌康复训练适应症：第一、产后妇女可作为常规的盆底肌肉锻炼；第二、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者；第三、轻、中度子宫脱垂、阴道膨出；第四、各种尿失禁；第五、反复阴道炎、尿路感染患者非急性期；第六、泌尿生殖修补术辅助治疗；第七、全身运动系统、肌肉功能障碍；第八、乳房松弛、乳房下垂；第九、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍；第十、术后疤痕疼痛。以上都是适合盆底肌康复训练的适应症。"
2018/08/05收听(21040)
盆底肌的康复训练有物理治疗和运动疗法。盆底肌的康复主要有两大受众人群，第一个是生完宝宝之后的宝... 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/25播放(38058)
盆底肌的康复训练有物理治疗和运动疗法。盆底肌的康复主要有两大受众人群，第一个是生完宝宝之后的宝...
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/25播放(38058)
"盆底肌康复训练，一、是产后尽早能够在家中做一些关于缩肛的训练，俗称凯格尔训练。二、是产后42天可以到医院来进行盆底的康复，叫做生物电刺激治疗的训练，可针对个人的松弛或者紧张的程度来制定个体化训练的模式。三、是产后的康复操，也可对盆底的肌肉达到很好的训练效果，如果出现来月经或者盆腔炎症不适症状时，建议暂停使用盆底的康复训练。一般坚持训练一段时间，盆底肌的功能就会得到很大的缓解，就会使女性的子宫脱垂情况得到改善。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/11收听(25402)
对于盆底肌的康复锻炼，首先可以采取比较简便的盆底修复的动作，例如可以采取凯格尔运动。凯格尔运动是一种比较简便的可以在家自行锻炼的运动方式，可以采取任何体位，嘱患者尽量收缩肛门，收缩的时间要持续3秒钟以上，然后进行放松，一般一组进行10-15分钟，每天可以进行2-3组，要视患者的情况决定。还可以采用盆底修复治疗仪，通过电刺激等进一步对盆底肌进行修复。盆底肌康复锻炼需要持之以恒，每天进行锻炼，才能看到比较良好的效果。
单莉莉│北部战区总医院
2020/03/08收听(59910)
盆底康复训练有用，通过特定的盆底康复训练可以提高盆底肌肉力量，预防和改善尿失禁及盆腔脏器的脱垂... 张翠菊│海南省人民医院 2023/09/29播放(83692)
盆底康复训练有用，通过特定的盆底康复训练可以提高盆底肌肉力量，预防和改善尿失禁及盆腔脏器的脱垂...
张翠菊│海南省人民医院
2023/09/29播放(83692)
盆底肌康复训练，包括简单的盆底康复运动、凯格尔运动、骨盆肌肉的电刺激康复仪治疗和骨盆的系统康复训练等等。在骨盆肌的康复训练中，首先可以采用比较简单的盆底修复动作，比如提高运动，也可以采取标准的凯格尔运动。凯格尔是一种比较简单、可行的自行锻炼方式，可以采取任何体位，尽量收缩肛门，收缩的时间持续三秒以上，然后放松，一组15次，逐渐增加训练的强度，坚持到每天三组，每次15个，缩放肛门的训练可以起到一定的效果。另外，还可以进一步做盆底的功能评分，根据具体的情况来制定盆底的康复训练。包括盆底修复仪，通过电刺激等等的训练和电刺激、阴道哑铃等等的训练来增加盆底肌的康复，改善盆底的功能，恢复盆底的解剖以及生理功能，必要的时候可以采取手术的治疗方式。
王少为│北京医院
2020/06/24收听(84012)
"盆底康复训练包括主动盆底肌收缩，也就是凯格尔运动，另外，就是电子生物反馈治疗，还有盆底磁刺激治疗。在家可以做的就是凯格尔运动，凯格尔运动的做法是躺在床上，放松臀部、腰部以及腿部，平静呼吸，然后用力收缩盆底肌10s，然后再放松10s，十次为一组，每天做3-4组。在刚开始的时候可能一次收缩不能达到10s，可以做3s、4s、5s，逐步进阶。需要注意的是做凯格尔运动的时候一定不要代偿使用臀部肌肉、腹部肌肉，一定要完全放松这些肌肉，完全用盆底肌发力来进行盆底肌收缩。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26收听(58526)
"一、产后超过42天，子宫恢复良好，无感染的女性，可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。二、在产后盆底康复专家指导下，根据个体出现的症状，进行有针对性的训练。三、借助盆底康复治疗仪器，感受并学会收缩，放松盆底肌肉，学习辨识并有意识的控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。四、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。在家通过一些辅助器材进行循序渐进、适时适量、持之以恒的锻炼，保持治疗效果。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/30收听(10244)
妊娠和分娩可造成盆底肌肉和神经损伤，产后盆底肌肉训练和生物反馈训练可以促进盆底肌肉恢复，有效预... 胡辉│长春市人民医院 2023/07/31播放(61392)
妊娠和分娩可造成盆底肌肉和神经损伤，产后盆底肌肉训练和生物反馈训练可以促进盆底肌肉恢复，有效预...
胡辉│长春市人民医院
2023/07/31播放(61392)
北京友谊医院 刘玉和
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郑州大学三附院 陈海
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河南中医一附院 张丽君
播放次数：5.62万
河南省省立医院 张继华
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