禁欲20天精子跟碎果冻一样，是由于精液凝固导致，往往与长时间禁欲有关系。长时间禁欲，排精时精液往往呈果冻状或者颗粒状，颜色偏黄。如果性生活较频繁，精液会变得比较稀，呈乳白色。

精液的颜色、性状并不能够反映精液的质量，如果想了解精液质量，建议做精液常规检查。通过精液常规可以了解精液量、精子液化时间、pH值、精子的密度、活力、正常形态率。必要的情况下也可以做精液白细胞检查、精液培养，了解有无感染因素存在。

精子的颜色和性状与排精有关，排精频繁，精液就会比较稀。如果排精不频繁，精液会比较稠，呈果冻样。果冻状精液不代表不好，临床上看到果冻样的精液可以很快液化，只要液化正常，精液就没问题，精液质量有可能没问题。

要想评价精液质量，一定要做精液常规来判断精液是否有问题。如果精液呈果冻状，可以适当地增加排精的频率，精液可能就会变得稍稀。