​胸椎痛是由于胸椎脊柱之间的棘上和棘间韧带发生了损伤，导致了棘上和棘间韧带炎。胸椎痛绝大多数是由于坐姿不良所导致。因为坐姿不良导致弯腰驼背，胸椎的后背部的肌肉、韧带、筋膜，以及棘突和棘间之间的棘上韧带和棘间韧带，不可避免出现牵拉性的劳损，时间久了就会出现无菌性的炎症反应，从而出现疼痛，这也就是胸椎痛的原因。同时由于长期久坐，开始的时候可能是注意坐姿了，久而久之慢慢地变成不良的坐姿，也会出现同样的情况。还有缺乏锻炼，导致胸背部肌肉的力量不足，不能够有效维持胸椎的正确的姿势，因此出现胸椎疼痛。

需要，注意几个问题，第一，注意坐姿，要挺直腰坐立和站立。把电脑屏幕抬高，让眼睛平视前方的屏幕，不能够低头伏案过久，不能低头看电脑的屏幕。第二个要避免久坐，坐了1小时，站起来休息10分钟，磨刀不误砍柴工。第三，下班之后应该积极进行锻炼，特别是游泳。游泳既能够缓解长期久坐所导致的胸背部肌肉的劳损，解除疲劳，同时又能够加强胸背部肌肉的功能锻炼。胸椎部的肌肉力量强了，就能够避免胸背部肌肉的牵拉性劳损和避免棘突间、棘间韧带和棘上韧带的过度牵拉，从而引起来的疼痛。

所以治疗胸椎痛，那一定要注意坐姿，避免久坐，加强胸背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、平板支撑、小燕飞等等。