中南大学湘雅医院
内分泌科
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一天只吃一顿饭,一个月的体重肯定会下降,但是下降多少,医生无法做出准确预判。因为每个人生活方式不一样,虽然是吃一顿饭,内容肯定不一样。
还有每个人的体力消耗、运动、工作,这些消耗能量的方式也都不一样,所以会存在比较大的差异。但不管用这种方式减肥一个月能减多少,医生是不赞成的,因为这不是科学、合理的减肥方式,有点极端了。
人体越来越胖,就是因为脂肪不停堆积,而脂肪堆积是因为每天的能量用不完,以脂肪的形式储存起来,也就是每天的能量摄入大于消耗。
要想把脂肪减掉,或者是不让脂肪堆积,应该减少能量摄入,同时增加能量消耗,而不是一味地只减少能量摄入,但是又不增加消耗,这种是不科学的。
并且一天只吃一顿饭的生活方式,虽然减重了,但是对于身体所带来其他的影响,也非常大,会导致消化功能紊乱,有时甚至可能诱发低血糖、电解质紊乱。
严重的低血糖有可能会危及生命,总之医生是不赞成用一天只吃一顿饭的方式来减肥,减肥应该是要科学合理的。
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从科学的角度而言,不建议一天只吃一顿饭。建议三顿饭都吃,但是三顿饭的量都不要太多,平均分到三... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/10播放(26280)
从科学的角度而言,不建议一天只吃一顿饭。建议三顿饭都吃,但是三顿饭的量都不要太多,平均分到三...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/10播放(26280)
1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右,1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量,从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质,以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。因为过度饥饿患者身体内的糖原代谢、脂肪代谢,在短时期内会迅速增加,来补充肌体缺乏营养的状态,如果长期1天1顿饭,则会导致患者胃部缺失营养,甚至导致胃酸分泌过多,引发胃溃疡、胃炎疾病,也会导致患者出现食欲不振,甚至加重营养不良的症状。除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状,因为食物中摄入身体的糖原减少,血液中的营养物质也会缺乏,红细胞也会自然而然下降。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02收听(20950)
1个月能瘦多少斤,医生无法给出准确答复,每个人身体情况不一样,减肥、减重的人制定的饮食方案、运... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/19播放(47920)
1个月能瘦多少斤,医生无法给出准确答复,每个人身体情况不一样,减肥、减重的人制定的饮食方案、运...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19播放(47920)
"一个月瘦多少斤正常没有固定的标准,肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量,而减肥最根本的手段就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想真正的减1kg的脂肪,最起码要做到消耗7000-10000kcl的能量差,饮食包括医学营养的减重,要确定肥胖的程度。如果是过度的肥胖,严重的可能需要做代谢手术,如果是中等的肥胖,用体重指数来衡量在35以下,对于这样的患者希望能够尽快的收到效果,分以下三个阶段:第一、比如头三个月可能设定的减肥目标,是在三个月当中要减去20kg相当于40斤,这种情况如何能达到,比如说采取高蛋白饮食方案,高蛋白的饮食方案能够增加饱腹感,因为高蛋白可能需要饮食当中的食物还有蛋白餐,这都需要一定的经济基础。另外,可以动员能量消耗,同时很重要的一点就是体重在短时间之内下降,但是能保证瘦体重,肌肉不致于过度的消耗,因此在这个阶段当中能够看到明显的成效,短时间之内体重明显下降,给患者带来非常好的成就感。第二、轻断食方案,在短时间之内已经瘦下来了,像三个月瘦了将近40斤,下阶段可能就是每个月大概带来的是5-10斤。第三、要保证效果,进入到好吃不胖的限能量平衡膳食。当然整个这些方案当中,都需要科学合理的运动和良好的生活方式,特别自我监督,包括饮食的记录和运动的记录,还有专门的体重专员来监督,包括医生,包括朋友和家人、同伴一起努力。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/02收听(62642)
"对于减肥到目前是个难题。吃一个月黄瓜能瘦多少斤是因人而异的,可能几斤,也可能十几斤,不建议吃一个月黄瓜减肥,建议健康正确的减肥,大体可以概括为管住嘴,迈开腿,也就是控制饮食联合合理运动。控制饮食方面建议低糖、低脂、低热量,但要合理,减少碳水化合物摄入,比如馒头、米饭、面包等。减少脂肪摄入,比如肥肉、动物内脏、奶油等,适当摄入蛋白质,比如鸡蛋、瘦肉、脱脂牛奶等。适当增加蔬菜摄入,可食用低糖水果。不建议单纯连续长期食用蔬菜,而没有碳水化合物或蛋白质的摄入,会导致机体代谢紊乱,所以要饮食均衡,合理减肥。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14收听(53386)
跑步一个月一般都能瘦10斤左右,很多求美者如果基数比较大,建议求美者在这一个月的跑步过程中,一... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/16播放(51244)
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通常节食1个月,应可以减肥5-10斤左右,但是只通过节食减肥的消瘦并不可取。因为通过控制饮食的... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/12/02播放(98070)
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张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(30940)
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甲亢,即甲状腺功能亢进症的患者,1个月瘦多少斤,需要根据甲状腺功能亢进症的程度进行判定,每个患... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/04/26播放(44147)
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一个月如果消瘦很多,不一定是癌症,反而言之,癌症也不一定每个人都表现为消瘦。所以不能从每个月体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/15播放(38689)
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2023/05/15播放(38689)
"甲状腺功能亢进是由于自身甲状腺激素合成及分泌增加所导致,过多的甲状腺激素导致机体的基础代谢率明显增加,其中最常见的表现就是体重减轻。具体一个月内能够瘦多少斤,有比较大的个体化差异,与甲亢的严重程度以及患病前的体重有一定的关系,一般一个月内可导致体重下降约5%甚至更多,按照该比例计算,多数患者体重减轻可达5-10斤。体重减轻不一定就是甲亢,临床上有很多种疾病都可能导致体重减轻,遇到此种情况时,需要做检查明确病因。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/30收听(25638)
一个月不吃饭能瘦多少斤,医生无法做出准确的预判。因为涉及如果不吃饭,是否还有其他的能量摄入,以... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/15播放(40988)
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晚上不吃晚餐,一个月能消瘦多少因人而异,因为如果饮食没有控制,早餐和中餐吃了很多的大卡,可能超... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/07/18播放(67184)
晚上不吃晚餐,一个月能消瘦多少因人而异,因为如果饮食没有控制,早餐和中餐吃了很多的大卡,可能超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/18播放(67184)
"夜跑一个月能瘦多少斤,并没有固定的数值。人的减肥过程中要通过控制饮食、少吃高热量、高油脂的食物。另外通过加强运动,多消耗脂肪及能量来达到减轻体重的作用。但是每个人的控制饮食的程度和运动的程度不一样,新陈代谢的速度也不一样,所以具体多长时间能瘦多少斤没有定论的,一定都是因人而异的。如果想要尽量多减轻体重,肯定是要尽量的严格控制饮食,保证充足的蛋白质维生素的供应、减少糖分脂肪、高热量的摄入。另外要每天规律的进行有氧运动、增加消耗,对于减轻体重一定是有帮助的。"
聂志扬│北京医院
2019/08/28收听(48646)
"一天一顿饭,有可能变瘦,但并不是科学健康的变瘦。很多超重肥胖的朋友,希望自助减肥,所有的减肥偏方、秘诀,共同一个特点就是限制减少吃饭带来的是营养不良、身体损伤。短时间可能出现体重的下降,减少的是水、脂肪和肌肉,但是往往会出现对身体的不良影响,出现大量的肌肉丢失,而脂肪进一步的积累,叫反弹,也叫减肥溜溜球效应。往往屡战屡败,大病一场不得不放弃。科学的生活方式是减肥的秘诀,合理均衡的营养,适度科学的锻炼。长期坚持才能减少热量,同时增加消耗的热量,要戒烟、限酒。同时良好的作息,充足的睡眠,心理的平衡非常重要。一天一顿饭有可能减重,但是并不健康,会损害健康。"
2020/05/19收听(71278)
一天跳1000个跳绳,跳一个月到底可以瘦多少斤,其实每个人的情况不一样,所以不好评定。...
一天跳1000个跳绳,跳一个月到底可以瘦多少斤,其实每个人的情况不一样,所以不好评定。
2023/07/10播放(48227)
一天不吃饭体重应该会出现下降,但是具体的数值,医生无法作出准确的判断。这与每个人的身体状况、之... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/12播放(39783)
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2023/05/12播放(39783)
减肥的过程中,机体每个月瘦多少斤因人而异,如果患者原来肥胖过度,减肥的速度可能会快一些,如果患... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/18播放(86922)
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2023/08/18播放(86922)
"发烧的时候一般体重可能会下降1-2kg是正常允许的范围,因为孩子在发热的时候相对体温升高以后基础代谢率会有提高,所以这个时候体重容易下降。另外,本身孩子在发热的时候消化道的功能会受到影响,这时候影响孩子的食欲,摄入量也会相对减少,所以它摄入量减少的同时,又有基础代谢率的提高,可能就会造成孩子体重下降。在孩子发烧的时候有一些水电解质的失衡也会造成孩子可能会出现脱水的现象,所以可能会出现一过性的体重下降。但是,如果孩子体重下降得过多,应该及时到医院进行检查,是否是原发疾病本身造成,或者是器质性的疾病引起的孩子体重下降。因为孩子这个时候如果体重下降得过多,就不是正常状态。"
王志新│中日友好医院
2021/02/02收听(71722)
"10天可以瘦不要超过三斤,减重希望科学减重,减重的速度应该适度。建议每个月不要超过5kg,相当于10天可以瘦不要超过三斤。肥胖最主要的原因是摄入的热量与消耗的热量,而摄入热量长期摄入过多。而要想避免肥胖,减轻体重当然要减少热量的摄入,增加能量的消耗,减少热量的摄入。通过均衡的营养吃东西,避免过量的限制饮食,带来营养不均衡。如果体重在短时间之内过度的体重下降过快,比如一个月超过了5kg,会带来减重的并发症,出现像脱头发、营养不良、贫血,还会出现体力精力明显的下降。要保证适宜的减重速度,适宜的减重速度,对防止反弹也同样重要。"
2020/10/07收听(10250)
湖北省中西医结合医院 温暖
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